- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
szia, bemutatom magam 25r 165cm-es és máris hihetetlen cca68kilről! tény des.asi előtt kb 3r.som 52a volt hirtelen 56,58,60 majd 63 majd karácsonykor 68,9 akkor lefogytam 5kg de le kell aludnom őket megint:( szörnyű . akkor itt vagyok, mert tudom, hogy ha többen leszünk, akkor sokkal jobban fogunk járni. Már megpróbáltam, hogy egyáltalán nem tudom megtenni. Szükségem van valakire, aki megtart én meg újra az övé. Tehát várom majd. hozzon létre egy fogyókúrás klubot 🙂 le fogjuk írni a centiméter súlyát daako jutalomban részesül dicséretként.
Szóval futok a munkámtól a Bobikom mögött 🙂 Szép napot 🙂 és szép pihenést az alján 🙂
@ janinna11 minden, amit csak akar, rendszerre és erős idegekre vágyik 🙂 most rosszabb az idő, mert mindannyian el vagyunk borítva 😒
@ janinna11 azt is kívánom, hogy a fenék gyönyörű része maradjon, apám kivételével már megvan az egész házkészlet 🙂
jó reggelt, senki semmi. 😕
még jó, hogy tegnaptól hegesztettem a családnak, így ma csak főzök magamnak valamit zöldségből 🙂 🙂 🙂
@zuzulaxx HiZuzi, egy ideje jöttem dolgozni, és azonnal loptam 15 percet egy lóra, majd a keselyű keselyűje működjön 🙂 És milyen jó dolog, amit tegnap főztél, inspirálj egy kicsit, nem tudom, mi Ma este fogok enni 😕
szia kocka. hallottál már a ferri étrendjéről? tudsz róla valamit? hülyeségeket eszek, de hetente legalább kétszer gyakorolok és futok.
@ janinna11 hello, én is csak felkelek és hámozom a lovat 😀 tegnap sertés sertéshúst sült lé és burgonya kockákon petrezselyemmel.
@salamandruska helló, nem hallom először, hogy "bedobom a Google-t"
@salamandruska kókusz nem talált nekem semmit, igaz? Líž 😅 egy kicsit hozza közelebb hozzánk
szia 🙂 nem is talált nekem semmit csak egy minimális információm van egy másik fórumról-6nap nem eszel burgonya tiszta gyümölcsöt stb, és 7 bármiért, de pontosabban nem kell keresnem. ezért kérdeztem ha nem sokat tudsz róla
@salamandruska jaj aha 🙂 hát úgy néz ki, mint egy külön diéta és nem tudom megenni Nem szeretném köret nélkül 😅 😝
de úgy néz ki, de nem tudom pontosan, mikor tudom meg, így tudni fogom 🙂
@salamandruska köszönöm, talán ihletet kapok, tudd meg ! 😎
Ako 😕 😕 😕 😕 😕 olyan, mintha már senki sem jönne ide. ☹
szia zuzi 🙂 szóval a ferris diéta valójában csak zöldség, hús és hús:( Ma nagyon fogok fogyni, remélem, hogy nem adom fel többet 🙂 annyit fogok gyakorolni, amennyit csak tudok?
@salamandruska jéééj helló, köszönöm, de gyorsan fogysz, valószínűleg nem tudnám szétválasztani a köreteket, nem élvezném az ételt you de hajrá, ezért túlságosan keresztben tartom az ujjait, és mi gyakorolsz ? elmész valahova vagy otthon? és köszönöm szépen, kevesebbet teszek, főleg zöldségeket eszem (bár ezek a paradicsom néha idegeimre ingerül 😅), de lehetséges, és minden második nap 60 percig keringek. MEGKEZDÜNK. 😵
zuzi szia Én sem mondok le semmilyen étrendről Lassan, de hatékonyan fogok fogyni egészségesen, és nem is osztom ezt kötődés nélkül ising otthon tornázni dvd-ről egy barátommal various különféle aerobikokat gyakorolunk, az egész testen stb. 🙂 2x egy héten belül 60 perc és egy óra között húsz cas néha egy kis futás 🙂 és mit fogyott? Végül tegnap kezdtem, remélem, hogy sikerül kezelnem 🙂 le kell tennem 17-20kil sok:( hát jó éjszakát kívánok 🙂 papa.
Szia! ezért úgy döntött, hogy lassabban és egészségesen fogy, és jól áll. hamarosan kibírja, mint a gyors fogyás 😉
juj, így képzeled magad a barátommal, de mi 😒
Keresztben tartom az ujjaidat, és rendszeresen hangzok, mint te.
Tegnap nem álltam ellen és krumplit ettem.saláta és szelet nem szégyen nekem 🙄 😠
de mától őszintén folytathatom.nem szeretnék még 10-15 kilót letenni, de nehéz lesz, de még azt is, hogy a tél hosszú kígyó lesz, addig tudom kezelni can 😲 😲
zuzi egyértelműen, hogy meg tudjuk csinálni, és nyárra kocka leszünk 🙂 mi ma reggel vagyok reggeli oldat graham + vaj és fél pohár tized tej lesz vagy joghurtos, vagy gyümölcsös ebéd a kuszkuszról + zöldségekről, és nem tudom a vacsorát I fogalmam sincs, hogy a fényerő körülbelül 18 kg lett: (Szeretném elérni, hogy a sör súlya 52-53 kg legyen. És mi van a buborékkal és a paleo diétával?
@zuzulaxx Szia Szia Zuzi, le akarsz adni 10-15 kilót? Keresztben tartom az ujjaimat, kb. Háromnegyed évre 10 kilót tettem le, rendszeres heti 3-szoros testmozgással és étrendváltással az utolsó 3 kiló lazaságként tartott. szörnyű ! Igyekszem módosítani az étlapomat, és különösen találni időt az evésre, mert ez kritikus számomra, és nem tudom feladni a süteményeket!
@salamandruska igen, remélem, sikerül néha olyan pillanataim vannak, hogy nem, de annyira szükséges hinni a kelkáposztában, amikor három hónap alatt 15 kilót tettem le, így folytatnia kell a kuát. Újra pozitívan kell gondolkodnom, és el kell hinnem 🙂 🙂 🙂 Semmi sem tetszik vacsorára Nem szeretek semmit, ma csak reggeliztem és ebédeltem, úgyhogy semmi semmi 🙂 Itt-ott iszom kávét tejjel és cukor nélkül, de így háromnaponta egyszer kávézok 😅
milyen buborékkal? 😕
@ janinna11 no veru további 15 kilót letenni és iratkozzon fel a MISSIS-re 😀 😀 😀 😀 😀 Viccelek, de ez lesz az álomfigurám 😵 😵 köszönöm, hogy keresztben tartottad 😲
Nos, kb. 8 napig bírtam kenyér nélkül, de aztán annyit költöttem, amennyit csak tudtam, de például az, hogy az ember a család többi tagjának készít ételt, és ugyanazokat a finomságokat főzi, aztán nem ad magad 😖 nagyon csábító.de legalábbis az a gyakorlat, amit 100% -osan betartok, nem akarok úszni . szóval én is megfogom a lábujjaidat, és irigyellek 3 plusz kilót . akárcsak szeretnék látni 😀
zuzi, hogyan sikerült 15kz-t 3 hónap alatt kezelni? fiha super 🙂zvladneme! sa neeozvala.co ma te leszel?
Sziasztok lányok, szóval ha tudok, csatlakozom. Két évvel a második születésem után sikerült 10 kg-ot hízni 😠, amitől év végére szeretnék megszabadulni. 163 cm-nél 64 kg-os súlyom van, és az a célom, hogy 2013-at 5O-52 kg-mal kezdjem. Ez azt jelenti, hogy minden héten le kell tennem 1 kg-ot. Szerinted ez valós? Remélem, hogy az étrendem megváltoztatásával (abbahagyom az étkezést a gyerekek és a férjem után, és végül este és éjszaka eszem) és testmozgással sikerülni fog. Ma reggel 5: 00-kor kezdtem - 90 perc orbitrek és este szeretnék hozzáadni 30 perc pilates-t. Az eddigi étellel is lassítok, remélem, este nem sikerül. Valószínűleg tyúkokkal fogok aludni, hogy ellenálljak a kísértésnek 😵. Valószínűleg sokat segít nekem az is, ha valaki naponta ellenőriz, vagy motiválóan motivál 🙂 Szóval lányok, megyünk érte. Remélem, hogy nem csak a fontokkal, hanem mindenekelőtt önmagunkkal fogjuk kezelni ezt a harcot, és joggal leszünk büszkék magunkra. Holnap beszámolok arról, hogyan sikerült az első nap, és várom harci taktikádat és sikerüket.