Mindannyian tudjuk, hogy a szárított gyümölcs hihetetlenül hasznos, és kívánatos, hogy az étrendbe felvegye az édességek helyettesítőjét. És itt van egy hasznos kockázat a fogyáshoz? Erre a célra nehéz egyértelműen válaszolni.
Ehetem fogyókúrás mazsolát?
Általános szabály, hogy ha lefogy, étrendje élesen lerövidül, ezért csökken a beérkező tápanyagok száma. Ebből a szempontból kívánatos a mazsola diéta elkészítése, mivel cellulóz, szerves savak, A, B, C, E, K, P vitaminok, valamint magnézium, kálium, vas, foszfor különféle ásványi anyagai vannak, kalcium, réz és klór.
Az érme másik oldala mazsola mazsola - 283 egység/100 gramm termék. Viszonylag magas érték. A szárított szőlő édes édes íze miatt azonban nem valószínű, hogy túl nagy mennyiségben tudja majd használni. De egy napi kis marék szőlő nagyon hasznos lesz, különösen, ha reggelire vagy ebédre használja, amikor a testnek glükózra van szüksége, hogy beilleszkedjen az aktív fizikai vagy szellemi munkába.
A mazsola kalóriatartalma ezért nagyon magas, ezért ajánlatos visszaélni vele. A mazsolát sportolóknak kell fogyasztaniuk hosszú, megerőltető testmozgás után, vagy olyan embereknek, akik kemény fizikai munkát végeznek, mert glükózt és fruktózt tartalmaznak, amelyek energiával látják el a testet.
Fogyás növelése: alkalmazás
Bármilyen szárított gyümölcs - aszalt barack, aszalt szilva, mazsola és fogyás igazi üdvösséget jelenthet egy édesszájúnak. Ennek ellenére sokkal hasznosabb, mint egy darab sütemény, bögre, csokoládé vagy sütemény. Azonban, mint fent említettük, nem ajánlott visszaélni az aszalt gyümölcs mennyiségével, mert a magas kalóriatartalom miatt megállíthatja az ölési folyamatot. Az állapotokat a következő módszerekkel használhatja:
- reggelire cukrozatlan kása mazsolával fogyás céljából;
- ha nem tud normálisan enni, lassan egyél több szőlőt egy pohár vízzel;
- cseréljen néhány szőlőt étrendjének minden édességére, de ne egye meg 14.00-nál később;
- Fogyasszon szőlőt teával és dióval reggelire a közelgő kemény munka előtt.
A mazsola ilyen módon történő használatával nem kockáztatja a súlycsökkentési folyamatokat. A legfontosabb dolog - ne feledje, hogy az édességet szigorúan tilos délután - még akkor is, ha mazsola. Ezenkívül, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet folytat, és nem illik bele a kalória mazsolájába, valószínűleg meg kell várnia a használatát.