A vizsgálatban összesen 84 felnőtt ember vett részt, akiket tizenkét héten keresztül figyeltek. Valamennyi résztvevőt előzetesen megtanították az étkezés és a mozgás módjára, mivel e két tulajdonság nélkül senki sem kaphatja meg azt a súlyt, amelyről álmodik.
Ezt követően a válaszadókat két csoportra osztották: az első csoportnak (41 fő) minden étkezés előtt fél litert, azaz két pohár vizet kellett innia. A második csoport e "rituálé" nélkül kezdett enni.
Mi volt az eredmény?
Az első csoportba tartozó válaszadók hetente elveszett, átlagosan minden étkezés előtt ivóvíznek köszönhetően ról ről 1,4 kilóval több összehasonlítva a második csoport önkénteseivel. Három hónap alatt ez átlagosan mínusz négy és fél kilogrammot jelentett az egyének számára.
Egy sikeresebb csoport megerősítette, hogy ez a fogyás egyszerű és hatékony módja, amely támogatni fogja erőfeszítéseit, hogy fárasztó éhezés nélkül megszabaduljon a túlsúlytól. Te is kipróbálod?