Küldés innen eper »2008. november 29., 20:37

fogyás

Bármennyire is tetszik az eredeti témám - a cím és a tanfolyam -, megtartom, csak a bevezető szöveget írom a véletlenszerű járókelőknek. 2008-2009-ben ennek a fórumnak köszönhetően lefogytam, szerintem 16 kg és a környék reakciói elképesztőek voltak. De aztán jöttek olyan egészségügyi problémák, amelyeket még az orvosok sem tudtak kezelni - elkezdtem hipoglikémiát lobogtatni, amelyet édességgel elhajtottam. "Rendszeres étrendre" váltottam, és a hipoglikémia alábbhagyott, de a túlsúlyom nőtt. két év után egyszer "esélyt adtam az orvosnak", és egy magánklinikára mentem, ahol megtudták, hogy egyáltalán nem szabad tehén eredetű ételt fogyasztanom. A tesztek mezőjében ez áll: "tehéntej-IgA elleni antitestek". Rendkívül pozitívak nálam, ezért döntöttem úgy, hogy ha lehetséges - vagyis otthon - kerülöm a tejet, de "a terepen" néha megengedem magamnak, mert szeretem, és a belőle származó termékeket.

Június közepére már kétségbeesett voltam, hogy a súlyom elérte a rekordszámot - 89 kg. Ezért kezdtem el valamit csinálni. Két napig számoltam az energiafogyasztásomat, és természetesen a kelleténél jobban sikerült. Tehát arra összpontosítottam, hogy az étrendem egészségesebb, kisebb adagokkal készüljön, és főleg arra koncentrálok, hogy este megfelelően étkezzek - vagyis olovrant és vacsora - 2 hónapja zöldségsaláta, néha némi fehérjével. Ma este igyekszem nem enni szénhidrátot. Így 2 hónap alatt 3,5 kg-ot sikerült lefogynom, aminek nagyon örülök, és ez motivációt ad a folytatáshoz. A diéta összetétele nem biztos, hogy pontosan a Miro által ajánlott, mivel nem akarok hússal tölteni, a tej kifogyott, a hüvelyesek pedig eléggé problémát jelentenek számomra.

Egy másik dal, amelynek címe megegyezik a témámmal: https://www.youtube.com/watch?v=LYZ6gXWZfZM energikus, motiváló, ezért remélem, hogy ilyen lelkesen folytatom.

Nos, itt van az eredeti bejegyzésem 2008. november 29-től, 20: 37-től, és "ismét" folytatom az 58. oldalon

Témámat arra alapozom, hogy megosszam másokkal a fogyásomat. Már a múltból tudom, mennyire előnyös egyfajta napló vezetése a fogyáshoz, és azok támogatása, akik velem ugyanazon az úton járnak.

Körülbelül két évvel ezelőtt csak rendszeres étrend mellett sikerült fogynom 86-ról 84-re, majd az étel és a testmozgás csökkentésével 74-re céloztam. Akkor nem voltam olyan következetes (egy hónapig az anyósnál voltunk, és nem értem az edényekhez), aztán nem rúgtam meg magam. Így híztam 77 kg-ot és teherbe estem. Körülbelül 20 kg-ot híztam terhesség alatt. Végül nem mértem le magam, a testem sok vizet vett, nem is akartam látni a számot. Szeptemberben megszülettem egy gyönyörű kisfiút, a kedvesünket. Néhány nappal a "leeresztés" után a súlyom valahol 86 és 87 kg között állt meg. Ezt jó jelnek tekintem, hogy stagnálok. Ez azt jelenti, hogy csak egy kicsit kell fogynom, és fogok fogyni. Természetesen szeretnék heti 1 kg sebességgel felrobbantani. De a zsírraktárak eltávolításával a méreganyagok a vérbe kerülnek (és a tejbe kerülnek), ezért óvatos leszek, és főként az étel összetételére és a rendszerességre összpontosítok (ami nem mindig lehetséges egy kisbaba esetében). A diétát még nem fogom túlságosan csökkenteni, mert oly gyakran van valami új a testemben. Feltételezem, hogy havonta kb 1 kg-ot fogok fogyni.

2008.11.25-én kezdtem. Örülök, ha csatlakozik hozzám valaki, akinek hasonló (vagy akár teljesen más) célja van, mint nekem. Így.

indul 90kg 1/2016
jelenleg 67kg

A fegyelem azt jelenti, hogy választani kell, mit akarok most, és mit akarok még.