hadd

Ha bármit megtudhatunk a gyerekektől, ez az a képességük, hogy kifejezzék az érzelmeket. Általában ezzel nincs gondjuk, és ezért a spontán megnyilvánulások, mint például az öröm felemelkedése, szemeik eltakarása a félelemtől, türelmetlen ugrálás valamire számítva, és mások, mint ők. Jól ismerik őket a szülők, a tanárok, az animátorok, az orvosok - mindenki, aki kapcsolatba kerül a gyerekekkel. Miért ne akadályozhatná meg őket ebben, éppen ellenkezőleg, arra ösztönzi őket, hogy fejezzék ki, amit éreznek?

Érzelmek és egészség

Az érzelmek olyan pszichológiai folyamatok, amelyek szubjektív jó közérzetet és kényelmetlenséget jelentenek. Kísérik őket fiziológiai változások (pl. a pulzus és a légzésszám változása) vagy más arckifejezések és gesztusok. Az emberi testre gyakorolt ​​hatásukat akkor láthatjuk a legjobban, ha valaki annyira fel van háborodva, hogy a düh szívrohamot okoz, valaki elkezdenek elszürkülni, mások pedig elkezdik megmutatni néhány trükköt az érzéseik elrejtése elől. Igen, az érzelmek nagy hatással vannak az emberre, testi és lelki egészségére. Ezért fontos, hogy képesek legyünk kifejezni és helyesen irányítani őket.

Hogyan nyilvánulhatnak meg az elfojtott vagy rejtett érzelmek

A felnőttek sokféle ok miatt gyakran elnyomják az érzelmeket. Például azért, hogy ne tartsák gyengének, félelemből, szégyenből stb. A gyermekek spontánabban fejezik ki az érzelmeket, így könnyebben érzékelhetjük azt, amit tapasztalnak - akár boldogok, akár szomorúak, félnek vagy mérgesek. Fontos ne nyomja el ezeket az érzelmeket, mert akárcsak a felnőtteknél, elkezdhetik megmutatni az elfojtott érzelmek negatív következményeit. A következmények közé tartozik például alvászavarok, stressz, fáradtság, a kapcsolatok romlása, koncentrációs problémák vagy memóriával, idegenkedés bármilyen tevékenységtől, depresszió.

A gyakorlatban úgy tűnik, hogy a gyermek reggel hasi fájdalmakra panaszkodik, és nem akar iskolába menni, nem szeret enni, nehezen tud elaludni vagy rosszat álmodik, kevesebbet beszél, mint máskor, elveszíti érdeklődését a játék iránt, fáradt, töprengő, vagy akár túl impulzív, bújós, szempiszkálásai vannak, körmét harapja, izzad a keze stb.

Innen a nyakig - játék az érzelmek kezelésére

A gyermekek pozitív vagy negatív érzelmeinek elfojtása, amint az a fentiekből is kitűnik, számos káros hatással járhat. A szülők, a tanárok és a pedagógusok gyakran hozzájárulnak elnyomásukhoz nem megfelelő reakciók bizonyos helyzetekben. "Ne nőj fel (örömömre), a szomszédok azt hiszik, hogy te szar ... Mitől félsz, mert már nem vagy kicsi ... Ne sírj (ha megsérülsz), nem történt semmi ...".

Az érzelmeket azonban nem kell félvállról venni. Először is elengedhetetlen a gyermekkel való kommunikáció, tanítsd meg bízni, ne féljen kifejezni azt, amit érez. Például, ha valamit rosszul tett, és fél elmondani, mert (mint mindig) mérges vagy, és ezért inkább titkolja a cselekedetet, akkor a gyermek elnyomott érzelmek klasszikus helyzetébe kerül. Ha azonban megtanítod a gyereket bármire, akkor elmondhatja és nyugodtan megoldja a helyzetet, elkerülöd a negatív elnyomását az életében.

Ha úgy gondolja, hogy az érzelmei túlságosan "túlzottak", tanítsa meg őt irányítani, de ne elnyomni őket. Tanítsd meg légy tisztában azzal, hogy mit tapasztal, hogyan nyilvánul meg, hogyan változtathatja a negatívat pozitívvá. Megfelelő módszer lehet a játék elindítása Mennyi. Kérdezze meg gyermekét, mennyire boldog, fél, dühös, szomorú, mennyire bánt ... Például mennyire mérges a húgára? Egyszerű skálán kell válaszolnia ... mérges vagyok a bokára, a térdre, a nyakra, a feje fölött ... Meg fogja tanulni kifejezni azt a sajátos érzést és erőt, amellyel üt. Innen tovább lehet lépni.

Különböző módon kezelhetjük az érzéseket, hogy ne "boruljunk át". Haragszol a húgodra, mert elvitte a játékodat? Ööö, ennyi Értem, de tudod, mi a jó? Hogy sok játékod van, azon kívül, amellyel játszhatsz a jednej-vel, és boldoggá teheted a húgodat, ha hagyod, hogy a játékkal játsszon ... hogy a játék nem áll a sarokban, és így nem esik rá a por, szóval nem kell letörölnie a játékról ... képzelje el, hogy a harag olyan, mint a villám, amelyet Ön, mint egy szuperhős, a kezével kiküldhet a testből ... kinyúlhat maga után, és minden haragot elküldhet ... vagy írhat tovább papír mindent, amit haragszol egy barátra.

Határozza meg az érzelmet, hagyja, hogy megnyilvánuljon, kifejezze megértését és ezt követően megnyugtassa a helyzetet (azáltal, hogy segíti a gyereket abban, hogy az érzelmeket kihozza magából, felhívja a gyermek figyelmét arra, hogy mit tanulhat a helyzetből tanulságként, hogyan kell előre látni az ügyben) - ez egyfajta alap a gyermek számára megtanulni kifejezni és irányítani érzelmeit.

Kollektív túlélés

A szokásos érzelmek mellett a többi gyermek csoportjába tartozó gyermekeknek lehetőségük nyílik megismerkedni más érzésekkel - megtapasztalhatják büszkeség a kölcsönös sikerre, a kölcsönös összetartozásra stb. Ha az iskolában a tanár az egész osztályt vétkezik valamiért, akkor a gyerekek megosztják például a bűntudat, a szégyen, a félelem érzését, ha a nyári táborban szereplő animátor a játék összes résztvevőjét jelöli győztesként, akkor a gyerekek megosztanak egy érzést öröm, boldogság, siker.

Ezért fontos a gyerekeket bevonni a csapatokba, és hagyni, hogy megismerjék ezeket az érzelmeket. Éppen ezek lehetnek döntő fontosságúak jövőbeni sikereik szempontjából csatlakozás a munkacsoporthoz a munkahelyen. Az iskolák, táborok, körök ideális hely az egyéni érzelmekkel való megbirkózás gyakorlására is. Például az, hogy dühös vagyok egy tanárra, amiért jegyzetet adott nekem, még nem jelenti azt, hogy automatikusan haragudnom kell az egész világra. Az osztálytársak nem hibáztathatják ...

Főleg, hogy sokat mosolyogjak

Mint mondják, a nevetés fertőző. De nem csak. A nevetés pozitív érzelmeket, örömöt vált ki, enyhíti a stresszt, legyőzi a haragot és aggodalmakat, lelki jólétet vált ki, javítja az egészséget ... Még a hamis, mesterséges is csodákat tehet velünk, mivel bebizonyosodott, hogy egy hamis mosoly ugyanazokat a jeleket küldi az agynak, mint egy igazi mosoly. Ha gyermekének negatív érzelmekkel vannak problémái, mindenképpen érdemes kipróbálnia az ún nevetésterápia. Ha viccből nem tud mosolyt varázsolni az arcára, álljon össze a tükör előtt, és kezdjen el mosolyogni a tükör tükrében ... így jelentősen hozzájárulhat a gyermek jobb hangulatához és mentális jólétéhez.

Hogyan viselkedik gyermeke, amikor nagyon boldog vagy dühös? Hogyan éli meg a félelmet? Segítesz valaha kifejezni az érzelmeit? Ossza meg velünk tapasztalatait a Facebook-on.