A gyömbér az egyik legismertebb és legkelendőbb gyógyszer a világon. Hírnévre és népszerűségre tett szert a testre gyakorolt számos jótékony hatás miatt. Gyakran gyógyszerként használják betegségek ellen, vagy gyömbér tea vagy gyömbérlövés készítésére használják. Ha többet szeretne tudni a gyömbérről, ez a cikk jelent megoldást az Ön számára. Alaposan megvizsgáljuk a gyömbért és termékeit, azok jótékony vagy káros hatásait, adagolását és alapvetően mindent, amit tudnod kell róluk.
Mi a gyömbér?
A gyömbér virágos növény, amelynek altalaja népszerű. A földimogyoró az, amit általában gyömbérként ismerünk, és amelyet leggyakrabban használnak. A gyömbér eredetileg Délkelet-Ázsiából származik, olyan országokból, mint Indonézia, Malajzia, Szingapúr stb. Ezekből az országokból a gyömbér idővel elterjedt az egész világon. Az ókori görögök és rómaiak használták, és most évente millió tonna gyömbért termel.
A gyömbér viszonylag alacsony kalóriatartalmú, és fő összetevője egy szénhidrát. A gyömbér miatt azonban nem kell aggódni, mert van szénhidrátja, általában nagyon kis mennyiségben fogyasztják, és nem száz grammban. A gyömbérben szinte nincsenek zsírok és fehérjék.
A gyömbért azonban nem a makroelemek, hanem a mikroelemek, azaz vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok miatt fogyasztják. Ebben a tekintetben a gyömbér valóban remek étel. B2, B3, B6, B9, C vitamint és ásványi anyagokat, például vasat, káliumot, magnéziumot, foszfort vagy cinket tartalmaz. A gyömbért biztonságosnak tekintik, ha mértékkel fogyasztják, és az egészséges étrend része.
A gingerol egy nagyon fontos anyag, amelyet a gyömbér tartalmaz. Ez egy olyan anyag, amely a gyömbér fő hatóanyaga, és felelős a gyömbér által nyújtott legtöbb jótékony hatásért. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatását tulajdonítják.
8 gyömbér jótékony hatása
1. A hányinger ellen
A gyömbér valószínűleg nagyon hatékony hányinger ellen. Tengeri betegség ellen is alkalmazták. Noha a műtét során képes fájdalomcsillapításra, a terhességgel járó hányinger ellen a leghatékonyabbnak bizonyult. Csak napi 1,5 grammnál kevesebb segíthet jelentősen a terhes nőknél az émelygés ellen. Mindig a legjobb, ha terhesség alatt konzultál orvosával, különösen nagy adagok szedése esetén.
2. Kevesebb izomfájdalom
Ki mondta volna, de még a gyömbér is előnyös azok számára, akik aktívan sportolnak vagy izomtömeget próbálnak felépíteni. Csökkentheti az izomfájdalmat, és ezáltal javíthatja a regenerációt. Ehhez a hatáshoz hosszú távon szükséges a gyömbér fogyasztása, mivel a rövid távú hatás még nem bizonyított. Csak adj magadnak napi két gramm gyömbért, és ez rendben van. Az izomfájdalom csökkenése a gyömbér gyulladáscsökkentő hatásával jár.
3. A vércukorszint csökkentése
A gyömbér másik jótékony hatása a vércukorszint csökkentése. Bár még kevés kutatást végeztek erről a hatásról, úgy tűnik, hogy a gyömbér valóban hatékony. Egy tanulmányban, amely ezt a hatást vizsgálta, a vércukorszint 12% -kal csökkent. Ugyanakkor azt tapasztalták, hogy a gyömbér csökkentheti a szívelégtelenség kockázatát is.
4. A rossz LDL-koleszterin csökkentése
Mint említettük, a gyömbér csökkentheti a szívelégtelenség kockázatát. Ennek egyik oka az, hogy csökkentheti a rossz LDL-koleszterinszintet. Amikor az LDL-koleszterin oxidálódik, veszélyes számunkra, de a gát gondoskodhat arról, hogy ez ne történjen meg.
5. A rák kockázatának csökkentése
A rák súlyos betegség, és a gyömbér megelőzésként szolgálhat. A leghatékonyabb forma ebben az esetben a nyers feldolgozatlan gyömbér lesz, mivel ez tartalmazza a legtöbb gingerolt, amely felelős ezért. Eddig azonban a kutatás nem elégséges ennek megerősítésére, de egy tanulmány már sikerült.
6. Jótékony hatás az agyra
Bizonyos állatkísérletek azt mutatják, hogy a gyömbér megakadályozhatja az Alzheimer-kórt. Humán vizsgálatok szerint a gyömbér segíthet javítani a reakcióidőt és a memóriát. A gyömbér valószínűleg lelassíthatja a mentális öregedést. Akárhogy is legyen, a gyömbér valószínűleg számos jótékony hatással van az agyra is.
7. Erősíti az immunitást
Természetesen, ha a gyömbér annyi vitamint és hatóanyagot tartalmaz, az azt jelenti, hogy erősítheti az immunitást. A gingerol csökkentheti a fertőzés kockázatát, és megakadályozhatja számos káros baktérium szaporodását.
8. A menstruációs fájdalom enyhítése
A gyömbér a terhesség vagy a műtét alatti fájdalomcsillapítás mellett a menstruációs fájdalmak esetén is segíthet. Ez alatt a menstruációs ciklus alatt érezhető fájdalmat értjük. Egy nő egy gramm gyömbért kapott 150 nőnek három napig, és a gyömbér képes volt jelentősen csökkenteni a fájdalmat, hasonlóan az ibuprofénhez.