A nők nagy száma égést érez hamarosan a terhesség alatt. Ismerje meg a szenvedés enyhítésének módjait.
Valószínűleg kényelmetlenül érzi magát, ha lángszóró van a mellkasában és a belekben - ez magában foglalja az égést és a kellemetlen érzést a szájon át a gyomorban és a belekben. Nem csak te érzed ezeket az érzéseket; A terhes nők csaknem fele gyomorégéstől szenved - valószínűleg az egész terhesség alatt.
A gyomorégés okai a terhesség alatt
A terhesség alatt a testében keringő összes hormonnak köszönhetően a gyomor tetején lévő izom - amely megakadályozza a sav átfolyását a gyomrába - ellazul (mint az emésztőrendszer összes többi izma - és másutt a tele ). Ez lehetővé teszi a fájdalmasan savas emésztőnedvek felemelkedését, irritációt és égést okozva. Ezenkívül fokozott égési érzést fog érezni a 30. és a 36. hét között, amikor a megnagyobbodott méh (amely a has helyére kerül) felfelé nyomja a gyomrot a nyak felé.
Amit tudnod kell
Nagyon valószínűtlen, hogy gyomorégés nélkül tapasztalja a terhességet. A jó hír az, hogy a terhesség okozta gyomorpanaszok miatt nem kell aggódni - és megszűnnie kell, mihelyt szül. Időközben többféle módon lehet hamarosan megakadályozni vagy legalább enyhíteni az égést,
Hogyan lehet megakadályozni a refluxot
- Ne dohányozz: Ez az egyik oka annak, hogy azonnal abba kell hagynia.
- Vigyázzon a súlyára. Figyeli a fokozatos nyereséget, és csökkenti vagy minimalizálja az emésztőrendszer terhelését. Ezenkívül a font csak hamarosan súlyosbíthatja az égést. Próbáljon 11 és 15 kg között maradni.
- Kerülje a gyomorégést okozó ételeket. Egyes ételek gyomorégést okoznak. Fel kell adnia az erősen fűszeres fűszeres ételeket, a koffeint (ami a gyomor izmait is ellazítja), az alkoholt, bármilyen zsíros ételeket és a túl sok citrusfélét. A borsmenta néhány nőnél gyomorégést is okozhat.
- Igyon étkezés előtt és után. És ne igyál evés közben. A túl sok víz, sok ételhez keverve csak megnyújtja a gyomrot.
- Ossza meg ételeit. Ne egyél nagy adag ételt, ossza őket 6 kisebb adagra.
- Támassza alá magát egy párnával. Bár eltelt egy ideje az alvás és az utolsó étkezés között, próbáljon legalább 15 cm magas fejjel aludni. Ez elősegíti a gyomornedv helyben maradását.
- Viseljen laza és könnyű ruházatot. Nem számít, mennyire érzéki a terhesség alatt, a feszes ruházat csak elősegíti a gyomorégést.
- Fogyasszon sok időt lefekvés előtt. Egyél utolsó étkezésedet legalább 2 órával lefekvés előtt. Ez segít a gyomrodnak abban, hogy időben elkezdje feldolgozni az élelmiszereket (lefekvés előtt nem szabad apró dolgokat enni, amíg könnyű és könnyen emészthető).
- Üljön kinyújtva, és vegye észre. Ügyeljen arra, hogy étkezés közben és után üljön le és le. Ha már hajlítania kell, akkor térddel és ne a derékpánttal tegye, hogy megakadályozza az összes emésztőrendszeri folyadék visszatérését a nyelőcsőbe.
- Jól rágja meg. Ügyeljen arra, hogy megfelelően és lassan rágjon. Minél többet rágsz, annál kevesebb lesz a gyomrod munka.
Hogyan lehet megszabadulni a gyomorégéstől a terhesség alatt
- Étkezés után legyen cukormentes rágógumi. Ez segít csökkenteni a sav mennyiségét - a megnövekedett nyálmennyiség semlegesíti a nyelőcsőben lévő savat.
- Felkészültnek lenni. Vegyen magával gyomorégés elleni gyógyszereket, de kerülje azokat, amelyek szódabikarbónát tartalmaznak.
- Blokkolja. Ha a gyomorégés tartós, beszéljen orvosával a terhesség alatti megfelelő gyomorégés-ellenes gyógyszerről.
- Próbálja ki a természetes módszereket. Például. kipróbálhatja a nagyon érett papayát. Vigyázzon, hogy ne éretlen legyen, mivel az éretlen papaya összehúzódásokat okozhat. A mandula kalciumforrásként és a gyomor megnyugtatására jó. Egy teáskanál méz meleg tejben ízletes és pihentető.
Ha a gyomorégés gyakoribb, mint hetente kétszer, és egyetlen gyógyszer sem segít enyhíteni, akkor lehetséges, hogy olyan gyomor-nyelőcső reflux nevű állapotban szenved, amely speciális életmódváltást és esetleg gyógyszert igényel.