Ez a lédús őszibarack időszaka, és az az igazság, hogy közülük kevesen nem szeretik.
Az őszibarack a dió kategóriájába tartozik, beleértve a kajszibarackot, szilval, nektarint és meggyet. Az őszibaracknak az édes, hűvös íz és a kellemes aroma mellett van még magas tápérték .
Az őszibarack, mint minden gyümölcs, kevés kalóriát termel. Száz gramm őszibarack szállít minket csak 40 kalória . A lédús gyümölcs gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben. Az őszibarack rosttartalma szintén figyelemre méltó. Az őszibarack 3 gramm rostot tartalmaz.
Ami a vitaminokat illeti, az őszibarack különféle vitaminokat kínál, például vitamint A, C, E, K a 6 B-vitamin komplex. Az őszibaracknak elég vitaminok a béta-karotinok . Az emberi testben található B karotinok A-vitaminná alakulnak, amely fontos szerepet játszik az éjszakai látásban, valamint a nyálkahártyák és a bőr egészségében.
Az őszibarack szintén jó C-vitamin-forrás, erős antioxidáns hatású vitamin. Az édes, édes gyümölcs különféle ásványi anyagokat tartalmaz, például vasat, magnéziumot és mangánt. Őszibarackunk elegendő káliumot is szolgáltat, amely a test sejtjeinek és folyadékainak fontos eleme, ami hozzájárul a jó szívműködéshez és a vérnyomáshoz.
Ugyancsak fontos az őszibarack tartalma olyan értékes anyagokban, mint a flavonoidok, azaz a lutein, a zeaxanthin és a β-cryptoxanthin. Ezek az anyagok ellensúlyozzák a szabad gyökök által az emberi testben okozott károkat, és megvédik őket az oxidációtól.
Ne feledje, hogy fogyasztania kell napi két-három gyümölcs . Élvezze az őszibarack tisztaságát, vagy adjon hozzá joghurtot, turmixokat vagy akár salátát.
Lásd még ezt:
Milyen betegségek akadályozzák meg Önt, ha ezeket az ételeket kombinálja (fotók)
Fejbőr és ínygyulladás: Védje fogait ezzel a 9 étellel (fotó)
21 zöldség a legkevesebb szénhidráttal (képek)