Az új idők új megoldásokra szólítanak fel, és néhány tippet készítettem nektek a házi feladatokhoz. Lazítsa meg edzéseit otthonában, melegítőnadrágban, a nap bármely szakában. Merd eldobni az összes rossz érzést attól, aki rád néz, és élvezd. Most csak TE vagy.

anyagból készül

Saját testsúlya elegendő az otthoni testmozgáshoz, fontos a gyakorlat végrehajtásának helyes technikája, az ismétlések száma és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend. Különböző testmozgás segédeszközök, amelyeket most részletesebben bemutatok nektek, szintén hozzájárulhatnak teljesítményének növeléséhez és jobb eredmények eléréséhez.

Az alap az alap, szépen kell kezdeni a padlóról. Amit otthon biztosan nem szabad kihagyni, az egy kényelmes, kényelmes szőnyeg a testmozgáshoz. Azt javaslom, hogy válasszon egy memóriahabból készült anyagot, amely ellenáll a kopásnak, a víznek és különösen a verejtéknek, mivel eleve rendesen szeretne mosni, de?

A szőnyegnek támogatást kell nyújtania a földi gyakorlatokhoz, és ellen kell állnia a napi edzéseknek és támadásoknak. Könnyen karbantarthatónak kell lennie, ami azt jelenti, hogy nyugodtan öblítse le vízzel, és hagyja szabadon száradni. Éppen ezért az akasztási lyukak is jól jönnek, aminek köszönhetően a betét nem gördül oda, ahol van.

Próbáld kiválasztani a tiedet ITT.

Az otthoni testmozgás második, nagyon népszerű eszköze a hajtókar markolata, amelyet szabadban edzés közben is használhat. Sokoldalúak, könnyűek és nagyon hatékonyak.

Például az inSPORTline Push up állványok lehetővé teszik a fogantyúk pontos végrehajtását a szélső helyzetig. Kiváló minőségű acélból készülnek, felületük kellemesen puha, és a lábakkal együtt csúszásgátló is. Tíz ismétlés tíz sorozatát gond nélkül, csak bátran töltheti be. A markolatnak köszönhetően a mellkasa alacsonyabb lesz, mint egy közönséges hajtókarnál, és ez nagyobb fizikai megterhelést eredményez a mellizomban.

Meg fogja találni a megfelelő fogókat magának ITT.

Kevesebb terhelést is hozzáadhat otthoni edzéséhez, ha nem szereti a klasszikus egykezes kezeket, próbáljon ki például gyógyszerlabdát. Ez a "rendes" pattanásgátló, csúszásgátló felületkezeléssel és optimális súlyú gumilabda örömet okoz a szomszédoknak. A súly megválasztása rajtad múlik, javaslom az arany középutat 5 kilós gyógyszerlabda formájában az SPORTline MB63-ban.

Vele igazán sokféle gyakorlatot lehet végrehajtani, és minden részt gyakorolni vele. Ezenkívül képes szabályozni az inflációt és ezáltal a gyógyszerlabda keménységét és visszapattanását, így tökéletesen alkalmazkodhat saját igényeihez.

Keresse meg a megfelelő gyógyszerlabdát ITT.

A testmozgás a nyújtással, a relaxációval és a regenerációval is jár. Ebben segíthet például az inSPORTline Top Ball, amely nagy szilárdságú és tartós PVC anyagból készül, legfeljebb 600 kg teherbírással. Ezen felül csúszásgátlóval van felszerelve, így nem kell attól tartania, hogy elfogy a feneke.

Ezeknek a gömböknek többféle mérete van, ki kell választani a megfelelőt, ki kell választani a nekünk tetsző színt, fel kell fújni a csomag részét képező szivattyút és el kell kezdeni az edzést.

A torna labda segít a helyes testtartásban vagy a CORE edzésben. Határozottan nem szabad kihagynia az otthont, mivel az indulás után szinte nem fog helyet foglalni, és amikor megtanuljanak vele megfelelően dolgozni, jelentősen gazdagítja otthoni edzőtermét.

Megtalálja a legjobb torna labdák ajánlatát ITT.

Egy másik nagyszerű segítő mindenképpen a Yoga Roller, univerzális segítség a fitneszhez, a jógához, a testmozgáshoz és különösen a masszázshoz. Nagyon tartós anyagból készül, amely ugyanakkor elég puha és kényelmes.

Szabálytalan külső felületi felépítésének köszönhetően gyengéd, célzott masszázst tesz lehetővé az egész testen, és tökéletes hely az edzés után. A masszázsgörgővel végzett rendszeres testmozgás többek között segíti az egész test megerősödését, hatékonyan befolyásolja a bőr alatti szövetek lebomlását, és nagyszerű társ a cellulitisz ellen. Enyhíti az izomfeszültséget, csökkenti az izomfájdalmat és elősegíti a vérkeringést. Megfelelően megválasztott gyakorlatokkal a hosszú távú hátfájást is enyhítheti és javíthatja a helyes testtartást.

Méreteinek köszönhetően bárhová magával viheti, így társaságot tarthat például nyaraláskor vagy üzleti úton, nincs miről vitatkozni.

Lásd az aktuális ajánlatot ITT.

Úgy gondolom, hogy ezzel a cikkel inspiráltam, amely linkeket adott termékekre, és ennek köszönhetően jobban tájékozódhat a testmozgás segédeszközeinek széles skálájában. Csak a megfelelő választást kell tennie.

Feltétlenül kövessen minket a miénken is Facebook, mert néhány nap múlva lehetősége lesz versenyezni az értékes kedvezménykuponokért a inSPORTline.sk.

Végül, ha kezdő vagy, nyugodtan konzultálj valakivel, aki tapasztaltabb vagy szamár személyi edző. A jó tanács mindig hasznos, és nekik köszönhetően még egy kicsit élvezheti a házi feladatait. Ujjaimat keresztben tartom érted, és úgy gondolom, hogy nem fog elkedvetleníteni a jelenlegi helyzet, amely mindannyiunkat alkalmazkodásra kényszerít.

Néha azonban ki kell lépnie a kényelmi zónából, otthagyni és valami újat tapasztalni. Te is kipróbálod, megtérül.

Ha tetszett a cikk, ossza meg barátaival.

Ha még hatékonyabbá akarja tenni edzését, tegyen bele étrend-kiegészítőket.