Hogyan lehet fogyni »Sport» Hány kalória ég el a szex során?
A kalóriaszámolás népszerű téma, ha valaki fogyni akar. Sokan úgy gondolják, hogy több testmozgás is elegendő a fogyáshoz, mert ez energiafelhasználás. Sajnos a gyakorlat más eredményeket mutat. A sportteljesítmény felhasználható fogyáshoz, de önmagában nem elég.
A szeretkezés a fizikai megterhelés egyik formájának tekinthető. Néhány percig tart, néha enyhe légszomjat okoz. Nem csoda, ha valaki kíváncsi arra, hogy ez a kellemes tevékenység a fogyást is aláírja-e.
Az energiafogyasztási táblázatokban találhatsz egy nemre vonatkozó tételt is. Gyakran ezek nagyon vonzó számok. Még 6000 kJ/óra fogyasztást is láttam. Ez valóban a fogyás jele lenne. Sajnos attól tartok, hogy a szeretetnek csak néhány fajtája hasonlítható össze egy versenymaratonfutás vagy egy profi verseny evezésének teljesítményével. Valójában vegye figyelembe, hogy az energiafelhasználás egyszerűen sokkal kisebb a szex alatt. Ha összehasonlítjuk a futással, akkor lassan, óránként 2500 kJ-t haladsz át. Attól tartok, hogy még ez a teher sem hasonlítható a szexhez.
Ráadásul a tartós kapcsolatban való szeretkezés nem tart egy órán keresztül. Ez határozottan nem jelent problémát (még inkább), főleg a kapcsolat elején. De az elkövetkező évekkel gyakran nagyon jól megy egy óra alatt. De akkor számolnia kell azzal, hogy ha szeretkezik, hiányozni fog egy nagyobb alma energiája.
Tehát a következtetés egyszerű. Az óránkénti energiafogyasztás reálisan 1000-3000 kJ/óra körül lehet. A nagy szám inkább a zseblámpa hirdetésekből származó nyuszikra vonatkozik. Az alacsonyabb számok olyan személyre vonatkoznak, aki nem úgy lélegzik, mint egy versenyen. Az 1000 kJ körüli becslés reális lesz.
A különbségek a számításokban nagyok, mert más teljesítményt nyújt egy könnyű ember, másikat pedig egy nehéz ember. Egy másik teljesítményt az aktív, egy másik passzív pedig a partnerek adnak. Ezért senki nem mond meg pontosabb számot. Másrészt sok bulvár cikket talál, amelyek csábító neveket fognak tartalmazni, például: "A csókolózás óránként 300 kJ-t éget." Ha egy közös tevékenység során fogyni akar a párjával, akkor inkább menjen táncolni. Te tovább bírod és többet égesz.
-
A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2013. május 12
Miro Veselý
A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.