A fizioterápia fontos az élsportolók számára a sérülések megelőzése és az erőnlét megőrzése érdekében. Mutatunk néhány gyakorlatot, amelyek napi részei a képzési folyamatnak. A gyakorlatokat Martina Kohlová gyorskajakos végzi.
Azokat a pozíciókat, amelyeket Martin a videóban edz, a sportjának szándékával és specializációjával választották meg. Gyors kenuként minden helyzetet a törzs stabilitása és a ferde izomhurok összekapcsolása érdekében választottak. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy stabilabb a kajakban, és gazdaságosabban tudja használni a kézmozdulatokat.
Physio gyakorlatok hétköznapi emberek számára is
Ezeket a gyakorlatokat és mozgásokat a szokásos fizioterápiában is használják - nézze meg a videót az első részből Iveta Stanková gyógytornásszal.
Ezek fejlesztési pozíciók. Ez azt jelenti, hogy kora gyermekkoruk alatt mindenki átélte őket. Amit már korán megtanultunk, azt idővel elfelejthetjük. Gyengítik a fontos mély izmokat és megfelelő elkötelezettségüket.
Az ilyen testmozgás aktiválja a mély izomcsoportokat. A mély és a felületes izmok súlya kiegyensúlyozott.
Egyszerűen fogalmazva
Martina edz az izmok hatékonyabb kihasználása érdekében az élsportban a gyorsabb versenyzés érdekében. A hétköznapi emberek ugyanazt tehetik, hogy a hátad ne fájjon, megfelelő a testtartásod és csökkentsd a sérülések kockázatát sporttevékenység közben.