@ankaevka így magad szerint. Kevesebbet ettem 🙂 kihagyott kenyeret.és gyakoroltam --- kenyér helyett ilyen kekszet ettem-vlarany.de már nem eszem. most reggel lesz egy dinnyém. reggel még csak a dinnye ropog. ebédre általában sült cukkinit készítek a kertből, paradicsomos hagymás salátával. és a bérleti díj is elég ... mennyire tetszik. és estig csak egy dinnye . de akkor csináltam, amikor megpróbáltam egy hét alatt minél többet lefogyni.de ezt nem lehet állandóan így csinálni 😖 😖
A fotókat motivációként adtam magamnak. és neked is. 😀 és eszembe sem jutott megnézni azokat a fotókat egymás mellett.így ma itt kipróbáltam.
@jasmika my m, amikor hazajön, azt akarja, hogy főzzek neki gombócot, pitét, lokshe-t, de maguk a finomságok. Vagy este mást csinál a foga alatt és elém teszi és elkezd engem tolni.jaj és nem tudok ellenállni.de már óvatos vagyok, csak nem tudom mikor Utoljára kitartok.
@ ankalv1 nem tudom miért kell szégyellned. Szégyen nélkül vagyunk itt, minden sónak megvan a maga súlya, és várjuk a végső értékelést! Nem kell szégyellni ezt a csoportot! 😀
@ankaevka tehát tiltsd meg, hogy erőltesse! 😉
@jasmika jól lefogytál, adj tippet, hogyan kell csinálni! 😉
@ ankalv1 igen, minden szinten 10 nap. Nem sokáig, a hold úgy fog futni, mint a víz, és örülni fog, hogy elindultál. Nézd, most kezdtem, és hirtelen holnap a 2. szint kezdete volt. Tényleg elmenekül 😉
@ henrieta16 tehát csak három szint van? akkor mit?
@ henrieta16 szóval muszáj lesz ... diétát is adok neki, hogy ne legyek egyedül. amikor terhesség alatt híztam, így nem hagyott el és hízott velem.szóval most velem is le kell fogynia.
@ankaevka olyan, mint az én m., mondom neki, hogy vegyen babhüvelyt és céklát, és hoz nekem chipset, ami: "Azt hiszem, nem eszi meg ezt a szart." 😎
@jasmika szóval a dinnye segített eldobni.azon a nyáron dinnyét is vacsoráztam.Félét csak ülésre ettem.csak valaki azt mondta nekem, hogy a dinnye vacsorára nem jó, mert cukrot tartalmaz. .de amikor vacsorára ettem, így reggel volt néhány dkg-mal kevesebb súlyom.csak a wc-n futó éjszaka idegesített . 😀
@ ankalv1 jáááj vannak srácok nekem.de másrészt amikor a feleségem jobban néz ki, nekik is tetszenék . ma rendesen kiküldtem edzeni.hogy "jobban fogod érezni magad" . és én úgy érzem ma nem akart gyakorolni.
Ma, a Jill edzésének hatodik napján.azért, hogy nem akartam (egész napos takarítás a házban), sokkal jobban gyakoroltam, mint az előző napokban . még a fogantyúk is ritmusra mentek ( természetesen a térdemtől) . szóval hurrá a következő gyakorlathoz 😉
@ ankalv1 akkor megismételheted vagy áttérhetsz valami másra, sok más hatékony gyakorlata van 🙂
@ankaevka most csak egyre jobban fogsz csinálni 😉
@ henrieta16 jól ahogy írtam.amikor a férfi elment a hetekre. Elkezdtem gyakorolni. egyél kevesebbet . de a fő szabályom az. ! Hiszek abban, hogy lefogok fogni . és már elképzelem magam, milyen szép vagyok karcsú 😀 😀 😀 ez valószínűleg hülyeség.de segít nekem. Nos, amikor eljutok ahhoz a ciklushoz. szóval akkor is, ha van valami édes ízem valamihez. szóval azt mondom magamnak, hogy nekem ez a néhány másodpercnyi öröm nem kerül. hogy újra mindent elrontok. szóval tovább fogyókúrázom 😀 például ... amikor az esküvőről hoztak nekünk süteményeket.majd ahelyett, hogy ettem volna, szagoltam őket. Rendszerint beszívtam, milyen szép illatuk van. és ez nekem elég volt 😀
@ankaevka ano dinnye . je super. mert annyit ehetsz, amennyit csak akarsz és aggódás nélkül 😀