Az alma nemcsak ízletes, hanem hasznos termék is. A mai napig több mint 20 000 fajta létezik, amelyek mindegyikének van színe, mérete, íze, aromája és energiaértéke. Ma megbeszéljük, hogy mennyi kalória van egy zöld almában, és milyen hasznos tulajdonságai vannak.
Az almában lévő kalóriák száma
A zöld gyümölcs általában savanykás ízű, minimális mennyiségű cukor. A gyümölcsöt cukorbetegek fogyaszthatják. A fajtától függően az almában lévő kalóriák száma 35–45 kcal között mozog, míg a szénhidrátok legfeljebb 8% -ot tesznek ki. A gyümölcs fő része ugyanis víz.
- Sok vitamin, ásványi anyag és sav, amelyek a normális élethez szükségesek.
- Alacsony glikémiás index. Ebben az esetben a gyümölcsben található cukor lassan felszívódik és nem válik zsírossá.
- Több vas a más színű gyümölcsökhöz képest. Ezért vérszegénység esetén zöld almát kell használni.
- A zöld gyümölcs segít a zsíros ételek emésztésében.
- A zöld színű gyümölcsök hipoallergének.
- A savanyú almát csökkentett savtartalom mellett ajánlott fogyasztani.
- A zöld alma nem okoz bomlást, mint a piros alma.
Az almát a héjjal együtt ajánlatos használni, lehetőleg csak összegyűjtve, mivel ebben az esetben a maximális mennyiségű anyagot tartalmazzák.
A főtt almában sok a kalória?
Ha edényenként gyümölcsöt használ, akkor a gyümölcs energiaértéke nem változik, és kiszámítják a tál teljes kalóriaértékét. Nem ajánlott cukrot, különféle szirupokat és egyéb káros összetevőket használni. Sokan úgy gyűjtik össze az almát, hogy a napon vagy a sütőben szárítják. Ennek eredményeként a zöld almafában növekszik a kalóriák száma, és 240 kcal/100 g. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az összes víz elhagyja a pépet, ezért a súly csökken és az energiaérték változatlan marad. Egy másik népszerű termék - sült zöld alma, egy ilyen gyümölcsben körülbelül 65 kcal. De érdemes megfontolni, hogy az ilyen ételeket általában fahéjjal, cukorral, mézzel vagy más összetevőkkel szolgálják fel, amelyek egymás után növelik az energiaértéket.