Részvény
Csak nem az aerobik, a boksz vagy más dinamikus gyakorlat típusa vagy? Inkább valami pihentetőre van szükséged, valamire, ami formálja az izmaidat, és segít helyreállítani a belső egyensúlyodat.? Valószínűleg tudja, hogy a Pilates vagy a jóga megfelelő lehet az Ön számára. De nem tudod eldönteni? Úgy döntöttünk, hogy segítünk, és összehasonlítottuk a gyakorlatokat. Mindkettő formálja és erősíti az izmokat és erősíti a magját, de mindkettő teljesen más.
Pilates
A Pilates-szel egész testet gyakorolhat. Különösen megerősíted magadat, mivel a Pilates az egyensúlyra összpontosít. Izmaid erősek és soványak lesznek a rendszeres testmozgás után. A pilates a koncentráció, az egyensúly, a központosítás és a megfelelő légzés alapján működik. A jógával ellentétben a Pilates nem egyfajta meditáció. Pihenhet vele, de ez nem lazít és nem megfelelően hangolja be a szellemet, ahogy a jóga képes.
A jóga lényegében a test, az elme és a lélek egysége. Ezzel tisztában lesz testével, mozgásával és testtartásával. Itt energikusnak, de mégis nyugodtnak érzi magát. A jógik úgy vélik, hogy ez a rutin terápiás mind az elme, mind a test számára. Ez segít megerősíteni izmait és ízületeit, és rugalmasabb lesz. A jóga minden izomcsoport számára megcélzott gyakorlatokat tartalmaz. A választott jógában megtanulja, hogyan kell helyesen lélegezni, és hogyan használja a légzési technikákat a stressz enyhítésére. Sokféle jóga létezik, így kiválaszthatja a számodra megfelelőt.
Mindkét gyakorlat után fitt és erős leszel. A jóga lassúnak tűnhet, de mindenképpen kalóriát éget el. A testet és a lelket is edzeni fogja. A pilates a magodra koncentrálhat. Rendszeres testmozgással gyönyörű testet fogsz építeni, ahogyan a profi táncosok is. Tehát melyik gyakorlat közül választhat? Ha inkább spirituális ember vagy, aki hisz a spiritualitásban, akkor a jóga neked való. Ha a hátadra és a magodra akarsz összpontosítani, válaszd a Pilates lehetőséget. Mindketten megtanítják, hogyan kell helyesen lélegezni, és hogyan kell nyújtani és erősíteni az izmokat. Szebb lesz a járása és a testtartása, emiatt magasabbnak és karcsúbbnak tűnik.
Ha még mindig nem tud dönteni, inspirálódjon kedvenc sztárja:
Pilates - Amanda Seyfriend, Cameron Diaz, Sandra Bullock, Reese Witherspoon
Jóga - Jennifer Aniston, Lady Gaga, Miranda Kerr, Sting és felesége
A cikk szerzője
Alena Čabáková
- a cikk további cikkei
7 megjegyzés elrejtése
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!
Még nem regisztrált?
Denisa Kenderesova 30.01.13 18:39
Személy szerint jobban szeretem a jógát - kipróbálnám a "forró jógát" is, de a közelben nincs semmi hasonló:(