A modern ember költ sok idő ül, nem fizikai, hanem szellemi munkát végez. Kénytelenek vagyunk ülni, lehajolni az asztal fölött, ami gyakran eredményez fájdalom a nyaki gerincben, a hát alsó részén. A megfelelő ülés rendkívül fontos számunkra az egészség és a teljesítmény szempontjából. Hogyan kell helyesen ülni és megakadályozni a hátfájást?

vagy

A gerinc elég nagy, masszív csont. Üléskor nagyon erős terhelés nehezedik a gerincre, mert vontatási (összenyomott) helyzetben van. Az eredmény egy viszonylag nagy terhelés, amely az intervertebrális lemez, a porc megsemmisüléséhez vezet. Fokozatosan, lassan, évről évre, napról napra, óráról órára elpusztul. Ezután a gerinc osteochondrosisának első szakaszaként nyilvánul meg. Ezek a porc apró repedései, apró törések és magának a porcnak a csökkenése.

Az emberi gerincnek megvan a természetes görbéje - nyaki lordosis, mellkasi kyphosis, ágyéki lordosis. A Lordosis a gerinc előre hajlítására utal, míg a kyphosis a gerinc hátrafelé hajlítására utal. És csak a gerinc ágyéki részének lordotikus görbületben tartása a megfelelő ülés fő követelménye.

Hogyan üljünk rendesen

Bármely bútorra ülni természetellenes az emberi test számára, de mégis kiküszöbölheti a hosszú távú ülés negatív következményeit. Úgy kell ülnünk, hogy a háta egyenes legyen, a fej dőlés nélkül, az állnak vízszintesnek kell lennie az asztallal. A helyes ülő helyzet fenntartása segít a megfelelő szék kiválasztása, klónjának és magasságának beállítása, hanem az is íróasztal kiválasztása.

Válassza ki a munkaasztal magasságát a tevékenységnek megfelelően. Amikor a kezét írja, tegye a kezét az egész alkarral a munkalapra. Ha számítógéppel dolgozik, engedje le szabadon a karokat, hajlítsa meg a könyökeket 90 ° -os szögben, és alkarját támassza meg a szék támláin, ha lehetséges. Próbálja a csuklóját kinyújtani. A lábaknak a talajon kell feküdniük. Hajlítsa meg térdeit 90 ° -os szögben. Próbáljon minél tovább ülni ebben a helyzetben. Ha kezd érezni izomfeszültséget, nyújtózkodjon, álljon fel, tegyen néhány lépést. Bármely mozdulat elősegíti az izmok pangását, és újra jól fogja érezni magát.

Népszerű eszköz amikor sokáig ül, miközben PC-n dolgozik csípőpárna is van. Az orvosi párna az ágyéki gerincbetegségek nagyon hatékony megelőzése a hosszú távú helytelen ülőhelyzet miatt.

Az ágyéki párna használatának előnyei

  • nagy támogatást nyújt a csípő és a gerinc számára
  • megakadályozza a hát és az ágyéki gerinc fájdalmát
  • hosszabb ülés lehetővé teszi a kényelmet a hosszú ülés alatt

Meg lehet tanulni egészségesen ülni egy fitlopon vagy párnán is a korrigált ülés támogatásához.

Illessze az ülőpárnát

Illessze az ülőpárnát segít fenntartani a helyes testhelyzetet ülve. Megakadályozza a mozgásszervi rendszer, különösen a gerinc statikus túlterhelését. A hát és a medence izmainak közvetlen edzésére szolgál, miközben az asztalnál dolgozik. Megfelelő testtartásra "kényszerít" minket, edzve a hát izmait az öntudatlan reakciókra az egyensúly fenntartása érdekében. A párnán történő dinamikus ültetés izomstabilizátorokat fejleszt. A párna tele van levegővel, amelynek nyomását szabályozhatja.

A dinamikus ülés előnyei

  • csökkenti a gerinc feszültségét
  • támogatja a medence helyes tartását ülve
  • támogatja a helyes testtartást
  • megakadályozza a fáradtságot és az izmok túlterhelését
  • helyesen tölti be az intervertebrális lemezeket
  • megfelelően állítja be az ízületek felületeit
  • javítja a vér- és nyirokkeringést
  • támogatja az emésztőrendszer szerveinek működését
  • növeli a testi és szellemi koncentrációt

Fitsedák - párna az egészséges üléshez

Fitsedák speciális betét az egészséges üléshez segít egészségesen ülni. A szabadalmaztatott székpárna természetesen optimalizálja ülési helyzetét. Helyreállítja a gerinc természetes görbületét és enyhíti az alsó hátfájást. Illessze az ülést magához segít fenntartani a helyes testhelyzetet ülve otthon, az irodában, az autóban.

A bölcső egyedülálló szabadalmaztatott alakjának köszönhetően az egészséges ülőeszköz megemeli és támogatja a combokat, a feneket, csökkenti a farkcsont és a medence csontjainak nyomását és feszültségét, ezáltal természetes és helyes testtartást biztosít.

Változtassa meg az ülését és változtassa meg az életét.

Amint leül a Fitsedákra, a teste öntudatlanul kiegyenesedik, és helyet foglal az egészséges ülés érdekében. Ennek a forradalmi üléspárnának a fejlesztése során 2 innovatív technológiát szabadalmaztattak - az APS Technology és a Advanced Core Materials, amelyek biztosítják, hogy a Fitsedákon ülve automatikusan beállítsa a helyes testtartást, függetlenül attól, hogy milyen felületen ül.

Ennek a kivételesen innovatív ülésnek köszönhetően már nem fogja érezni azt a kellemetlen hát- és ízületi fájdalmat, amelyet hosszú ideig ülve érez.