Az élsportolók már régóta használják. Az edzés úgy zajlik, hogy a sportoló szellemében képzelje el az általa végzett tevékenységet. Például, hogy egy sprint megszökik vagy lándzsát dob. A csapat ugyanazokat a központokat aktiválja az agyban, mint megfelelő edzéssel. Mérhetően javítja az eredményeket.

erejét

Szabadidejében is így készülhet. Abban az időben, amikor nincs jobb programja, különböző helyzeteket játszhat. Vársz a sorban? Nem tudsz gyorsan aludni?

  • Képzelje el, hogy készít egy salátát szívesen. Paradicsomot, tofut szeletelsz. Olaj öntése. Fokhagymát szorítasz. Képzelje el azt az illatot.
  • Képzelje el, hogy teste izzik az egészségtől. Jó hangulatban megy fel a hegyre. Te elég karcsú vagy.
  • Képzelje el, hogy meglátogatja. Ízletes sütemény van előtted. Mosolyogva utasítod el. Mutat karcsú alakjára. - Ez az ár - mondod elégedetten a háziasszonynak.
  • Képzelje el, hogy csak egy újabb töltött papírt tesz le a tükörből, hogy rögzítse az eredményeket. Jók. Alig várod. Szeretteid gratulálnak. Ezt a sikert kívánom.
  • Képzeld el. Orvosa örömmel mondja el, hogy évek után nagyon jó véreredményei vannak. Ezúttal recept nélkül távozik. A nyomás és a koleszterin kezelésére már nincs szükség gyógyszerekre.
  • Képzelje el, hogy körbejár egy szupermarketet. Most repültél az édességek körül. Zöldséget választasz. Tésztát, babot, pürét veszel. Vacsora elé nézve chili lesz.

Hasonló ötletekkel legalább egy koncentrációt elérhet. Ha van célja, akkor összpontosítson, a rá való összpontosítás rendkívül hatékony.

  • Egy tevékenység tényleges megismétlésével megszokást és gyakorlatot ér el.
  • Ha szellemileg megismétli ezt a tevékenységet, felgyorsítja az eredményeket.
  • Figyelmének fenntartása egy olyan témára, mint az egészséges életmód, éber és motivált marad.

Néhány hónap múlva megszokja ezt a - bevallom, hogy először megerőltető - rendszert. Ha valami szokás, akkor ez könnyen megy, magától.

Az agyunknak megvan az a tulajdonsága is, hogy úgymond autopiloton is képes működni. Természetesen az autopilóta nem működik, ha egyszerre két célpontja van. A vágy, hogy egészségesen élj torta evése közben, két különböző irányt mutat. Ezután a mentális gyakorlat segítségével megerősítheti a kívánt irányt.