- hasi gyakorlatok, bicepsz, lábak, fogyókúrás gyakorlatok, erősítés . . .

állítható kötelekkel

  • A legutolsó
  • Gumi bővítő - Mi ez?
  • Hol lehet gyakorolni
  • Hogyan kell gyakorolni
  • Gumi bővítők készlet
  • Kapcsolatba lépni

Mi az a gumi bővítő .

GUMI BŐVÍTŐ egy nagyon specifikus és egyedi típusú sporteszköz mindenki számára megfelelő. Legnagyobb előnyei közé tartozik az övé gyakorlatok széles skálája. Valóban gumihabarccsal fogsz gyakorolni minden izomrész. Vagy a meglévő sporteszközök (súlyzók, pad.) Kiegészítéseként szolgálhat. Másrészt hosszú ideig csak külön bővítőkkel lehet edzeni, és nem kell sok egyéb felszerelés helyet foglal. Először azonban megnézzük, hogy néz ki egy ilyen bővítő és mik az alapvető részei, de felvázoljuk a használhatóságát is.


Miből áll a GUMIBŐVÍTŐ? .

Gumi bővítők lehetnek klasszikusak (lehetetlen leválasztani a kötelet a fogantyúról) vagy kivehető. Ebben a cikkben az érdekesebb típust fogom megvitatni - gumitágítók állítható kötelekkel.


1. Az első és az alaprész természetesen ellenállási kötelek:

Az ellenállási kötelek különböző hosszúságúak lehetnek, különböző anyagokból és hasonlókból. A gumitágítók ellenálló köteleinek gyártásához a legelterjedtebb és legtartósabb anyag az latex. Igen, nem véletlen, hogy ha tartós és nagyon rugalmas anyagot keresünk, akkor latexet fogunk használni. Ezért nem véletlen, hogy a latex is készül minden óvszerből:) A hosszúság általában 50 cm, de leggyakrabban 120-140 cm körül van, de a 2,5 m és annál hosszabb hosszúságú kiadókat is előállítják, de ezeket inkább nagyon specifikus gyakorlatok. Ha állítható kötelekkel rendelkező gumitágítókról beszélünk, akkor természetesen megkülönböztetünk is kötél ereje, ami vastagságukkal együtt jár. Általános szabály, hogy minél vastagabb a kötél, annál erősebb és igényesebb lesz a gyakorlat.


2. A fő összetevők fogantyúk:

A kényelem szempontjából leggyakrabban a klasszikussal találkozunk hab fogantyúk, amelyek ideális vastagságukkal kényelmes fogást és ezáltal kényelmes gyakorlást is eredményeznek. A habfogantyú nélküli gumitágítók kényelmetlenséget, fájdalmat, sőt bőrkeményedést okozhatnak a kezeken. Hamarabb nem fordul elő veled. A fogantyú egy része egyfajta "fűzőlyuk" is, amelyre bármilyen típusú ellenállási kötelet csatlakoztatunk.


3. a harmadik rész és ugyanúgy elválaszthatatlanok rögzítés:

Horgonyzónak tartjuk a kötél és a fogantyú összekötésének módszerét. A horgonyok leggyakrabban formában vannak karabélyok. A karabinerek lehetnek műanyagok is fém. (találd ki, melyek valószínűleg erősebbek és biztonságosabbak).:) Ezek a karabinerek általában szilárdan és elválaszthatatlanul vannak összekötve az ellenállási kötelekkel. Hatalmas előnye az ilyen típusú bővítőknek, hogy tetszőleges számú kötelet kötünk össze bármilyen erővel.

Amikor mindhárom komponenst összerakjuk, megkapjuk GUMI BŐVÍTŐ.

Hogyan működik a gumibővítő és mitől olyan egyedi .

A gumitágítók titkos fegyvere útban van, hogyan működnek. Összehasonlításképpen vegyünk közönséges súlyzókat. Minden gyakorlatnak 3 fázisa van. Néhány kiinduló helyzet, majd néhány lövés (edzéspálya) és véghelyzet. Például egyetlen kar felemelése álló helyzetben - 1. a súlyzókat az oldalainál tartjuk, 2. a súlyzókat felfelé toljuk (a vállak/mellek felé), 3. a végső helyzetben megállunk, majd visszatérünk a alapállás.

A súlyzó továbbra is azonos súlyú, ezért nem változtatja meg erejét a teljes gyakorlat során. A súlyzó alatt a löket elején érezzük a legnagyobb ellenállást, az utolsó fázisban pedig gyakran pihenünk egy ideig, mert az erő már nem tűnik annyira intenzívnek. A gumitágítók ereje azonban éppen ellenkezőleg működik. Az erő nem az expander súlya, hanem az ellenállás, rugalmasság, vastagság. Minél tovább húzódik a kötél, annál inkább az ellenállás (erő) megsokszorozódik. A stroke utolsó szakaszában nagyobb erőre van szükséged, mint a stroke kezdetén. És ez a legmeghatározóbb előnye a gumitágítóknak nekem személy szerint. Teljesen új ingert jelentenek az izmaid számára, új módon stimulálják, ami aktiválja azokat az izmokat és inakat is, amelyekbe még nem vettél be igazán.


A GUMIBŐVÍTŐK FŐ ELŐNYEI:
- számtalan gyakorlat
- az összes izomrész gyakorlása
- új inger az izmok számára
- különböző irányú izmok gyakorlása
- férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas, különböző korú, különböző szomatotípusokkal.
- alkalmas hosszú távú testmozgásra
- nagy tartósság és hosszú élettartam
- könnyű tárolás és hordozhatóság
- alacsony ár más típusú erősítő eszközökhöz képest