A sajt hihetetlenül hasznos termék, de semmilyen esetben sem alkalmas minden fajta táplálkozásra. Egyes fajok nem túl hasznosak, mások túl nehézek a gyomor számára, mivel a sajtban lévő kalória mennyisége függ a zsírtartalomtól, valamint az összetétel és az előállítási módszer egyéb jellemzőitől. Ha kedveli ezt a tejterméket, el kell döntenie, hogy melyik típus a legjobb az asztalához. Ebből a cikkből megtudhatja, hogy mennyi kalória van a különböző fajtájú sajtokban.
Hány kalória van a szokásos fajták sajtjában?
A sajt három fő kategóriába sorolható: kemény (pl. Holland, parmezán), félig szilárd (orosz, hús, altáji stb.), Puha (túrós állagú sajtok, például mozzarella). A posztszovjet területeken valószínűleg a félig szilárd sajtok a legnépszerűbbek, az összes többi pedig gyakran ínyenc lehetőség.
Vegye figyelembe néhány népszerű sajt kalóriáját:
- A holland sajt félszilárd, gazdag aromával és legfeljebb 28% zsírtartalommal; kalóriatartalma 352 kcal/100 g;
- cheddar - az egyik legnépszerűbb sajt a világon; fűtőértéke 392 kcal, amelyből 23 g fehérje és 32 g zsír;
- Orosz sajt - kellemes ízű és sokak által kedvelt, nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, és viszonylag alacsony fűtőértékű termék - 360 kcal/100 g;
- münster (valamint Livaro, Romadur, Tilser és Limburger) - alacsony zsírtartalmú francia sajt - 29 g; kalóriaértéke 365 kcal/100 g termék.
Ezek a sajtok gyakran jelennek meg az asztalon a fogyasztókkal. Szendvicsekhez, süteményekhez és salátákhoz használják. Mindezek a sajtok korlátozott mennyiségben szerepelhetnek a súlyjavító étrendben.
Hány kalória van a suluguni sajtban?
Ez a fajta sajt puha, összezsugorodott és finom krémes ízű. Ez a lehetőség nagyszerű diétás étkezésekhez, mivel 100 grammra csak 285 kcal. Ebben az esetben a készítmény 19,5 g fehérjét és 22 g zsírt tartalmaz, ami alacsony zsírtartalmat és összehasonlítható termékmérleget jelez.
Kalória sajt penész
A penészes sajtok széles választéka létezik, azonban nem mindegyik vált népszerűvé. Ha figyelembe vesszük a kéksajt klasszikus változatát, mint Roquefort, lehetetlen, nem is beszélve az összetételben lévő nagy mennyiségű zsírról - 28 gramm fehérje, túl sok - 21 gramm, de vannak szénhidrátok is - 2,34 Összesen kalória sajt - 353 kalória. Használja az étrendben, amennyire csak lehetséges, de korlátozott mennyiségben.
Kalória sajttal
Ez egy fűszeres sajt, amelyet tökéletesítenek, és a német mesterek továbbra is titokban tartják formulájukat. 100 g termékben 21 g fehérje és 30 g zsír van, ami 354 kcal teljes energiaértéket eredményez. Ez nem a legjobb étkezési lehetőség, de elfogadható.
Hány kalória van parmezán sajtban?
A legerősebb sajtfajta a parmezán. Mielőtt az asztalához érne, ez a sajt 12-36 között érik
hónapokkal a kívánt konzisztencia elérése előtt. A gyártótól függően ennek a sajtnak a kalóriatartalma 380-390 kalória/100 gramm. Nehéz ezt a terméket diétának nevezni, ezért fogyás esetén jobb más fajták felé fordulni, vagy nagyon korlátozott mennyiségben használni.
A mascarpone sajt kalóriatartalma
Ezt a finom, finom, meglepően ízletes sajtot gyakran használják finom desszertek készítéséhez. Kalóriatartalma azonban hihetetlenül magas: 100 g termékre 412 egység, ebből fehérjék és szénhidrátok 4,8 g, zsírok viszont 41,5 gramm! Ha fogyni próbál, akkor ezt a terméket ki kell zárni az étrendből, még akkor is, ha nagyon szereti.