A sárgarépa kalóriatartalmával kapcsolatos kérdés túl elvont, mert a sárgarépa különbözik, ezért a válasz erre nem egyértelmű.
Hány kalória van a különböző típusú sárgarépában?
A friss sárgarépa kalóriatartalma 25 kcal.
A főtt sárgarépa kalóriatartalma 33 kcal.
A gőzben főtt sárgarépa kalóriatartalma - 29,8 kcal.
A cukorral rendelkező sárgarépa kalóriatartalma 175 kcal.
A sült sárgarépa kalóriatartalma 28,5 kcal.
A szárított sárgarépa kalóriatartalma 221 kcal.
Hasznos tulajdonságai sárgarépa
A sárgarépa gazdag ásványi kénforrás. Ez az inzulin egyik fő összetevője, a szénhidrátok energiává történő átalakításához szükséges hormon. A sárgarépa, mint más magas kéntartalmú termékek, tisztító és antiszeptikus hatást gyakorol az emésztőrendszerre és a véráramlásra.
Ezért a hideg sárgarépalé kiváló eszköz a bőr tisztítására.
Egy másik sárgarépa abban jó, hogy egyszerre három ásványi anyag kerül a szervezetbe: kalcium, foszfor és magnézium. Ezen elemek kombinációja segít a csontok és az idegrendszer megerősítésében. Mindegyikük önállóan dolgozik az egészségünk érdekében. Kalciumra van szükség a szívizom tónusának fenntartásához és a pulzus szabályozásához. Foszforra van szükség az egészséges bőr, haj és az idegrendszer számára.
A magnéziumot optimálisan használják friss sárgarépa asszimilációs formában. Ez az anyag normális mentális fejlődést, zsír felszívódást és egészséges anyagcserét biztosít. Ezen elemek mellett a sárgarépa nátrium-, kálium-, valamint B-, C- és E-vitamin-komplexekkel gazdagítja étrendünket.
Az E csoport vitaminjai különösen fontosak izmaink számára. Növelik az egész izomrendszer hatékonyságát és egészségi indexét, és segítik az izomszöveteket az oxigén felszívásában. Ezenkívül az E-vitamin részt vesz a vérszállítás javításában. Tágítja az ereket és tonizálja a keringési rendszert.
Általában a komoly adag A-vitamin mellett friss sárgarépát is biztosítanak
testünk egy komplett készlet, amely támogatja, tápanyagok. Az A-vitamin, más néven "szépségvitamin" szervezetünkben karotinná alakul, amely a pattanások és a tizenéves pattanások legjobb gyógymódja. Ezenkívül a C és A vitamin és a szilícium kombinációja a sárgarépát gyakorlatilag gyógynövényzé teszi; azok, akik rendszeresen fogyasztják ezeket a hasznos zöldségeket, jelentősen javítják látásukat, és gyenge fényben is jól láthatják a tárgyakat.
A sárgarépalé és a friss sárgarépa egyaránt hasznos és alacsony kalóriatartalmú, ezért milyen formában használja ezt a vitaminraktárt - csak ízlés kérdése!