A fogyás leghatékonyabb módja a sok zöldség elfogyasztása. Egészséges és kellemesen kitölti a gyomor egy részét. Akkor megfelelő adag ételt kaphat, és nem áll fenn a különféle falánkság veszélye. Ennek köszönhetően megesz egy normális adagot, és egyúttal teljes jóllakottság érzetet ér el.
Két lehetőségem van a tisztításra.
- Tisztítsa nagyon finoman és lassan. Ez a kikeléshez. A hulladék kicsi, de sok időbe telik, míg esetlen kezemben lévő sáros karalábé, sárgarépa vagy zeller ehető étellé válik.
- Tisztítsa durván, gyorsan. Sajnálom a nagy pazarlást, a zöldségek drágák, és nem szeretem, ha a felét el kell dobnom.
És inkább nem is beszélnék ilyen karfiolról vagy sörétes puskáról, amelyek gyakran tele vannak hernyókkal, csigákkal, bogarakkal, levéltetvekkel, sőt legyekkel is. Ezek mind kínos csomagolások, amelyeket meg kell mosni, meg kell tisztítani, néha még egyszer meg kell mosni, és akkor is óvatosnak kell lenni, amikor egy szétszórt féreg kiesik egy ilyen retekből, és engem a bábok letartóztatnak azon állatok szabadságától, amelyekből a zöldzet kel. .
De egy ilyen banán! Elkapom, 4 másodperc alatt lehámozódik és már meg is ragadom. Aranyérem az ipari formatervezésért. De a banánnál a fogyás nem túl sikeres.
Ezt már a majomgyakorlatok során érezni fogja, amikor kinyújtott karokkal, mint egy csimpánz, nehéz műanyag zacskókat cipel az üzletből, mint egy kis túlsúlyt. Néhány kiló zöldséget evés után megesznek, mint a semmit, és holnap újra kinyújthatja a táskákat, hogy megrepedjen.
De megígértem, hogy felfedem az igazságot arról, hogy nem eszek zöldséget. Igen, tehát a lényegig.
Nem akarod. Ha van választás, akkor bármi másunk lesz, csak zöldség. Banán, kifli, mandarin vagy szárított mazsola. A zöldségtisztítás ötlete nem vonzó, még rosszabb salátát készíteni. Ugh, ez egy robot, ráadásul sok szemét. És még zöldségeket sem kóstolhatok meg elővigyázatosságból.
De ha valakinek az orra előtt bemutat egy tányér már megtisztított zöldséget, akkor se mozduljon el, és hajlandó ropogni, mint egy nyúl.
Talán ez a fogyás titka. Kényszerítsd magad a zöldségek tisztítására! Fogyasszon egy fontot (legalább) és többet naponta, lehetőleg legalább egy darabot minden étkezés előtt.
A zöldségek erős szövetségesek a fogyás során.
De ehhez egy kis növényi pornó kell. Vetkőztesse meztelenül.
Fogyni akar? Ezután szívesen törődjön a zöldségek napi tisztításával. Miután kéznél van és megtisztította, megeszi. És amikor megeszed, vetd meg. Annál kevésbé eszel értelmetlen ételeket. A megtisztított és felszeletelt zöldségeket könnyen be lehet csomagolni egy műanyag zacskóba. Megvan az aktatáskájában, az autóban, a munkahelyen, egy kiránduláson. Ha nem eszi meg, töltheti az estét. Ha valamit fel akarsz tenni a képernyőre ropogtatásra, a ropogás folyamatára, akkor alapvetően mindegy, hogy csörgőkígyóról vagy chipsről van szó. Mindkettőt ropogtatjuk. Egyikük hízik. A másiktól lefogy. A választás a tiéd.
Tudjuk ezt - fogyni akar. Hazajön a munkából, és amikor megtudja, hogy nincs zöldsége. Vagy teljes kiőrlésű kenyér. És most? Fél óra, hogy visszatérjünk a boltba. Ilyen helyzetben az emberek inkább kompromisszumokat kezdenek.
Ezért készítsen egy rendszert annak biztosítására, hogy mindig legyen valami tartalékban.
Tippek a tartós zöldségkészletekhez:
- Savanyú cabagge. Remek étel és tökéletes előétel.
- Csomagolt főtt cékla. Vásárolja műanyagból. Tudom, ez ökológiai atrocitás, de tényleg praktikus. Még fél évig is eltarthat.
- Hagyma. Két hagymát felvághat, és nagyon kis csepp olajban gyorsan megsütheti, és nagyszerű íze van a kenyérnek vagy más köretnek.
- Egy répa. Hűtőszekrényben is tovább tart. Robotba fogod cseszni, ha almával reszelsz, és lesz egy szép salátád.
Tartsa kéznél az ilyen "készlet" zöldségeket. Lehetőleg egyél, amit ma vásároltál, és amit könnyebb lenne elrontani.
Ha tetszett a cikk,
és szeretné támogatni a szerzőt és ezt az oldalt.
Ossza meg ezt a cikket, vagy vásároljon Mira Veselý egyik könyvét.
Kattintson ide a választáshoz.
Miro Veselý
A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt ingyenes információkat talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.
16 válasz
mirko és amikor naponta több mint fél fontot eszem meg azt a zöldséget. van-e valami különbség a fogyás során, vagy inkább ragaszkodnék a napi normához.
Több lehetséges, de nem sokkal több, a túl sok rost sem jó. Nem félnék, hogy egy nap alatt lemegyek arra a kilóra, ez kevés paradicsom és karalábé, mint semmi ...
mirko, mit tegyek, amikor a kalerab, a karfiol, a paprika és a radka nagyon megerőlteti a gyomromat. Szeretem őket, de aztán a kemény szikla ... És egyszerűen nem bírom a sárgarépán.
zuzi forduljon orvoshoz. a teher tág fogalom, nem lehet vakon tanácsolni.
Mirko, nem nagyon szeretem az orvosokat, de valószínűleg nincs más. Köszönöm a hajlandóságot.
EGY KÉRDÉS, SZERETETTEN A burgonya is zöldség? Tehát, ha FŐZT (NEM FŐZT) burgonyát mond, akkor nem veszek?
diuska: a burgonya zöldség, ez szénhidrát
Körülbelül 64 kg-ot nyomtam 158 cm magasig, ez elég volt, és nem éreztem magam rendben. Viszont lefogytam, miután szakítottam a párommal - a stressz megteszi a dolgát. De azt sem tudom, hogy ugrott pár kg aludni, később egy 90 napos diéta után, majd egy tisztító diéta után lefogytam, kb. 3 hónapig 54 hónapig tartottam őket. De aztán néhány kiló visszatért hozzám. Van egy olyan érzésem, hogy a jojó hatás még mindig támad. Elolvastam tanácsait és tapasztalatait, és megpróbálom újra.:)
bánja, ha egyedül eszem a zöldségeket? Azt hiszem, például vacsoránál (hatkor) lesz 1 sárgarépám, 1 borsom és 3 kis retekem ...
amikor vegetáriánusnak döntöttem, hogyan lehet az állati fehérjét helyettesíteni vagy megszerezni .
és azok a racio kenyerek és hasonlók jók a fogyásra vagy nem_ =) dakujeeeeeeeem
Ha vegetáriánusnak döntök, valószínűleg először elolvasok róla.
6 hónap alatt lefogytam 36 kilót, de nem megy jól, és lefogytam úgy, hogy kezeltem, és ott kezdtem el diétázni állati zsírok nélkül.Fitko, úszás, házibicikli azt tanácsolják, hogyan kezdjem újra a fogyást elkezdi elriasztani a teljesen hiányzott cukrokat és a kenyeret is
Meg akarom kérdezni - étellel eszem zöldségeket, mindig azt írom, hogy vannak étkezés előtt, de valahogy van egy olyan érzésem, és aggódom is, hogy aztán sokat fogok tölteni, és így tudok főzni egy halom zöldséget és "fújni" ételt bele, természetesen csak nekik volt egy adagjuk, szeretném megkérdezni, fogyaszthatók-e zöldségfélék étkezés közben? Köszönöm
Tud. Feladata a teljesítés.
Bár a burgonya szénhidrát, a liszttől eltérően nem tartalmaz glutént
kisebb mennyiséget adni még a héjával is valószínűleg más, mint a kenyér és a tészta
Minden zöldségsalátában legalább egy burgonyára szavazok
és kezdjen egy vagy kétféle zöldséggel, és fokozatosan adjon hozzá valamit, édesítőszer helyett egy csipetnyi almát, egy kis olívaolajat, ha megszokta a jellegzetes ízét, és egy kis citromlével minden zöldség remek étel lesz
Még a párolt zöldségek is zöldségek, és még a sült zöldségek is grilleznek,
de nem szeretem, ha karfiolkrokettet hívok, amikor a gabona kenyérpirítót húsgombócnak hívják,
és így tovább, véleményem szerint éretlenség,
ha tofut akarok enni, tudod, miért akarom megenni, és ha sertéscombot akarok, tisztában kell lennem azzal, amit csinálok
és ha tiramisut készítek, akkor a maximális nyers tojást tejszínhabbal cserélem ki, és a tejfölös desszertet nem nevezem tiramisinak szlovák pénztárcán
Miro, és ez tiszta zöldség és ilyen szükség? Unalmas, bosszantó és kellemetlen tevékenység, ahogy írod. Ugyanakkor szorítás nélkül is sok zöldséget eszem, például paradicsomot, paprikát, uborkát, csak mosok, vágok és papamozok. De még a sárgarépát, retket és a karfiolt sem tisztítom, keselyűvel fogyasztom, nem bánom, és olvastam, hogy a legtöbb vitamin éppen a keselyű alatt van.