Gyomorégés esetén az étrend az alfa és az omega ennek az égető problémának a megoldásában. Ne várja meg, amíg étkezési szokásai fájdalmasan irányítják a refluxot!
A gyomorégés az egyik legkellemetlenebb probléma az emésztőrendszerben. Leggyakrabban táplálkozási hiba következménye, és néha súlyosabb betegségre utal. A nyelőcsőben égő és a száj savanyú íze nyilvánul meg. A reflux a csökkent fizikai aktivitás és az élelmiszerek magasabb zsírtartalmának is az eredménye. A túlsúly és az elhízás megsokszorozza ezeket a problémákat. Az égés elleni küzdelem részeként elegendő megfelelő étrendre váltani, amely enyhíti a kellemetlen tüneteket. Ha azonban a probléma továbbra is fennáll vagy súlyosbodik, ne várjon és forduljon orvoshoz.
A kávé és a csokoládé is hamarosan rontja az égést
Mivel a gyomorégés hamarosan komolyabb problémákhoz vezet, vagy már a betegség közvetlen tünete, a reflux kezelését megfelelő étrenddel kell támogatni. Ez magában foglalja a gyomornedv kiválasztásának ellenőrzését és az alkáli termékek arányának növelését. Ezek semlegesítik a savat és minimalizálják a nyelőcső nyálkahártyájára gyakorolt káros hatásait. Nemcsak az ételeket, hanem azok egyes összetevőit is figyelembe kell venni. A paleo diéta jó választás lehet.
Az égés hamarosan súlyosbodik:
- Zsíros ételek
- Falatozás
- Sült ételek
- Fűszeres fűszerek
- Hagyma
- Paradicsom
- Citrusfélék
- Hüvelyesek
- Csokoládé
- Kávé
- Alkohol
- Szénsavas édesített italok
- Nátrium-benzoátot, kálium-szorbátot vagy akácot tartalmazó élelmiszerek
A zöldségfélék segítenek a refluxban
Ha gyomorégés zavar, készítsen zöldségeket, amelyek lúgos reakciót váltanak ki. A gyomorsav, a sárgarépa, a burgonya és az uborka kontroll alatt tartja a gyomorsavat. A reggelit és a vacsorát kefirrel, acidofil tejjel, joghurttal, tejjel gazdagíthatják. Csökkentik a nyelőcsőben az égő érzést, hasonlóan a pörkölt mandulához. A gyümölcsök a citrusfélék mellett szintén jótékonyan hatnak, de először is nézzék meg, hogy "illenek-e" hozzád. Válasszon csirkét és halat, és készítse el étrendjét gőzöléssel vagy főzéssel. Ha lehetséges, készítsen ebédet otthon a munkához.
Egészséges tipp:
Igyon sok vizet, fogyasszon kisebb adagokat gyakrabban és legkésőbb három órával lefekvés előtt. Ülés közben tartsa egyenesen a hátát, és étkezés után ne feküdjön le azonnal.
- O segít hamarosan megégetni ezeket a közös ételeket
- A Hello Tesco otthon segít abban is, hogy megtanítsa gyermekét a hüvelykujj szívására
- A Hello Tesco, egy három hónapos baba, erről szól
- Tök receptek keresése Használja az utolsó Hello Tesco kernelig
- A gyermek harapásáról Fedezze fel a tettest a Hello Tesco szúrásával