Részvény
Az alkohol vékony gyilkos. Régóta ismert, hogy az alkohol és főleg a kevert italok üres kalóriák, amelyeket a testünkkel látunk el. Bár ízletesek, néha jobb ellenállni nekik, mint belemerülni. Van azonban mód arra, hogy elkényeztesse az alkoholos italokat akkor is, ha karcsú alakot próbál megőrizni, vagy ha fürdőruhává formálja alakját. Ha időnként borozgat egy esti romantikus filmet nézve, akkor határozottan ne adja fel ezt a rituálét.
Igen, más italok vagy ételek kalóriatartalmúak. De az alkohol esetében az a tény, hogy elhomályosíthatja az érzékeket és megzavarhatja ítélőképességét. Egyszerűen fogalmazva: az alkohol elsötétíti az agyat, ami befolyásolhatja az ételek választását, amelyeket italozás közben élvez. Gyakran ezek egészségtelen ételek, amelyeket este elkényeztethet. Minden kalória ragaszkodik a gyomrodhoz, a fenekedhez vagy a combodhoz, így jobban nedvesíteni kell. De hogyan lehet ezen változtatni? Hogyan ne szerezzen alkoholt?
Ügyeljen a beállított napi adagra!
Az alkohol már az ősi idők óta életünk része. Általában akkor vesszük ki az üveget, amikor ünnepség zajlik, vagy ritka vendégek jönnek hozzánk. Vagy megengedhetjük magunkat nehéz napok után. Egyszerűen szlovákok vagyunk, és mindig találunk okot. Nos, ha meg akarja őrizni vonalát, akkor tudnia kell, hogy a kutatás megállapította, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás számos egészségügyi előnnyel jár. Az enyhe nőknél napi egy italt, a férfiaknál napi két italt jelent.
Pontosabban: egy napi ital azt jelenti:
- 0,5 liter sör
- 1,5 dcl bor
- 0,5 dcl kemény alkohol
Ha meg akarja őrizni vonalát, soha nem szabad átlépnie ezt a vonalat. A tanulmány még azt is kimutatta, hogy az alkoholt fogyasztó hölgyeknél kisebb az elhízás kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik egyáltalán nem fogyasztanak alkoholt. Ugyanakkor azt is meg kell jegyezni, hogy nagyobb alkoholfogyasztás (az ajánlott napi adagnál nagyobb) esetén nagyobb az elhízás kockázata. Szóval, igyál mértékkel!
Érdekelni fogja
Hogyan támogatja a kávéolaj szépségünket? Híres, mit tehet!
-
65 3
- 2020.12.06
A pénztárca színe és a gazdagság: Ez mágnesként vonzza a pénzt?
-
116 5
- 2020.12.06
Kevesebb kalóriatartalmú italok
Ha fogyni próbál, akkor minden ételben ellenőrizheti a kalóriákat. Ha igen, akkor ellenőrizze őket alkoholos italok tekintetében is. Tehát nyúljon azokhoz, akik kevesebb kalóriát és kevesebb cukrot tartalmaznak.
Például a rum, a vodka és a tequila körülbelül 100 kalóriát tartalmaz 0,5 dcl térfogatban. Ha túl élesnek találja őket, összekeverheti szódával, vízzel vagy más alacsony kalóriatartalmú szénsavas ásványvízzel. Az ilyen bor (akár fehér, akár vörös) adagonként 125 kalóriát, pezsgő pedig körülbelül 95 kalóriát tartalmaz.
Érdekelni fogja
Hogyan lehet megszabadulni a cigaretta szagától? Ezeknek a trükköknek köszönhetően el fog búcsúzni tőle!
-
38 1
- 2020.06.14
A lakás legszebb pozsgás növényei: Amit otthon szívesen fogad?
-
115 4
- 2020.11.11
Óvakodjon a kevert italoktól
Nyáron nagy vonzerőt jelentenek. Ha egy barátjával a teraszon ülünk, és minden hírről és savanyúságról "pletykálunk", legalább egy vegyes italra van szükség. Ízletesek, de kalórikusak is. Például a Long Island Ice Tea körülbelül 240 kalóriát tartalmaz, és körülbelül 20 g szénhidrátot is tartalmaz. Margarita 275 kalóriát tartalmaz és 36 g szénhidrátot tartalmaz. A Piña colada 340 kalóriát tartalmaz, a szex a tengerparton alig haladja meg a 200 kalóriát és így tovább.
E kalórikus italok helyett próbáljon ki szódával és grapefruitral vagy lime-lével kevert vodkát. Próbálja ki a tequilát mésszel, amely sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz.
Ami azonban mindenképpen igaz, soha nem szabad alkoholt inni éhgyomorra. Ha azt állítja, hogy az ételből származó kalóriákat az italok kalóriájával helyettesíti, akkor ez fogyás esetén lehetséges megoldás, de tudnia kell, hogy az alkoholtartalmú italok hamarabb működni kezdenek, ennek eredményeként szédülést és rosszullétet okozhat . Az elfogyasztott étel képes felszívni az alkohol egy részét, így további 3 napig nem lesz beteg.