A karácsonyi ünnepek sokunk számára az év legszebb ideje. Ha azonban nem tartjuk meg a megfelelő mértéket a karácsonyi asztalnál, a bőség napjai könnyen rémálommá válhatnak emésztőrendszerünk számára. Hogyan lehet kezelni a nehéz élelmiszerek és az alkohol túlzott fogyasztásával kapcsolatos leggyakoribb problémákat? Néhány tippet adunk nektek, hogy a lehető leghamarabb formába hozzuk testünket. Nagy részünknek valóban nehéz ellenállni a katasztrófáknak.
Tűz a torkában
Egy kiadós szenteste-lakoma után leggyakrabban gyomorégés jelentkezik, amelyet az okoz a gyomornedv visszavezetésével a nyelőcsőbe. Mivel ezeken a helyeken a nyálkahártya nincs bevonva védőréteggel, az agresszív sósav erős és kellemetlen égő érzést okoz. A leggyorsabb egyszeri megkönnyebbülést a következő eszközök biztosítják:
- szódabikarbóna - Keverjen össze két teáskanálnyi poharat langyos vízben, és igyon az aljáig
- gyógyteák - keressen ánizs- és mentakivonatokat, mivel az elsősegélyt a gyömbér és az édeskömény húsleves is igénybe veszi
- cukormentes rágógumi - varázsuk a nyál képződésének támogatásában rejlik, a mentol íze felfrissíti a szájat és lemossa a kellemetlen savasságot a nyelőcsőben
- savkötők
Irritált epehólyag
Ez a zsíros és túl édes tejszínes ételek túlzott bevitelének eredménye. Az epehólyag támadásában bűnös ékelt konkretió (kő) az epevezetékekben nagyobb mennyiségű epe hirtelen felszabadulása során. Éles fájdalom lehet a jobb borda alatt, amely a jobb lapocka alatt sugárzik. A megkönnyebbülés általában nagyon lassan érkezik a következő segítők támogatásával:
- fájdalomcsillapítók - ebből a szempontból a görcsoldók (görcsoldók) a leghatékonyabbak
- szigorú diéta - nincs táplálékfelvétel
- szoba az ágyban - tompítás, TV kikapcsolás
Amikor a gyomor üt
Jobb esetben "csak" puffadás vagy enyhe görcsök jelentkeznek, legrosszabb esetben a hányás is felkerül a tünetek listájára. Az első segítség az, hogy elegendő folyadékot kapjon. Ideálisak szénsavas ásványvíz, ami után az emésztőrendszer lerakódik. Csak nagyon óvatosan kell kezdenie a következő étkezést - először száraz kenyér, cukrozatlan tea és banán. Legalább az első két napban el kell felejtenie a majonézes salátát és a vajas süteményeket.
Csont a nyakán
Halban nincs hiány a hagyományos karácsonyi asztalon, de ritkán történik csont nélkül. A fogott kockával járó szóváltás elkerülése érdekében tegye a szájába a halcsípést külön csatolás nélkül. Alaposan rágjon meg, és a nyelvével győződjön meg róla, hogy mindent felvett, aminek semmi köze nincs a gyomrához. Történt-e veled, hogy erőfeszítései ellenére valami mégis megakadt a torkán? A legfontosabb például a légutak megtisztítása, ütés a pengék között. Ha a kocka "csak" megüt, próbáljon lenyomni az emésztőrendszerbe egy szelet kenyér. Ha a probléma továbbra is fennáll, hívjon orvosi segítséget, vagy meneküljön az ügyeletre.
Az orvosok a mértékletességet javasolják
Egyes tanulmányok szerint karácsonykor akár négy kilót is meghízhatunk. A lakoma évszázadok óta az élet része, így gyakorlatilag nem kivételes jelenség. Az emésztési zavarok elkerülése érdekében a táplálkozási szakemberek a tányéron való szelídítést javasolják. Kényeztesse magát mindennel, amire csak kíváncsi, de abbahagyja az evést abban a pillanatban, amikor érzi, hogy megtelik a gyomra. A pihenés és a látogatások napján találjon időt egy kis testmozgásra, legalábbis egy hosszabb séta formájában.
Hogyan készíti fel emésztőrendszerét a karácsonyi finomságok támadására? Ellen tudsz állni nekik?