Mindenki, aki bevette a számát, megpróbálja a legtöbbet kihozni az összes tevékenységből, hogy több energiát fogyasszon és gyorsan fogyjon. Ebben a tekintetben nagyon népszerűvé vált az a kérdés, hogy hány kalória égett el, amikor a guggolás nagyon népszerű. Ez az egyik legnépszerűbb gyakorlat, amely elérhető otthon és az edzőteremben. Sok nő naponta használja, hogy a fenék és a comb ízletes legyen.
Hány kalória okozza a fa égését?
Jelenleg a tudósok nem vezettek le pontos képletet, amely lehetővé tenné a guggolás során elégetett kalóriák kiszámítását. Ez logikus, mert semmi más guggolás még mindig nem vezeti az alakját az ideálishoz - jobb, ha átfogó edzést tartalmaz, és azonnal sokan nem egy elszigetelt izomcsoporton dolgoznak.
Tanulmányozva azt a kérdést, hogy hány kalória fogy egy visszapattanásban, különböző karakterekkel találkozhat. Mivel a torna guggolással rendelkezik, kiszámíthatja, hogy az ütemtől és a kezdeti súlytól függően az energiafogyasztás óránként 250-350 kcal lesz. Ez azt jelenti, hogy 10 percen belül összegörnyed, átlagosan kb. 50 kcal-ot költve. Ez az adat kissé növekszik: csak vegye fel az 1,5-2 kg súlyú súlyzókat, és a kalóriafogyasztás 10 perc alatt kb. 60 kcal lesz.
Miért fontos a guggolás a fogyás szempontjából?
A guggolás a rövid távú kalóriaégetés mellett segít az izomtömeg felépítésében a zsír helyett. Az izomtömeg önmagában több kalóriát éget el egy életen át, mint a zsír, és minél több izom van a testben, annál gyorsabban bomlik le a zsír. Ezért nagyon fontos a felüléseket is beiktatni a képzésbe. Ezenkívül ez a gyakorlat valóban az egyik legjobb a szamár hangnemének megőrzéséhez és alakjának javításához.