@reanda Egyébként nagyon jó, hogy korlátozza a szénhidrátokat . valójában az étrendem . csak teljesen ki kell távolítania őket, és csak gyümölcsöt kell hagynia . akkor ideális lesz 🙂 de kb 4 napot vétkeztem egymás után, valahogy megviselte 🙂 mivel olyan vagyok, mint te, ma holnaptól mindig lesz egy jobb és jobb nap. amikor lelkiismeret-furdalásom támad és elégedetlenkedni kezdek 🙂 és nem is akarok néhány napig a mérlegen állni 🙂)) nooo, főleg, hogy ma megint megsütöttem a családot, de nem adtam meg magam myself
@salamandruska Természetesen nem is szórakoztató, vagy sem. jó érzés 😀 főleg ha kg-ot megyek le. és olyan vagy ?
@ bubble83, de nekem szacharid, tömeges típus vagyok 🙂 . egyszerűen elég nehéz ezt 100% -osan követni, és csak egy kicsit esedékes, és az ember úgy dönt, hogy megemészt, azonnal éhes és étvágygerjesztő 😒 . Változnom kell gondolom és megtervezem az étrendemet, csak nem bosszantom, egy szelet kenyeret olyan könnyű, gyors és olcsó 😉
@reanda Igen, de az eredmény valóban megéri. elég nehéz csendes húst, zöldséget és tojást venni, de megéri az érzés, hogy bármikor ehetsz és mennyit akarsz 😀 --- egyébként garantált heti 2 kg .
@ bubble83 és el tudod képzelni, hogy akkor is így fogsz enni? mert ha normális fogyás után fogyni kezd, valószínűleg újra felmegyek . valószínűleg nem tudnám "életmódként" elviselni . a szénhidrátok korlátozásához igen, ne legyen két szelet kenyér, de a hús mellékletének egy vagy csak a fele és így . de teljesen anélkül, vagy ami jelentősen csökkenti, valószínűleg nem . 😒 . a nővérem néhány éve így eszik, és van egy vegán is, szóval Fogalmam sincs, mit tud még 😨 zöldségfélék zut és tofu . 🤐
@reanda Semmit nem tehetek, nincs jó anyagcserém, ezért valamit el kell tennem magammal, és tényleg nem érzem a legjobban a súlyomat. Néha nem tudom, mitévő legyek, de valószínűleg ez csak egy szokás. további recepteket talál. Van egy oldalam, ahol vannak ötletek a paleo diétához, ezért ma kipróbálok valamit. és néha elveszik néhány sütemény 🙂
@reanda Egyébként csak mi ketten maradtunk itt - talán csatlakozik valaki. így a mai súly 88,2kg. Két hét alatt 2 kg-ot fogytam. szörnyű. ha nem törnék be semmit, akkor 5kg lehetne lent. Dühös vagyok magamra 😠 és te hogyan tudsz ?
@ bubble83, de nem bánom, legalább van magánéletünk 😀 . még nem mérlegeltem . de azt hiszem, hogy két hét alatt két kiló teljesen nagyszerű, a gyors fogyás nem sok . különben én ' tegnap és ma "hibák" nélkül, de nem érzem magam olyan szuperül, mint amikor elkezdtem . főleg nehezen vásárolok a pénztárnál 😀 amikor fizetem az összes sajtot és húst, és ez nekem tart két vagy három napos készletek 😕 🙂
Vettem lazacot, már alig várom a sütést, de előbb nekik kell hozniuk egy új sütőt 😅
és meg fogom halászni a régi gyepet, tegnap elkezdtem egy darabot, jó makákó, szóval megégek 😎
@reanda Tehát irigylem a kerti tevékenységeket. sokat kell izzadni, akkor van hatása 🙂. Ismét sütök süteményt, tegnap kenyeret. de valahogy kezdem élvezni ezt - még mindig azon gondolkodom, mit főzök a bandámnak. Valószínűleg elmegyek egy kis sétával, még akkor is, ha az egész falu fél órán belül meg lesz 🙂, de legalább szükség van valamilyen hitmozgásra.
Szia, nagyon örülök, hogy felfedeztem a témát ezzel a témával, mert a barátaim is lefelé kúsztak hozzám. és végül egy olyan téma, ahol legalább egy kicsit él, mások egy évesek és többek, és senki sem járul hozzá 😒
valamit magadról ? de van 4 28 éves 177 cm-es gyermekem, és 4 hónapja 95 kilóm volt, jelenleg 79, de legalább 65-68 kilóra szeretném tenni, tehát ha nem bánnád, hogy itt betörtem, boldog, ha együtt mentünk bele 🙂
és azt hiszem, el kell olvasnom, mert nem tudok rólad semmit 😕 😅
@zuzulaxx és hogy vagy még mindig szegény? 🙂
@sisanka nem diéta 3 hétig teljesen ellazultam, elcsesztem és három napja gennyes anginám volt, és csak teáztam, és ez motivált arra, hogy újra elkezdjek fogyni . Korlátozott vagyok, és minden második nap az orbitrekben edzek 60 perc, ami igazi gyilkos 😀
@zuzulaxx Sziasztok. És hogyan sikerült ilyen jól lefogynia? Korlátozások és diéták nélkül? Mi is szeretnénk. 😀 😀 😀
@ lucky14 szia 🙂 nincs korlátozás. egyértelmű, hogy korlátozom magam, és valójában egy kicsit merem, mit eszek egy napig, a fiam csak vacsorára eszik. rendben van . jól fogyott még több lenne, de gondom volt a térdemmel és a vízzel, ezért egy hónapra abba kellett hagynom a testedzést.
@zuzulaxx Uzasne. Nagyon jó látni egy kockát, amely így motivált, és elkapta 4 gyermek mellett. Ha ennyire keveset eszel, akkor nem félsz az anyagcseréd lelassulásától és attól, hogy a fogyás után egy kicsit több papatát kezdesz. hogy ne zsúfolódjak. hány megy fel? 😒
@ lucky14 tudod mitől nem félek, mert már nagyon sokat megszoktam, de sok a zöldség fogalma, és minden második, harmadik napon lesz egy nagy grapefruitom, ami segít.
@zuzulaxx Super. Azt hiszem, minden nap írhatna nekünk egy papát. Ha van rá ideje. 🙂
@ lucky14 nyugodtan az enyém in Óvodás vagyok és reggel, amikor mindenki elment, kivéve a kicsi, és főzök, így van időm habadeeeeej, délután kimegyek a kicsiékkel, este pedig gyakorlom, de megtalálom ideje bármikor leírni 😉
@zuzulaxx Tesim sa. Ihletet kapok. Diétás ember vagyok. Ilyen vagy olyan. Még egy ilyen végletig életemben egyszer úgy fogalmaztam, hogy egyszerre csak egy-két almát ettem naponta. Nagyon lefogytam, de amikor néhányszor kiestem a városban, gyorsan meg kellett változtatnom a véleményemet. A múlt héten nekiláttam, hogy megszámoljam a nekem megfelelő kalóriákat, mert pontosan kontroll alatt tartom, hogy mit eszek, de amikor olyan probléma vagy ms jelentkezik, mintha valaki kitörölné az elmémet és enni kezdene. 😠 😠
@ lucky14 ouu, szóval nem így . hogy egész nap csak az alma az egész rossz dolog, apa délután.
elég jól tudsz diétázni, miután annyi mindent átéltél . de nem ismerem fel az éhségsztrájkot csak lenyeléshez és betegséghez vezet
@zuzulaxx Betartasz valamilyen alapelvet? Például. norbiho frissítés? 😉 Próbáld meg megírni, ha emlékszel, hogy tegnap milyen nap ettél. És amikor hihetetlen étvágy támad valami iránt vagy az éhség ... mit csinálsz? Számomra az ivóvíz egyáltalán nem vonatkozik. Ihatok egy litert, és még mindig nincs hatása. 😉
tudod, milyen borzasztóan sokat olvastam a fogyásról, amikor májusban kezdtem, és követem a fogyást. mivel nagyon sok minden van lebontva és minden tanács.
de reggel 6 órakor kelek, még mindig vannak iskolás óvodásaim, ezért fel kell őket készítenem, felöltöztetem stb., így amikor az iskolások reggeliznek, 600 ml teát iszok (van egy ilyen nagy csésze hehe) zöldet tiszta citrommal, majd ebéd 12.30 körül lesz egy normális főtt kadečóm, amit főzök, tegnap gomba rizottót készítettem, de ettem kis adagokat, és elfelejtettem, hányszor vacsorázom, így csak tej vagy joghurt lesz, de legkésőbb 5 órakor. ez kevés étel, de közben megeszek kb 6 paradicsomot, 2 paprikát, egy almát . amikor ebédelek, például este száraz leves leveshez és fordítva, de nem eszem sokat, Nemsokára van folyékony savanyú tej, tej vagy joghurt müzlivel, mint amikor.Egyáltalán nem eszem édességet
de néha cserélgetek reggelire is van egy fél teljes kiőrlésű kenyér vajjal, és főleg a menstruáció előtt is vannak olyan időszakaim, amiket csak ennék és ennék.de hát amit lefogytam még nem tértem vissza
@ lucky14 és te méred és méred mennyit?
Ujjaimat keresztben tartom érted és motiválom magad, pl. kiválasztva az egyik utolsó farmert, amelyet viseltél az utolsó néhány fontra, és három vagy négy naponta egyszer próbáld ki őket, és még egy hetet újra és újra, és ne felejtsd el jutalmazni,
például. a következő hónapban, amikor a farmeren lévő gombok legalább egy jele közeledik a lyukhoz (természetesen lélegzet-megállóval
😵) Kisebb számban veszek egy pólót, mert nekem már nincs szükségem XXL-re és még egy hónapra, és így mindenképpen könnyebb neked, vagy csak nézd meg azokat a dolgokat, amelyeket viseltél, mielőtt hízottál volna, de lehet, hogy ne dobja el az egészet, különben nem fogja eladni, szépen megteheti a szekrényben, csak meg kell kóstolnia és főleg el kell viselnie
Minden hüvelykujjam megmarad 🙂
@ janinna11 nagyon szépen megírtad. enni pontosan korlátozásokkal és egészségesen, a mozgás pedig egyszerűen nem nélkülözheti, gratulálok a sikerhez és köszönöm a tanácsot 🙂
@zuzulaxx Köszönöm, de sajnos nincs ez másként, ha nem tartozunk azokhoz a boldog, genetikailag felszerelt emberekhez, akik mindent és bármikor imádkozhatnak 🙂 De vannak más előnyeink is 🙂
@ janinna11, de igen, valakinek szó szerint a lehető legtöbb sav van benne, és villámgyorsan ég vele, amíg szó szerint nem hízik meg egy pohár vízből, de ahogy azt mondja, egyedülállóak vagyunk egy másikban, és legalábbis nem vagyunk unatkozik: D 😀 😀