tanácsok ötletek

Bemutatjuk Önnek a menstruáció felgyorsításának 9 módját.

Néha egy nő menstruációja a legmegfelelőbb időpontban fordul elő. Ez általában 3-7 napot vesz igénybe, de vannak olyan trükkök, amelyek segítenek a menstruáció korábbi befejezésében, hogy a teljesen megtervezett tevékenységekre koncentrálhasson.

1. Melegítsen

A hasra történő hőhatás elősegíti a menstruációs vér áramlását, hamarabb befejezi a menstruációt. Ugyanakkor remek módszer a fájdalmas görcsök enyhítésére és enyhítésére.

  • Helyezzen meleg borogatást vagy forró vizes palackot az alsó hasra 5-10 percig. Ezt legalább naponta háromszor végezze el.
  • Kényeztesse magát naponta legalább kétszer forró zuhannyal vagy fürdővel.

2. Olajmasszázs

A hasizmok masszírozása segít ellazítani a méh összehúzódásait, és egyúttal segít megszüntetni a menstruációs vért.

  • Keverjen össze 6 csepp zsályaolajat, levendulaolajat és 3 teáskanál mandulaolajat. Masszírozza ezt az alsó hasat naponta többször ezzel a keverékkel.

3. Szerezzen be több C-vitamint

A C-vitaminban gazdag étrend segít csökkenteni a progeszteron hormon szintjét a szervezetben, ami azt jelenti, hogy a menstruációs ciklusok rövidebbek.

A C-vitamin jó forrásai: citrom, narancs, paprika, sötét leveles zöldség, kivi, brokkoli, bogyós gyümölcsök, grapefruit, paradicsom, borsó és papaya.

4. Szex

A nemi aktuson vagy maszturbáción keresztüli orgazmus a menstruáció gyorsabb befejezésének másik egyszerű módja. Az orgazmus izomösszehúzódásokat hoz létre, amelyek elősegítik a vér kijutását a méhből, ezzel lerövidítve a menstruáció hosszát.

5. Nem szteroid gyulladáscsökkentők

A nem szteroid gyulladáscsökkentők, mint például az aszpirin, a naproxen és az ibuprofen, segíthetnek csökkenteni a méh falainak duzzadását, valamint a menstruáció hosszát.

6. Gyakorlat

A testtömeg fontos szerepet játszik a menstruációs ciklus hosszának meghatározásában. A fizikailag fitt és kevesebb testzsírral rendelkező nők természetesen enyhébb menstruációt tapasztalnak, amely szintén rövidebb. Tehát van még egy jó oka a fogyásnak.

A testmozgás még a menstruációs ciklus alatt is hozzájárulhat a vérkeringés fokozásához a testben, ami viszont csökkenti a fájdalmas görcsöket és lerövidíti a menstruáció időtartamát.

7. Gyömbéres ital

A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságai csökkenthetik a prosztaglandin, a menstruáció során felszabaduló hormon termelését, amely a menstruáció során szövethámláshoz vezet.

  • Adjon hozzá 2 evőkanál gyömbért egy csésze forró vízhez, és hagyja, hogy beolvadjon. Később megkóstolhatja a vizet egy kanál mézzel. Kényeztesse magát egy itallal naponta 2-3 alkalommal.

8. Málna tea

A málna olyan anyagokat tartalmaz, amelyek stimulálják a méhet és stimulálják a méhösszehúzódásokat, így támogatva a teljes menstruáció lefolyását. Enyhíti a fájdalmas menstruációs görcsöket is.

  • Forraljon fel egy marék friss málnalevelet 2 csésze vízben, alacsony lángon, körülbelül 10-15 percig. Szűrje le a teát és igyon naponta 2-3 alkalommal.

9. Igyon sok vizet

A víz és a folyadék fogyasztása lerövidítheti a menstruációt, és segíthet a görcsök vagy puffadások leküzdésében is. Tartsa távol a koffeint, az alkoholt és a szénsavas italokat.

Milyen trükkökkel gyorsítja a menstruációt? Tudassa velünk a megjegyzéseket.