A fogyáshoz megfelelő étrend kötelező. Magában foglalja a fokozott anyagcserét elősegítő termékeket. A körte csak egy ilyen étel, és a kivi és a grapefruit mellett mindig jelen kell lennie az étrendben. Ezen hasznos tulajdonság mellett normalizálja az emésztőrendszert és a májat. Ezenkívül édes íze helyettesítheti desszerttel.
Hány kalória van egy körtében?
A körtének rengeteg fajtája van, és mindenki kiválaszthatja azt, amelyik kellemesebb, mint a többi. Érdekes, de a vörös, sárga, zöld körte kalóriatartalma azonos - 42 kcal/100 gramm.
Ennek a mutatónak köszönhetően a körte régóta megszilárdult pozícióval rendelkezik az étrendi termékek listáján. Ez nem azt jelenti, hogy diéta alatt korlátlan fogyasztás lehet. Helyettesítheti a szokásos desszertjeit, hogy csökkentse az étrend napi kalóriatartalmát, és a test lebontja a már felhalmozódott zsírlerakódásokat.
Annak ismeretében, hogy egy körte hány kalóriát tartalmaz (zöld, sárga vagy piros - ez nem számít), nem ajánlott napi kettőnél többet használni. Egy vagy két gyümölcs elegendő az anyagcsere szétszórására. Jobb lesz, ha egy körtét két részre osztasz, és a darabokat különböző időpontokban eszel meg. Minél gyakrabban eszel apró adagokat - annál gyorsabban gyorsul az anyagcsere, ami arra kényszeríti a testet, hogy kimerítse a zsírban tárolt energiát.
Egy körte kalóriatartalma
Az átlagos gyümölcs súlya körülbelül 135 gramm, ezért a kalóriatartalom 1 darab. Körte - körülbelül 56 kalória. Ha a körtét desszertnek tekinti, akkor könnyen belátható, hogy ez az egyik legegyszerűbb lehetőség. Természetesen, ha nagy vagy kicsi gyümölcsöt fogott, akkor ez az érték változni fog.
A szárított körte kalóriatartalma
Sokan kedvelik a napon szedett körtét - ez egy különleges fajta természetes desszert, valami kettő között, aszalt és friss gyümölcs között. Fogyókúrás étrenddel nem érdemes megszerezni ezt az édességet, mert kalóriatartalma elég magas - 246 kcal/100 gramm. A maximum annyi, amit megengedhet magának, ha néhány szelet ilyen körtét hozzáad egy fűszeres reggeli kását vízzel, hogy javítsa annak ízét. Vacsora utáni fogyás után azonban nem ajánlott ezt a terméket használni.
A szárított körte felhasználásának másik lehetősége - a nagy éhínség megszüntetése. Ha nem tud snacket kapni, lassan szeleteljen egy szelet szárított körtét, és igyon meg egy pohár vízzel. Magas kalóriatartalmának köszönhetően kielégíti az éhséget és lehetővé teszi, hogy könnyedén kivárhassa az ételt.
Hány kalóriát tartalmaz a körte és az alma?
Édes körte és alma savval - hogyan gondolkodik azon, hogy hol van több kalória? Sokan úgy vélik, hogy a körte édes íze az összetételében lévő nagy mennyiségű cukorról beszél, ami azt jelenti, hogy kalórikusabb. Valójában körülbelül ugyanazok: egy körtében 42 kcal és egy almában - 47 kcal/100 gramm.
Ezért az átlagos 135 g tömegű körte 56 kcal-t tartalmaz, az átlagos alma (165 g) pedig 77.
Ezért, ha az Ön által használt étrendben megjelölte az almát, akkor biztonságosan helyettesítheti őket körtével.
Csak az Apple álmait nem lehet éhgyomorra pótolni: ez a gyümölcs nem tartalmaz durva rostot, és jótékony hatással van a nyálkahártyára, de a rostbőség okozta körte hasi fájdalmat okozhat. Jobb, ha külön étkezés mellett fogyasztjuk, például a reggeli és az ebéd közötti szünetben.
By the way, ugyanazon durva rost miatt a körte nem ajánlott gyomorfekélyben és nyombélfekélyben szenvedőknek. Ebben az esetben jobb elkerülni azokat a termékeket, amelyek irritációt okozhatnak, és ehelyett ehessen körtéből friss körtét, sült körtét vagy ebből a gyümölcsből készült hasonló ételeket.