0 43 megtekintés Dalito.sk/illustration fotó: Dalito.sk archívum

kellő

Részvény

Ne keverjük össze a tiszteletet vagy a felelősséget a félelemmel, amely szintén nagyon rossz tanácsadó és nemcsak az elme, de különösen az egészség ellensége is lehet. A félelem a leggyakoribb érzelem, amelyet az emberek átélnek. Ne engedjük, hogy annyira elárasszanak minket, hogy félelmünkből akár öntudatlanul is feleslegesen elkezdhessük bántani és veszélyeztetni az egészségünket.

Ne üljünk otthon feleslegesen, ha nem muszáj, még egy szezonális influenzajárvány vagy a COVID-19 idején sem. Haladjunk pontosan úgy, ahogy a szlovák higiénikusok és epidemiológusok évek óta hívják, nemcsak az egészség világnapja alatt.

Hiszen ha otthon ülünk, főleg az internetről, minden nap különféle információkat küldenek nekünk, amelyek megrészegítik a testünket, mi "öl meg" minket. Ez gyakran nem ellenőrzött információ forrás nélkül, és az emberek gyorsan engednek ennek.

Ne felejtsük el, amire évek óta minden higiénikus rámutatott, a diéta és a testmozgás nagyban meghatározza egészségünket. Ugyanakkor nem fordítunk rájuk ugyanolyan figyelmet - állítják évek óta a szakértők.

Különösen az internetről, minden nap különféle információkat öntenek ránk, amelyek megrészegítik a testünket, mi "öl meg" minket. Ez gyakran nem ellenőrzött információ forrás nélkül, és az emberek gyorsan engednek ennek. Megszüntetik az étrend fontos összetevőit abban a hitben, hogy mindent megtesznek érte.

Egészséges táplálkozás/fotó: Dalito.sk

Nem minden tanulmány tanulmány

"Támogatom a különféle nem ellenőrzött egészségügyi ajánlások kiegyensúlyozott megközelítését. Néha úgy érzem, hogy az emberek elkezdtek egy bizonyos típusú ételt előnyben részesíteni egy másik rovására, például a rosszat. Ez gyakran nagyon kiegyensúlyozatlan információ. Mindig az arany középutat választanám. Az élelmiszer csak egy összetevőjének előnyben részesítése marketing vagy értékesítési erőfeszítéseket is tehet, „az Egészségügyi Világnap alkalmából Ochaba Róbert, a Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatalának Egészségügyi Támogatási Osztálya rendszeresen felhívta erre a figyelmet. éveken át.

"Természetesen nem akarok senkit mutatni. De gyakran ez egy adott termék értékesítése, amely az értékesítésre összpontosít. És valaki mindent megtesz azért, hogy a lehető legtöbbet eladja. Soha nem szabad az állam egy adott elemét egy másik rovására emelni. Időről időre tudományos tanulmányok készülnek, amelyek új diétás eredményeket jelentenek be az étrendben. Szükségük van az idejükre - magyarázta.

szemléltető fotó: archívum P. Hublová

A mozgás nélküli diéta nem működik

Rámutatott ugyanakkor, hogy az épület nem az egyetlen tényező, amely befolyásolja az egészségünket. Elegendő testmozgás nélkül a tökéletesen kiegyensúlyozott étrend teljesen haszontalan. Csak evéssel lehet elkerülni a betegségeket.

"Ha rendszeresen végez fizikai tevékenységet, nincs csúcssport, akkor az étrend egyébként lebomlik a szervezetben. Nem tárolják zsírpárnák formájában. Akkor elégedettnek érzed magad, annak ellenére, hogy olyan desszertekbe bocsátkozol, amelyeket a táplálkozási tanácsadók nem ajánlanának.

Még a koronavírus-járvány előtt a szlovák higiénikusok évek óta a cukorbetegségre koncentráltak, amely hazánkban súlyos anyagcsere-betegséggé válik. Az akut és krónikus szövődmények következtében nagyon jelentősen hozzájárul a morbiditáshoz, a fogyatékossághoz, sőt a halálozáshoz is.

Trencsén megye a trencséni önkormányzati régió (TSK) kerékpárútvonalainak kiépítésekor a 100 kilométer hosszú važskai kerékpárút megépítésén vagy a felső-nyitrai lakosokon kívül nem feledkezik meg Nyitra felső lakóiról sem. . A megye mindent előkészít a kerékpáros útvonal kialakításához a régióban, amely összekapcsolja Handlová, Prievidza, Nováky és Partizánske városokat. További információkért lásd a mellékelt sajtóközleményt.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.dalito.sk/wp-content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_164w.jpg?fit=300%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.dalito.sk/wp-content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_164w.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1" alt srcset = "https: // i0 .wp.com/www.dalito.sk/wp-content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_164w.jpg? w = 1024 & ssl = 1 1024w, https://i0.wp.com/www.dalito.sk/ wp- content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_164w.jpg? resize = 768% 2C512 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www.dalito.sk/wp-content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_16? Resize = 770% 2C514 & ssl = 1 770w "size =" (max-width: 1024px) 100vw, 1024px "data-recalc-dims = 1> illusztráció fotó: TSK

Növekszik a veszélyeztetett cukorbetegek száma

A cukorbetegek száma világszerte növekszik. Az Országos Egészségügyi Információs Központ statisztikája szerint 2013-ban 340 445 cukorbeteg regisztrált, ami a teljes népesség mintegy 7 százaléka, azóta a számok csak emelkednek. Az újonnan diagnosztizált esetek magas aránya továbbra is 22 000 körül mozog (2013–22 557 között). 90 százalékuk 2-es típusú cukorbetegség, ahol az ok legfontosabb külső tényezői a túlsúly, az elhízás és az alacsony fizikai aktivitás. A legveszélyesebb csoport még a COVID-19 mellett is.

Ez a típus leginkább a genetikai hajlamú idősebb embereket veszélyezteti. Növekedett az ilyen típusú cukorbetegségben szenvedő gyermekek száma is, ami egykor ritka volt kiskorúaknál.

"A megfelelően irányított étrend és életmód pozitívan befolyásolhatja több kockázati paramétert" - mutat rá Alžbeta Béderová, az egészséges táplálkozás szakértője, a vezető szlovák táplálkozási szakember több mint 40 éves szakmai tapasztalattal.

A cukorbetegség az egészségügyi szövődmények óriási kusza: vakság, reumás láb-, vesekárosodás, szív- és érrendszeri szövődmények, nem gyógyuló fekélyek és zúzódások, stroke és nem utolsósorban a halál kockázata. A cukorbetegség elsősorban az idegeket és az ereket károsítja.

Rólunk szól

Természetes kérdés az édesített ételek és italok fogyasztásának korlátozása. Az elhízás a cukorbetegség egyik legfontosabb kockázati tényezője, ezért a testsúlyt rendszeresen ellenőrizni kell. Az ÚVZ Egészségügyi Támogatási Osztályának vezetője, Ochaba Róbert sok testmozgást tanácsol a cukorbetegség megelőzésében: "Javasoljuk, hogy legalább 30 percig gyakoroljanak naponta, a legjobb, ha meghatározott időt szabnak, és fokozatosan növelik a fizikai aktivitást. . " "Egyesek ekkor szorongásba esnek, hogy teljesen abbahagyják a diéta fontos összetevőinek fogyasztását, amelyek a test egészséges fejlődéséhez szükségesek."

Globálisan a cukorbetegség előfordulása megegyezik a nőkkel, mint a férfiakkal, bár a számok egyértelműen azt mutatják, hogy a nők sokkal jobban törődnek, mint a férfiak. Nem beszélve a megelőző ellenőrzésekről. Ez hosszú távú trend, és ezért a nők hosszabb ideig élnek.

"A nők átlagos várható élettartama 78 év a férfiaknál 72. Az Európai Unió fejlett országaiban ez a nőknél 83 és 84 év, a férfiak esetében körülbelül 75 év. Nagy különbség. Ez az alacsony fizikai aktivitás, a helytelen étrend, a dohányzás vagy az alkohol következménye is. A fejlett országokban sokkal kisebb problémájuk van ezzel "- pontosította.

Egészségügyi tanácsadás az ÚVZ SR-nél