Élvezze a reggelet, ahogy kell. És a tested megköszöni. Például a font lefelé haladásával.
A tudományos vizsgálatok megerősítik, hogy azok, akiknek van idejük reggelizni, kevesebbet nyomnak. Miért jobb napi három étkezés, mint két? A válasz egyszerű! Aki reggelente kiegyensúlyozott reggelit fogyaszt, megindul az anyagcseréje, és a test kevésbé hajlamos a nap folyamán a "farkas kinézetű" támadásokra. A reggelinek köszönhetően megvédi testét az egészségtelen alternatíváktól, amelyekhez a reggel folyamán nyúl, ha eszébe jut az éhség. És ez nagyon kedves. Ezenkívül a rendszeres étrend stabilan tartja a cukorszintet, így könnyedén nemet mondhat egy csábító megjelenésű süteményre, amelyet egy kolléga munkába fog hozni. Ezenkívül az agynak "táplálékra" van szüksége, hogy reggeltől jól működjön. Ezt ne feledje, amikor éhgyomorra megy dolgozni.
Ha például meg akar szabadulni a fenekén található zsírpárnáktól, állítsa be az ébresztőt 15 perccel korábban. Ok? Mivel a test az éjszaka folyamán tönkreteszi a szénhidrátellátást, a test energiát közvetlenül a zsírból nyer. És így eltűnnek a zsírpárnák. A 15-20 perces kardio edzés ezért rendkívül hatékony reggeli előtt.
Az áramütés segít abban is, hogy könnyedén kezelje a munkahelyi reggelet.
Szükséged van
- 1/4 sárga paprika
- 1/4 körte
- 1/3 banán
- 1/2 kivi
- 2 PL zabpehely
- 120 ml almalé
Keverjen össze mindent egy konyhai keverővel. A shake nemcsak frissítő és vitaminokkal teli, de a zabpehelynek köszönhetően hosszabb ideig is jóllakatja. Könnyedén egész reggel az irodában maradhat, majd könnyedén ebédelhet.
- Személyre szabott reggeli Kezdje a napot olyan étellel, mint a munkája
- Robusta vs. Arabica! Milyen kávét szeretnek a nők és milyen férfiak Étel - nő
- Tészta férgekkel Ne habozzon, buzdítson Japánban - Étel - Nő
- Gyors és egészséges étel, tehát ez a Fit4you fehérjealv
- Gyors gluténmentes hajdina kenyér - zöldség