Hogyan lehet fitt maradni a Crohn-betegségben? Tudjuk a megfelelő gyakorlatot.
Hogyan tud elménk hozzájárulni az IBS tüneteihez?
IBS-szel utazik? Ne hagyja, hogy az IBS tünetei megakadályozzák a világlátást vagy rokonlátogatást a világ túlsó sarkában! Tervezéssel és egy kis elhatározással nagyszerű nyaralást élvezhet még a kellemetlen bélbetegségek kezelése során is.
Mire kell vigyázni?
Az ünnepek látomása a bélbetegségben szenvedő betegek fején is átrepül. Ha azonban olyanok vagytok, mint a betegek többsége, akkor félnek attól, hogy hosszabb távon tartózkodnak otthonuktól, ahol minden szükséges megvan "vészhelyzet esetén".
A különféle tünetek, a puffadástól, a puffadástól a gyomorgörcsön át a székrekedésig vagy hasmenésig, pánikot okozhatnak, és nem biztosak abban, hogy nyaralni utaznak.
Ezért gyakorlati útmutatót készítettünk Önnek az IBS-szel való utazásról.
Felkészülés a nyaralás előtt
Rendeltetési hely
Válassza ki a legmegfelelőbb úti célt. Javasoljuk, hogy csendesebb helyeket válasszon, és kerülje a kifejezetten forgalmas városokat és metropoliszokat. A szlovákok gyakori úti célja Horvátország vagy Olaszország. Mindkét ország partján kellemes, hangulatos és csendes falvak találhatók, ahol a szállást az Ön igényeinek megfelelően alakíthatja. A szállás egy kis faluban szintén közel van a strandhoz, így néhány percre lesz a szobájától. A kisebb helyek előnye, hogy a strandtól való távolság távolsága mellett egy szoba is biztosan megfelel Önnek, miközben pihen a tengerparton. Remek ötlet ellenőrizni, hogy szükség van-e oltásokra vagy egyéb intézkedésekre a célállomáson, amelyeket meg kell tenni a nyaralás előtt.
A CDC honlapján (www.cdc.gov) található egy ilyen szakasz az utasok egészségéről. Információt tartalmaz a betegség kockázatairól (például hasmenés), oltásokról és egyéb fontos információkról.
Tudja meg és kérdezze meg
Kérdezzen meg mindent, amit tudnia kell. Ügyeljen arra, hogy tisztában legyen utazási tervével, hogy elkerülje a felesleges stresszt, amelyet az utazás okozhat Önnek. Ne hagyjon semmit a véletlenre, és feltétlenül tervezze meg előre az úti célját. Jelölje meg a térképen a fontos pontokat, ahol vannak szivattyúk, WC-k, éttermek vagy pihenőhelyek.
Ha repülővel utazik, tanulmányozza az IBS-betegeknek szóló ajánlásokat, ha légi úton utazik. Javasolható lehet például a WC-k közelében lévő meghatározott ülések vagy módosított étrend. Alapvetően fel kell készülnie különböző forgatókönyvekre és helyzetekre, hogy elkerülje a stresszt egy adott időben.
Néhány kérdés, amelyet feltesz magának:
- Korai bejelentkezés van a szállodában, ha kora reggel érkezem?
- Lehetőség van későbbi kijelentkezésre, ha hosszabb ideig kell maradnom?
- A szállodában hűtőszekrény áll rendelkezésre?
- Van étterem az épületben? Mi van a kínálatban? Fogyaszthatok ilyen ételeket?
- Vannak üzletek és éttermek a közelben? Mit?
- Különleges ételeket kérhetek a repülőgépen, a szállodában vagy az étteremben?
- A buszon van egy WC, amivel utazni fogok?
- Vannak olyan esetek, amikor a repülőgép utasai nem hagyhatják el a helyüket?
- Szükségem lesz speciális érmékre, vagy bizonyos WC-kben vásárolok WC-papírt?
Kommunikálni
Ismerje meg, hogyan kell kulcsszavakat mondani az ország nyelvén. Írjon olyan kifejezéseket, mint például:
-Kérem, hol van a fürdőszoba/WC?
-Készíthet (ételt) nekem anélkül, hogy…
-Nem tudok enni (kaja, kaja) ...
-Ezt az ételt tartalmazza (olyan összetevőt, amelyet nem ehet)…
Kommunikáljon más utasokkal is, hogy szükség esetén tanácsot tudjanak adni Önnek. Például tájékoztathatja a küldöttet vagy idegenvezetőt, vagy a partnert, akivel utazik. Az utazási irodák küldöttei hozzászoktak ügyfeleik különféle követelményeihez, ezért nem okoz problémát számukra, ha segítenek az utazás maximális kényelemben történő lebonyolításában.
Alapcsomag
Az alapvető információs csomag nem hiányozhat a kötelező felszereléséből. Vegyen egy táskát kiegészítő ruhákkal, gyógyszerekkel, piperecikkekkel, palackozott vízzel és egyszerű harapnivalókkal. Mindez biztosan elveszik, ha elveszik a poggyászát, vagy ha a járműben nincs megfelelő étel. Vészhelyzet esetén ez a csomag segít megtudni az orvos elérhetőségét és az orvosi ellátás lehetséges helyeit az Ön rendeltetési helyén.
Mire gondoljon az ünnepek alatt?
Gyógyszerek
Hosszú útra érdemes a hasmenést szenvedő IBS-betegek számára hasmenés és émelygés elleni gyógyszereket szedni. A gyógyszertár az Ön számára legmegfelelőbbet fogja ajánlani, így az utazás komoly bonyodalmak nélkül mehet végbe.
Minden gyógyszert biztosítani kell a külföldre utazás előtt, mivel valószínűleg már nem lehet majd megvásárolni őket nyaraláskor.
Néhány gyógyszer nem vényköteles, ezért orvoshoz kell fordulnia, hogy megfelelő gyógyszereket írjon fel a külföldi utazásokhoz.
Vigyázz az ételre
Figyelje az ételek és italok választékát is. A test hidratálása érdekében szénsavas italok helyett palackozott vizet válasszon. Jobb, ha a szállodai étteremben vagy élelmiszerboltban vásárolsz, az utcai kis standok helyett. A belünket nem kell alkalmazkodni az országban elterjedt baktériumokhoz, ezért fájdalomtól és kellemetlen hasmenéstől szenvedhetünk.
Ételkonzisztencia
Tartsa az ételt a lehető legkövetkezetesebben. Próbáljon minden nap azonos mennyiséget és ugyanannyi ételt tartani. Sokan kezdik rosszul érezni magukat, mert nap közben nem esznek vagy isznak eleget. Az emberek második csoportja túl sokat kísérletezik, és olyan ételeket próbál ki, amelyek nem teszik jól őket.
Nincsenek kísérletek
Még akkor is, ha új étel kipróbálása mellett dönt, kísérletezzen kis mennyiségben, és csak egy új dolgot próbáljon ki naponta. A szakértők azonban egyetértenek abban, hogy az ünnep nem a legjobb alkalom az étkezési kísérletekhez, és ragaszkodni kell olyan bevált élelmiszerekhez, amelyeket a szervezet tolerál.
Próbálja ki a Symprove alkalmazást
A Symprove élő és aktív baktériumokat tartalmaz, amelyek segítenek helyreállítani a bélünk egyensúlyát. A betegek megerősítették, hogy a Symprove fogyasztása megakadályozta a bélbetegséggel járó különféle bélproblémákat, amelyek korábban szinte naponta előfordultak. Próbálja meg fogyasztani a Symprove-t az ünnep előtt és alatt, hogy erősítse a belét sok hasznos baktériummal.
Mi van, ha a tünetek mégis megjelennek?
Ne essen kétségbe, még akkor sem, ha az IBS tünetei nyaraláskor fellángolnak. Az ünnepek alatt nagyon fontos, hogy hűvös fejjel rendelkezzen, rendelkezzen gyógyszerekkel és legyen elegendő önbizalma az ilyen problémák legyőzéséhez. Próbáljon mindent úgy venni, ahogy jön, és ne stresszelni. Csak Ön dönti el, hogy a lehető legteljesebben élvezze-e nyaralását.
Ne felejtsük el, hogy bármilyen betegséggel utazva bizonyos erőfeszítéseket kell tennie, de az IBS segítségével teljes lehet a tengerhez vezető út és élvezheti a gyönyörű nyaralást.