Az Ön személyes egészségügyi edzője

szoptató

Az agy főleg zsírokból áll. Pontosabban a lipidek, beleértve a koleszterint és az egyszeresen telítetlen zsírokat. Testünk koleszterint és a legtöbb lipidet képes előállítani az agyban, de a többszörösen telítetlen savak képződése az Omega 3-tól és az Omega 6-tól függ, amelyeket diétánk során fogyasztunk. A DHA túlsúlyban levő Omega 6 zsírsavak AA (arachidonsav) és DHA (dokozahexaénsav) Omega 3 zsírsavak képviselik a legnagyobb mértékben az agyban.

Miért nevezik az Omega 3-t agyi tápláléknak? ?

Amikor még magzat voltunk, a méhlepény AA és DHA-t biztosított az anyától diéta vagy szövetei, ha az étrend nem tartalmazott elegendő Omega 3 és Omega 6 tartalmat. Ha egy terhes nő a magzatot Omega 6 zsírokkal látja el, de Omega 3 hiánya van, a természet megpróbálja kompenzálni ezt a hiányt azáltal, hogy az Omega 6-ot hosszú láncú, többszörösen telítetlen zsírokká alakítja, amelyek hasonlóak a DHA-hoz. A hasonlóság azonban csak véletlen.

Omega 3 hiányban szenvedő anyáktól született fiatal patkányok kísérleteiben kifejlődött
az agy teljes mértékben Omega 6 DHA vegyületeket tartalmaz. Az anyáktól született patkányokhoz képest
elegendő Omega 3 esetén az első csoportban rendellenes viselkedés következett be. Ezek a patkányok is kudarcot vallottak
tájékozódási teszten.

Minél több halat és Omega 3 zsírban gazdag ételeket tartalmaz egy terhes nő a napi étrendjében, annál több DHA biztosítja születendő babáját. Ugyanakkor csökkenti az egészségügyi problémák lehetőségét önmagában és a gyermekben is.

Szoptatott gyermekek és nem szoptatottak

Ez vonatkozik azokra a gyermekekre is, akik kezdenek szoptatni. 1997-ben az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia kiadott egy irányelvet, amelyben azt javasolta, hogy az anyák 6-12 hónappal hosszabbítsák meg a szoptatás időtartamát, mint azt korábban ajánlották.

Ha az anya nem tud vagy nem akar szoptatni, hogyan fog gyermeke elegendő DHA-t kapni? Korábban az anyák napi néhány csepp csukamájolajat adtak gyermekeiknek. Halolajból vagy tengeri moszatból (algákból) készült DHA ma kapható. Egy hónapos csecsemő, akinek az anyja jól étkezik, naponta 175 milligramm DHA-t kap az anyatejből. Ez az adag megfelelő mérésként használható.

Ravseen étel az agy számára

Dr. társaságában Nincs igazolt, kiváló minőségű Halo Ravseen termékünk, amely szabadon tartott makréla halakból álló Omega 3-at (250 mg) tartalmaz a DHA-val (100 mg), EPA (150 mg), E-vitamin (2 mg) és Halo-komplex Holt-tengeri sókkal.

Ajánlott adag 70 kg-ig terjedő anyáknak 3-0-3, 70 kg felett 4-0-4 (terhesség alatt 70 kg 3-3-3 és 70 kg felett 4-4-4). Ravseen-t cseppenként adják a fiatal csecsemőknek. Minél több hete van egy kisgyermeknek, annál több cseppre van szüksége. 1 évtől 2-3 kapszulánként 1 kapszula adható. nap megelőzésként.

Terhesség, alkohol és Omega 3

Hogyan befolyásolja az Omega 3 zsír mennyiségét a születendő baba testében, ha anyja alkoholt fogyaszt? Az alkohol kimeríti a magzat és az anya DHA-ját. Az agy általában fenntartja a DHA állandó szintjét, de az alkoholfogyasztás az alkohol jelentős csökkenését okozza. Ugyanezt okozza a retinában lévő alkohol, amelynek DHA-ra van szüksége a bejövő képérzetek gyors elektromos jelekké alakításához, amelyeket aztán az agyba továbbítanak.

Ezek a megállapítások állatkísérleteken alapulnak, de a súlyos testi rendellenességekkel és mentális retardációval rendelkező magzati alkohol-szindrómában született csecsemők élő bizonyíték arra, hogy az alkoholfogyasztó édesanyjuk terhesség alatt okozott kárt.

Graham Burdge és Anthony Postle brit kutatók hasonló hibákat figyeltek meg az újszülötteknél
tengerimalacok, amelyek a magzati stádiumban alkoholnak voltak kitéve. Amikor azonban a nők DHA-dúsított tonhalolajat fogyasztottak alkohollal egy időben, az újszülött rendellenességei kevésbé voltak súlyosak. Mindketten egyetértenek Robert Pavlovsky és Norman Salem, az Országos Alkoholizmus Intézet munkatársaival, akik ezt állítják Terhes nők - az alkoholistáknak az Omega 3-at kell bevenniük étrend-kiegészítők abban a reményben, hogy az ő rendszerük, de a születendő gyermek rendszere is kevesebb lesz sérült.