megszerzi

Az extrém diéták megterhelik a testet, és visszavezethetik a pajzsmirigy hormonjaivá. Tudod, mi segít neki?

A pajzsmirigy az anyagcsere működésének egyik kulcsszereplője. "Ha nem működik megfelelően, akkor más belső elválasztású mirigyekre is hatással van, például a mellékvesékre vagy a mirigyekre. Hasonlóképpen maguk a pajzsmirigyhormonok sem működnek jól, ami negatívan befolyásolja sok más hormon, például tesztoszteron, ösztrogének és mások szintjét és kölcsönös egyensúlyát "- mondja MUDr. Boris Bajer.

Mikor szerez salátát

A stressz jelentősen befolyásolja a pajzsmirigy működését is. "Szintén gyakran tapasztalom a pajzsmirigyhormonok szintjének csökkenését rendkívül hipokalorikus étrendek révén. A hölgyek a lehető legrövidebb időn belül a lehető legtöbbet szeretnék lefogyni, és jelentősen csökkentik étrendjüket. Vagy próbáljon ki például rizskáposztás étrendet és hasonló hülyeségeket. Az eredmény a bazális anyagcsere csökkenése, a jo-jo hatás és a pajzsmirigyhormonok termelésének csökkenése. Gyakran olyan állapotba kerülnek, hogy valójában csak zöld salátát, két vagy három tojásfehérjét esznek és híznak. Ez egy ördögi kör, amelyből a lehető leghamarabb ki kell ugrania, és vissza kell állítania az anyagcserét az eredeti állapotába. "

Mozogj érte

A pajzsmirigy aktivitását rendszeres fizikai aktivitás támogatja, de nem túlzott mértékű aktivitás, mindez mértékkel. "A kutatások szerint az erőnléti edzés és a nagy intenzitású tevékenység nagyon jól működik - intervallum edzés, minőségi köredzés vagy alapvető több ízületből álló gyakorlatok, például guggolás, hajtókar, hajlítás vagy holtpont végrehajtása" - mondja MUDr. Boris Bajer.

Egyél halat és brokkolit

Sok nő meg fog lepődni, amikor hirtelen elkezd hízni, és egyáltalán nem eszik túl. "Ez gyakran a Hashimoto-kór, egy krónikus autoimmun pajzsmirigy-betegség, amely főleg a harmincas-negyvenes nőket érinti. Elővigyázatosságból étkezéssel is támogathatja a mirigy aktivitását, például brokkolit, tengeri halat vagy vadon élő lazacot fogyasztva. Az alkoholmennyiség korlátozása is előnyös. Ne felejtsen el eleget kapni a jódozott ételekből, különösen a sóból. Jód, a pajzsmirigy nem tud megfelelően működni, például a szelén fontos. "

A pajzsmirigy károsodik:

  • egészségtelen táplálkozási korlátozások,
  • feszültség,
  • alváshiány.

A pajzsmirigy segít:

  • brokkoli,
  • tengeri hal,
  • jódozott étel,
  • erő és intervall edzés.

Amiből kiderül, hogy lassú?

  • hízik, pedig nem eszik túl,
  • még mindig fáradt vagy,
  • nem tudja kezelni a fizikai megterhelést.
Pajzsmirigy

Te lehetsz
érdeklődés

Beteg májat, vesét és cukorbetegséget fogorvos észlelhet. Ez a döntő tényező

VIDEO oktatóanyag: Hogyan lehet egyszerűen lenmagot csírázni otthon

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.

MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus

Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?

A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.