segít

31.12. 2008 5:00 Iróniát akar, hogy karácsony után karcsú és lapos hasa maradjon. Miért? Számtalan ünnepi finomság a hibás, sósat édes és zsíros keverékben, mozgás nélküli szabadnapokat, de korlátlan kalóriakészlettel. az emésztési problémák nem tartanak sokáig. És amikor rengeteg nap után kedvenc farmerunkba öltözünk, sóhajtva sóhajtunk:

Több rost, kevesebb édesség
A hasban van az ötödik a kilencediken a dobások után. A süteményektől a szendvicseken át a kolbászokig. A zsírok és a szénhidrátok túlsúlyban vannak, de rosszul tartalmaznak rostot. Ennek eredménye a szabálytalan ürítés, puffadás és a gyomor nehézségének érzése. Ezért minél előbb kezdjen el egy villámló napot.

Ha hiányzik az édesség, egyél almát és mandarint lonc helyett. Cserélje ki a burgonyasalátát zöldséges és majonézes joghurtra reszelt gyógynövényekkel. A zsálya, a rozmaring, de sok fűszer a fűszerezéshez is segít az emésztés szabályozásában. Ne kímélje őket. Felejtse el a fehér házi süteményeket, és inkább készítsen teljes kiőrlésű kenyeret zöldséges körettel. Legyen óvatos, ha étrend-kiegészítőként adagolja a rostot. Ha túllépi az ajánlott mennyiséget, vagy nem fogyaszt elegendő folyadékot, az még jobban megátkoz.

Puffadásgátló teák
Kerülje az összes buborékot a folyadékokból, és a forrásvíz mellett öntözze a testet puffadásgátló teákkal. A menta vagy az édeskömény megfelelő lesz az Ön számára. Az emésztésre gyakorolt ​​pozitív hatásáról ismert gyömbérleves szintén kiváló gyógymód. Készítsük elő egy teáskanál reszelt friss gyömbérgyökérből, fél liter forrásban lévő vízzel felöntve. Húsz perc infúzió után ihat. Ízlésképpen ajánlott egy kis mézet adni hozzá.

Egy másik hagyományos puffadásgátló gyógyszer a rasca, az ánizs és az édeskömény kombinációja. Öntsön mindegyikből 15 grammot egy csészébe, öntsön 2,5 dl forrásban lévő vizet, és tíz perc kimosás után igyon.

Megkönnyebbül a joghurt után
A kerek has általános oka a bélben zajló bomlási folyamat, amelyet rothasztó baktériumok okozhatnak, megzavarva a természetes egyensúlyt. Ebben segítenek a probiotikumok. Akár gyógyszerészeti, akár természetes formában. Élő probiotikus kultúrákat tartalmazó cukrozatlan joghurttal együtt juttatja őket a testbe.

Maszkoljuk a hasunkat
Amikor egy nőnek felfújt hasa van, azonnal kevésbé vonzónak érzi magát. Tehát kerülj mindent, ami feleslegesen emlékeztet rá. Hagyjon szűk ruhákat a szekrényben, de szorosan illeszkedő fehérneműt is, legalábbis addig, amíg a társaságba nem megy. Az elsőben felesleges figyelmet fordítana a hasra, a másodikban pedig kellemetlen nyomásérzetet okoz. Ne nyomja kinyújtott gyomrot, inkább néhány napra vegyen fel kényelmes tunikákat, ruhákat vagy laza felsőt.

Különösen nincs stressz
Ha aggódik, keresse meg a jógát, a relaxációs gyakorlatokat vagy akár egy közönséges sétát. A felfújt has együtt jár az érzelmi stresszel, ezért nagyon fontos, hogy hűvös legyünk és mozgásban is legyünk.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást