6 hónappal ezelőtt
2020. augusztus 26
A forró napok már majdnem elmúltak, de sokunknak nem volt elég ideje a nyári formába kerülni. A kalóriaégetéshez azonban nem kell fél napot edzőteremben töltenie. A fizikai aktivitás nagyon fontos, és sok napi tevékenység során elegendő energiát fog költeni.
Házimunka
Mosogatás, padlómosás vagy porszívózás a kevésbé népszerű tevékenységek egyike a nap folyamán. Mindazonáltal sok kalóriát éget el, hogy segítsen fenntartani energiamérlegét. Fél órás mosogatás 163 kJ-ba kerül, a padló felmosása 336 kJ-ig. Körülbelül 377 kJ vákuumban 30 percig.
Főzés
A főzés az egész család számára két órát vesz igénybe. A konyhában töltött idő alatt körülbelül 1000 kJ-t éget el, ami 30 perc alatt 250 kJ-t tesz ki. Ha egy nagy vacsorát vagy pazar családi ünnepséget tervez, a kilojoule-ok száma nagyon magasra ugrhat.
Tánc
Péntek este megy a városba? Elmenni táncolni. Amellett, hogy szép mennyiségű endorfint szabadít fel, hatalmas energiát éget el. Egy óra intenzívebb tánc kb. 1200 kJ-t ráz le.
Csókolózás
Az energiafogyasztáshoz csókot is adhat. 15 percig tartó energiacsókkal 102 kJ-t égethet el. Ha ez a tevékenység egy órát vesz igénybe, 418 kJ fölé emelkedhet.
Séta a kutyával
Kell-e négylábú kedvencének kifelé mennie? 30 perc múlva 280 kJ-val könnyebben tér haza. Ha úgy dönt, hogy futás helyett gyalogol, akkor a szám átlagsebességgel akár 1000 kJ-ig is megmászhat.
Állvány olvasása
Mindenhova visz magával egy könyvet? Az orvosnál, a megállóban való várakozással tölt, tömegközlekedéssel vagy a vonaton utazik? Ha kitart ezen tevékenység mellett, óránként körülbelül 80 kJ éget.
PC-játék
A számítógépes játékokkal töltött egy óra 75 kJ-ba kerül. Tisztességes szám, mit mondasz? A legtöbbet dobja, ha akció- és kalandjátékokat játszik. Ha azonban a kinetikus játékok valamelyikét választja, akkor a megtermelt energia száma többszöröse lesz.