gyulladáscsökkentő

A gyulladás egy természetes folyamat, amely segít a testednek meggyógyulnia és megvédje magát a sérülésektől vagy betegségektől. Sajnos néha súlyosbodhat és krónikus gyulladássá válhat.

Ez a cikk végigvezeti Önt a gyulladáscsökkentő ételeken és az étrenden.

Mi a meleg?

Bármely gyulladás hőmérsékletet okoz

Amikor az orvosok gyulladást keresnek, több markert tesztelnek a vérben, beleértve a C-reaktív fehérjét (CRP), a homociszteint, az alfa TNF-et és az IL-6-ot.

SZERETED-E: A gyulladás egy olyan védekező mechanizmus, amely lehetővé teszi a testének, hogy megvédje magát a fertőzéstől, betegségtől vagy sérüléstől. Krónikus alapon is előfordulhat, ami különféle betegségekhez vezethet.

A gyulladás egészségtelen életmódot okozhat

Íme néhány példa:

Hogyan korlátozhatjuk az étrendet

VaЕЎa A gyulladáscsökkentő étrendnek egészséges egyensúlyt kell kínálnia a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok között. Minden étkezés során. Győződjön meg arról, hogy kielégíti-e szervezetének vitamin-, ásványi anyag-, rost- és vízigényét.

Az alacsony szénhidráttartalmú és vegetáriánus étrend segít a gyulladás ellen

Tartalmazza étrendjében ezeket a gyulladáscsökkentő ételeket:

Példa gyulladáscsökkentő étrend diétájára

Reggeli

A cseresznyének gyulladáscsökkentő hatása van

Ebéd

Olovrant

Este

  • csirke curry burgonyával, karfiollal és brokkolival
  • forró csokoládé (lehetőleg legalább 80% kakaó)

SZERETED-E: A gyulladáscsökkentő étrend tervének kiegyensúlyozottnak kell lennie, minden étkezés során jótékony hatású ételeket tartalmaznia.

További tippek a gyulladás csökkentésére

Van egy bevált keverékünk a szuperételekből Blendea SUPERGREENS, ami tartalmaz zöld árpa. Zöld színéért köszönheti a klorofill-tartalmat, amely ugyanakkor a testben harcol a gyulladás ellen.

SZERETED-E: Növelheti a gyulladáscsökkentő étrend előnyeit azáltal, hogy táplálék-kiegészítőket szed, és biztosítja, hogy elegendő testmozgás és alvás legyen.

A gyulladáscsökkentő étrend, a testmozgás és a jó alvás együttesen számos előnnyel járhat:

Rájön

Sok esetben az egészségünk kezelése gyulladást okoz vagy súlyosbítja, megfosztva a testet energiától és erőtől. Ehelyett válasszon gyulladáscsökkentő étrendet az optimális egészség és jólét érdekében.