Az egyik ismerősöm, nevezzük Ankának, Tokióba költözött. Egy valóra vált álom, mondod. De ami zavarta, az a plusz kilók voltak. Annyira zavarta, hogy végül egy szomszédságban élő japán hölgyre bizta aggodalmait. A reakciója nagyon furcsa volt. - Vegyél egy forró fürdőt, ez segít neked. Akkor barátnőm még nem értette, miről beszél a japán nő.
A szomszéd szavait nem hinné, különféle diétáktól szenvedett. Néha mi nők nem igazán mondhatjuk el egymásnak, és testünket valóban veszélyes kihívásoknak tesszük ki. Amikor azonban Anka megváltoztatta a hozzáállását, végül sikerült lefogynia. Túlsúlyos volt, és 20 kilogrammot szeretett volna leadni. Végül 30-ig sikerült elveszítenie. Egyébként egy új életmód hatása volt, nem pedig diéta.
howibecametexan.com
Úgy gondolom, hogy a kisbabák túl sok időt és figyelmet fordítanak a kalóriákra, a fehérje- és a szénhidrátszámra, miközben elveszítik a legfontosabbat: testünk természetesen az egészségre törekszik, és csak hallgatnunk kell.
Ezzel a tudással talán Önnek is segítséget nyújthatunk egy olyan keleti életmód révén. Ha egészségesnek akar kinézni, egészségesen viselkedni, fogyni, vagy csak fitt állapotban lenni, ezt a négy szabályt szem előtt kell tartania.
Ha szumóbirkózóként edz, akkor szumóbirkózóként is megjelenik
A szumóbirkózók nem reggeliznek. Reggel azonnal rohannak egy erős edzésre, aztán valóban hatalmas ebédet fogyasztanak el, utána elmennek pihenni, gyakran alszanak. Ébredés után még egyszer megismétlik ezt a rutint. Az elején Anka őrülten gyakorolt, mert sportosan akart kinézni. Nem számított, hogy egészséges ételeket evett-e, mert az adagok nagyon nagyok voltak. A kimerítő edzés és egy nagy vacsora után az alvás volt a legjobbja. Kiderült, hogy bár izomtömeg növekedett, zsírtartalékokat is felhalmozott.
A túlzott testmozgás másik hátránya a hiperventiláció. A békés légzés jelzi a test számára, hogy minden rendben van, de amint teste stresszt érez, agya figyelmeztetni fogja, hogy gyorsan kell kapnia egy adag energiát. A leggyorsabban az édességekből szerezheti be. A fő jel, hogy túlléptél edzéseden, az, ha éhes vagy, mint egy medve.
A hő életet jelent
Az energiával való táplálékszerzés az egyik legnépszerűbb irány Nyugaton, de keleti elveken alapszik - a hő az élet. Az étel olyan energia, amely lehetővé teszi számunkra a túlélést. Ha nyári zöldségeket vagy gyümölcsöket fogyaszt, akkor segít a testének alkalmazkodni a belső hőmérséklethez. A hideg ételek több kalóriát tartalmaznak, így testünk a hideg évszakokban is meleget tud tartani. Sok táplálkozási tanácsadó főleg nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztását javasolja. Kétségtelen, hogy egészséges, de a tested hűvös marad, mert nyers zöldségeket ettél. Ezért érdemes keresni egy kicsit melegebb ételt. Ne féljen főzni zöldségeket. Bár elveszít néhány vitamint, több hőt kap a testében, és így több energiát.
Fogyasztás közben folyadékot fogyasztani egészségtelen
A japánok soha nem isznak az étel mellett. Először is, a folyadék hűti a testét, másodszor pedig káros az emésztés szempontjából. A tudósok így magyarázzák: a víz semlegesíti a gyomor által termelt savakat, hogy rendben tartsa az emésztést. Ennek eredményeként a testének több energiára van szüksége ezeknek a folyamatoknak a befejezéséhez, ezért néhány órán belül újra éhes. Ezenkívül az étel rengeteg folyadékkal is ellátja a testet, ezért kényeztesse magát meleg levesekkel. A japánok is nagyon szívesen hódolnak nekik.
A forró fürdő meghosszabbítja az életet
Forró fürdő után mindig nyugodtnak érezzük magunkat, izmaink ellazulnak és a vérkeringés természetesen javul. Ha havonta legalább kétszer forró fürdőt használ, akkor tisztább marad a bőre, és emésztését is javíthatja. A japánok valóban teljesen kitöltik a vizet, egészen a szív szintjéig. Ha magasabb a vízszint, akkor megnő a vérnyomás. A víz hőmérsékletének 38–40 Celsius-foknak kell lennie, mivel ez a hőmérséklet ideális a vérkeringés javítására.
Valószínűleg azt szoktuk gondolni, hogy a fogyás általában a kalóriák elleni küzdelemről szól, ezért néhány tipp kissé furcsának tűnhet egyesek számára. A bizonyítékok azonban egyértelműek, csak nézzük meg a japánokat. Az egész nemzet nagyszerűen néz ki, még idős korban is. A japánok ismertek hosszú élettartamukról. Lehet, hogy nem szükséges új és új módszereket találni a fogyásra és az egészséges stílusra. Talán elég, ha egy olyan nemzet ihleti, amely több ezer éve így működik, mit fog mondani?
- Ez akkor fordul elő a testeddel, ha minden nap fahéjat eszel a Babske Vec mézzel
- A 15 legjobb étel, amely bekerül az étrendbe, gyorsabban lefogy a nagymama cuccaiból
- A tudósok által bevált recept a gyömbér teához, amellyel mindig fogysz - Házi kezelés
- 22 éve vegán, és nem tervezi a húsevést
- Ezek olyan tippek, amelyek azt gondolják, hogy a súlycsökkenés újra visszaveszi!