Az utolsó frissítés 2018. április 5-én történt. Szerkesztette a szlovák Dietetikai Központ KÖZPONTJA
Gyümölcs diéta olyan étrendi folyamatot foglal magában, amely nagyon hasonlít más étrendekhez egy adott gyümölcs fogyasztása alapján, mint pl dinnye diéta, ahol csak a dinnyét fogyasztják. A gyümölcsdiéta azonban abban az esetben előnyös, ha elfogyaszthatja bármilyen összeg, ill. fajta gyümölcs.
A cikk tartalma
- Áttekintés
- Szabályok és időtartam
- Előnyök vs. hátrányai
- Korlátozások
- Menü
- Következtetés
Rövid áttekintés
-
Az elv bármilyen gyümölcs és mennyiségű gyümölcs fogyasztásán alapszik, cukrozatlan és legjobb, nem pezsgő ásványi anyagokat szabad inni.
Még a nap folyamán is megváltoztathatja ezeket a gyümölcsöket kedved szerint. Számos különböző eljárás és példaértékű menü létezik, amely megnyitja a kaput a kísérletezés és a különféle édes kombinációk előtt. A gyümölcs diéta édes és rövid távon mégis nagyon hatékony.
Egészségügyi szempontból azonban a gyümölcs diéta csak ajánlott rövid távon, legfeljebb hét napig. Fogyhat 3-tól körülbelül 6 kilogrammig. Nagyon függ a menü gyümölcs típusától, az étrend betartásának napjától és az egyes szervezetek egyéniségétől. Nem megfelelő azok számára, akik az emésztőrendszer valamilyen betegségében szenvednek, vagy konkrétan például a gyomorban vagy a hasnyálmirigyben, és komolyabb veszélyt jelenthetnek az egészségre is.
Gyümölcs diéta - időtartam és szabályok
A gyümölcs diéta gyakran nagyon népszerű lehetőség gyors fogyás különösen azoknak a hírességeknek, akik 3 nap alatt lefogyhatnak néhány kilogrammot. Az étrend működése egyszerű és könnyen érthető - az egyetlen előírt típusú gyümölcs három napig egy előre meghatározott menüben. A gyümölcs diétát gyakran hívják diéta modellek. A gyümölcsdiéta funkcionalitásának feltétele, hogy a gyümölcsöket megfelelő sorrendben és elegendő mennyiségben fogyasszuk. Előnye, hogy nem csak gyorsan fogy (meglepődik, hogy milyen gyorsan), hanem fog is tisztítsa meg az eldugult testet és javítsa az emésztést. Hívhatnánk háromnaposnak is méregtelenítés.
Csak inni szabad cukrozatlan és ízesítetlen ásványvizek, lehetőleg szénsavas. Kövesse az ivási rendszert kb 3 liter naponta. A gyümölcs paradox módon sok vizet tartalmaz bennem, de mindenképp szomjazni fog, a gyümölcs még mindig édes. Inni is szabad tea, de csak gyógynövényes és ízesítés nélküli. Hasonló a kávéhoz. Engedheti meg magának a klasszikus kávét, csak azt ne édesítsen és ne töltsön fel tejet.
Az étrend előnyei és hátrányai
Előnyök
-
Nagy mennyiségű víz és tápanyag. Szóval sokféle vitamin és ásványi anyag. Igénytelen és könnyen kivitelezhető.
Hátrányok
Bár elegendő vitamin és ásványi anyag lesz, a probléma előfordulhat a zsírok és szénhidrátok esetében. Szélsőséges esetekben fennáll a gyomor, a hasnyálmirigy vagy az emésztőrendszer más részeinek károsodásának veszélye. A testsúly csak a kiszáradás következtében csökken, hosszabb gyakorlás esetén a gyümölcsdiéta az izmok súlycsökkenését eredményezi. Néhány ember emésztési problémákat tapasztal, amelyek súlyosan összefüggenek a késleltetett anyagcserével. Nagyon ellentmondásos lehet a gyümölcsökkel, és ami a legrosszabb, hogy a gyümölcsdiéta mindig yo-jo hatással jár.
A gyümölcsdiéta korlátozásai
A gyümölcsdiéta megköveteli, hogy vegye figyelembe az egészségét, és nem szabad diétázni, ha bármilyen szövődménye van. Mindenekelőtt teljesen alkalmatlan a gyermekek és serdülők számára. (de a gyümölcs fogyasztása önmagában ajánlott) Gyümölcs diétát nem ajánlunk olyan emberek számára sem, akiknek hosszú távon problémái vannak az emésztőrendszerben vagy a hasnyálmirigyben, a gyomorban vagy az epehólyagban. Azoknak az embereknek, akiknek nehézségeik vannak a cukorszint fenntartásával vagy különösen a cukorbetegséggel, teljesen el kell kerülniük.
A gyümölcsdiéta sokáig elviselhetetlen és nem szabad 7 napnál tovább tartani, de ideális esetben 3 napon belül.
Hatékony KetoMIX
A KetoMIX egy olyan étrend, amely előre elkészített ételeket tartalmaz, amelyek irányítják az anyagcserét ketózis állapotába. Ez az állapot okozni fogja a zsírok agresszív égetése.
Az ilyen típusú étrenddel nincs veszély a jo-jo hatásra, amint egy teljes menüt fogyaszt, beleértve koktélokat, leveseket, omlettet stb., + nem kell aggódnia az ilyen ételek elkészítésével.
- Koktélok, levesek, omlett, zabkása + ízek
- ingyenes gyakorlati shaker
- teljes kézikönyv, receptek és menük
Választhat vendéglátást személyre szabott program. Egy étkezés csak 1,4 euróba kerül. A közepes program 4 hétig tartó étkezéseket tartalmaz, amelyek során folyamatosan és fokozatosan fogyhat 10kg-ig.
Az étrendet túlsúlyos szakemberek készítik el a súlycsökkentés érdekében. Hosszú távú használat esetén (2 hónap) megbízhatóan fogyhat több mint 15 kg. Mennyit akarsz leadni kg-ból tőled függ.
Menü
- Nap
- Reggeli: Kényeztesse magát 250 g szeletelt ananásszal és cukrozatlan fekete teával
- Olovrant: Ismét 250g ananász
- Ebéd: Az ebéd 300g ananász-banán salátából áll.
- Olovrant: 250g ananász, lehetőleg mindig friss
- Vacsora: A vacsora megegyezik az ebéddel
- Nap
- Reggeli: reggeli 250g édes vörös dinnye és cukrozatlan fekete tea
- Olovrant: 150g alma
- Ebéd: Az ebéd alma és dinnye gyümölcssalátából áll
- Olovrant: 150g alma
- Vacsora: Az ebédhez hasonló vacsora, de beállíthatja az összeget
- Nap
- Reggeli: 3k kivi és cukrozatlan gyógytea
- Olovrant: 100g szőlő
- Ebéd: Több gyümölcsöt kényeztessen ebédre, pl. ananász, alma, narancs, banán. Az ízétől függ
- Olovrant: 100g szőlő
- Vacsora: Újra hasonló lesz az ebédhez, de tetszés szerint beállíthatja a súlyt
ReduXs
Külföldi hírek ReduXs főleg az angol és a német piacon értékesítve nagy segítség a fogyásban. Gyakran hallani lehetett róla a szlovák rádiókból.
Megfizethető áron értékesítik 39 eur, amíg az egész csomag megvan 2 hónap és csak annyi, hogy elkezdjen eredményeket látni a fogyásban.
Adagolás intuitív és egyszerű - naponta csak egy tabletta, lehetőleg étkezés előtt + víz.
- Zöld tea, kaktusz, zsálya
- pitypang, áfonya és egyéb…
- koleszterin és zsírszerű anyagok
Igazán gazdag és érdekes a ReduX természetes összetétele, amely egyszerre több fronton is küzd a túlsúly ellen, miközben hasznos zsírokat szállít és csökkenti a koleszterinszintet.
Záró megjegyzések
Összefoglalva: a gyümölcsdiéta egyszerű, gyors és könnyű választás a gyors fogyáshoz. Van neki elég vitaminok és ásványi anyagok, komplex szénhidrátoktól, fehérjéktől és zsíroktól mentes. Ez egy napig tarthat, de háromig is. Gyorsan elvezetik, 3 kg-ot is lefogy. De tény, hogy a kezelés befejezése után megvan yo-yo effektus biztos, és azonnal az eredeti súlyra ugrik. Inkább a test tisztításáról, mint a tartós fogyásról van szó.
Alkalmas és ideális az esküvő, a szalag vagy a labda előtt, hogy a legjobban kinézzen a ruhában. Megfelelő megoldás lehet még karácsony után is, amikor az összes karácsonyi és ünnepi ételt elfogyasztja. Lehet, hogy lefogy a karácsonyi súlya, és megkönnyíti étkezési szokásait. De ne feledkezz meg egyikről sem sport és testmozgás, ami még jobban segít.
Ha van tapasztalata a különféle gyümölcsdiétákkal kapcsolatban, örömmel fogunk részt venni, ha megosztja velünk a megjegyzéseket, és segít egy értékes fórum létrehozásában.