Ez a diagnózis sok anyát érint, bár néhányan először hallhatnak róla. Gyakran nem is sejtjük, hogy diasztázisunk van, de idővel ez komoly egészségügyi problémákat okozhat.

szülés

Mi ez és hogyan kezelik?

Gyakran panaszkodunk szülés után, hogy semmi sem ugyanaz, mint korábban. Igen, ilyen. A világra hozott gyönyörű csoda mellett azonban a női testünket érintő egyéb dolgok gyakran nem térnek vissza a normális helyzetbe.

Az esztétikai problémák, például a striák vagy az elhúzódó linea negra, nem zavarják, terhességi adó, de a hasra is vonatkozik? Túlnyúló, mintha duzzadt, megnagyobbodott vagy éppen ellenkezőleg lapos, de kiálló tetővel rendelkezik.

Akár karcsú, akár több vele - minden anya szülés után diasztázisban szenvedhet. Mi is pontosan a szülés utáni diasztázis és hogyan határozható meg? Hogyan szabadulhatunk meg?

Beszélgettünk Monika Šrenkelová gyógytornásszal, amellyel az egyik előadásán találkoztunk, konkrétan Pöstyénben. Szülés utáni diasztázisra szakosodott, és sok anyának már segített hasizmainak rendbetételében.

Mi a szülés utáni diasztázis?

A diasztázis a hasfal összes izomának boncolása a linea alba helyén (a rectus abdominis izom bal és jobb oldalát összekötő szalag) a rectus abdominis izom morfológiai megnyilvánulásával. Más szavakkal - ez egy összetett diszfunkció az izmok a hasfal.

"A terhesség alatti intraabdominális nyomás következtében, amikor a baba növekszik, a bal és a jobb oldal megosztódik, és rés jön létre közöttük. A terhesség alatt természetes fiziológiai jelenség, mert a növekvő méhnek helyet kell teremtenie a hasüregben a csecsemő számára.

Szülés után a hasnak vissza kell térnie eredeti állapotába. Ha azonban az ínszalag meggyengült és nem túl rugalmas, akkor nem tud. Ez egy nemkívánatos helyzet, amelyet meg kell oldani. " a szakember elmagyarázza a diasztázis kialakulását.

A diasztázis jelei és diagnózisa

Monika Šrenkelová szerint a legfontosabb mindig a helyes diagnózis, és ezt háromféleképpen lehet elvégezni - szempont (látás), tapintás (érintés) vagy USG szerint. Ezeket a vizsgálatokat gyógytornász és orvos egyaránt elvégezheti. Azonban otthon is megtudhatja, hogy van-e szülés utáni diastasisa, de ha nem biztos benne, keressen fel szakembert. Hogyan kell csinálni?

  • Az egyik leggyakoribb módszer az izmok távolságának vizsgálata az ujjaival. Az album középvonalában, amely a szegycsonttól a végbélnyílásig terjed, az izomtávolságot az ujjak szélességével mérik. Ha kisebb, mint 2 ujj, akkor a "normában" van.
  • a diasztázis fő mutatója az jelenléte az ún előtetők a köldök felett vagy alatt. A tető akkor látható, ha a hátadra fekszel, és kinyújtott lábadat kb. 20 cm-rel a talaj fölé emeled. Ha a dudor olyan, mint egy tető a köldök felett vagy alatt, ez diasztázis. A tető patológia és nem kívánatos. Ha jelen van, tudjuk, hogy a hasfal ellazult, és a diasztázis nem terjedhet ki 1-2 ujnál többet.

Ha nagy hasadékot észlel a hasizmok között, vagy ha fekvő helyzetben regisztrálta magát a tetőn, akkor szakemberhez kell fordulnia. Bár lehet, hogy most nem érez semmilyen problémát vagy fájdalmat, ezek sokkal később és rosszabb mértékben is megjelenhetnek.

Ez nem csak esztétikai kérdés

A hasizmok távolságának csökkentése és megerősítése nagyon fontos minden olyan anya egészsége szempontjából, akinek a diasztázis a szülés után „emléktárgyként” marad. Nem szabad félvállról venni azt a tényt, hogy a hasad soha többé nem lesz ugyanaz. Lehetséges. Először is fel kell azonban ismernie, hogy az elkövetkező évtizedekben a testében fog élni.

Végül is egészségesek, életfontosságúak és itt akarunk lenni a családunkért. Arra a kérdésre, hogy a diasztázis súlyos egészségügyi probléma, vagy inkább esztétikai kérdés, a szakember egyértelmű választ adott: "A szülés utáni diasztázis MINDIG komoly probléma, és korántsem csak kozmetikai-esztétikai probléma.

A hasfalnak a belső szervek támasztékának kell lennie, és ezért nemcsak csomagolási funkcióként kell szolgálnia. Ha a szülés utáni diasztázis kezeletlen, emésztési, bél-, urogynecológiai problémák társulhatnak "köszönettel". A hátfájás szinte a szabály "- mutat rá Monika Šrenkelová gyógytornász, aki évek óta diasztázisos nőkkel dolgozik.

Mint maga mondja, szépen lehet vele dolgozni, még születés után is sok évvel. Létrehozott egy speciális módszertant (Correct Body System), amelynek segítségével eredményeket lehet elérni. Miről szól?

"Az átfogó rehabilitáció főként a helytelen mozgássztereotípiák megváltoztatását, a megrövidült izomcsoportok felszabadulását és fordítva, a legyengült izmok megerősödését, egy mély stabilizációs rendszer aktiválását foglalja magában, miközben a medencefenék izmaival dolgozik.

Erősítjük a laza hasfalat, még akkor is, ha nincs szülés utáni diasztázis, de mindezt a rekeszizom légzésének gyakorlása révén "- pontosítja. A szakmai útmutatások fontosak, de egyik sem fog működni, hacsak egy nő napközben nem változtatja meg helytelen mozgássztereotípiáit. Bizonyos esetekben azonban szükség van a diasztázis műtéti kezelésére.

Hasplasztika

Gyógytornásszal is beszéltünk olyan műtétről, amely csökkentheti a hasizmok közötti távolságot. Az abdominoplasztika eltávolítja a felesleges bőrt, amely szülés során jelentős stressznek volt kitéve, és a rugalmasság elvesztése miatt nem tért vissza eredeti állapotába. A diasztázis varrása is ennek az eljárásnak a része.

"A műtét előtt az orvosnak tájékoztatnia kell a műtét utáni állapotról, azaz a duzzanatokról, zúzódásokról, hegekről és természetesen a fájdalomról. Ugyanakkor azt is el kell mondania, hogy a hasfal nem fog izomerőt szerezni a műtét után, mert az izomnak excentrikusan, de koncentrikusan is meg kell stresszelnie, ami csak tudatos izomrészesedéssel történik.

Meg kell változtatni a légzés teljes sztereotípiáját, hogy a hasi izmok ne csak takarjanak, hanem támogassák a belső szerveket is. " magyarázza. Ugyanakkor rámutat arra, hogy az abdominoplasztika után a szálak szenzoros motorja megsérülhet, ezért az anya hasa nem érzi ezt, ami végül még a szülés után is megtörténik a szakaszon.

Ezért a fontos tanács - a műtéti megoldásnak vannak pozitívumai, de tisztában kell lennie a lehetséges negatívumokkal is. A nem megfelelő terhelés a műtét után is megváltoztathatja a has alakját.

Diasztázis és csecsemők

Monika Šrenkelová gyógytornásszal tartott előadáson további érdekes információkat is megtudhattunk a diasztázisról a gyermekekkel kapcsolatban. Az anyaság egyik legszebb dolga a csecsemő karon viselése, de a sálaknak és az ergonómiának köszönhetően egy másik szintre léptünk.

A szakértő szerint minden érmének két oldala van, és a túlzott hordozás ezekben az eszközökben nem alkalmas a születés utáni anyának, de a csecsemőnek sem. "A hosszú távú sálak napi 2 vagy több órán át teljes tragédia egy olyan anya számára, aki szülés után szenved és esetleg diasztázisban szenved, anélkül, hogy tudnia kellene róla.

Laza hasfala lehet, a belső szerveknek és a gerincnek nincs támasza és izomegyensúlytalanság lép fel. Másrészt a csecsemőkre is vonatkozik. Igaz, hogy minden nagyon fáj ”- magyarázza a gyógytornász azokat az okokat, amelyek miatt a hosszú távú viselet megterhelő egy nő számára.

A gyermek számára az ergonómiai hordozóban való öltözködés vagy viselet számos előnnyel jár, de Monika Šrenkelová szerint az anyáknak tudniuk kell a dolgok másik oldaláról is. "A gyermek helyzete, ahol a lábak jelentősen elrabolódnak (nyújtás, szerk. Megjegyzés) - ez az anya morfológiájától is függ, nem teszi lehetővé a csípő körüli izmok elegendő aktiválását, és szinte nem a csecsemő hasa egyáltalán.

A gerinc szinte függőleges helyzetben van megterhelve, ami kiemeli a kyphosist (gerinceltérés, szerk. Megjegyzés). Azt is hangsúlyozni kell, hogy a csecsemők csak 6 hónapon belül lélegeznek a hasukon, ami ebben a helyzetben nehéz, de különösen az izmok, és amely magában foglalja a hasizmokat is, soha nem szabad aktiválni őket, ami pubertáskor hatással lehet a gyermekre, amikor diagnosztizálják a fiatalkori scoliosist, valamint a hasizmok diasztázisát "- zárja a szülőknek szóló ajánlást a gyógytornász.