A jóga találkozásokat kezdőknek tervezték. Kellemes környezetben és nyugodt tempóban az egész testet és főleg a gerincet edzjük. Egyszerű, de hatékony gyakorlatokat gyakorolunk, amelyeket adaptálunk az oktatók lehetőségeihez és képességeihez. Az egyéni ászanákat csak annyiban végezzük, amíg a pozíció kellemes. A gyakorlat végén jógás alvásban pihenünk egy békés, egzotikus légkörben, amely elvezet a mindennapi gondoktól.
Gyakorlatilag minden jóga asana erősíti vagy kinyújtja a gerinc körüli izmokat, ami elősegíti a helyes testtartást. A hátsó rehabilitációs gyakorlatok, a pilates és a nyújtás jógagyakorlatokon alapulnak. Több ezer bevált jóga gyakorlat/ászana, a gerinc körüli egyes izmok emlékeztetnek bennünket, felébresztik, megerősítik és kinyújtják őket. Minél többet gyakoroljuk a jógát, annál inkább fokozatosan erősödünk, és ezzel egyidejűleg rugalmasságot és jobb teststabilitást nyerünk.
A mindennapi életben gyakran nem vesszük észre testünket és egyéni izmainkat. Észlelünk és összpontosítunk más emberekre és olyan dolgokra, mint a számlálás, telefon stb. és elfelejtjük a testünket. A test egyes izmai meggyengülnek, megmerevednek, rövidülnek, ezért nem tudják egyenesen tartani a gerincet. A gerinc fokozatosan egyre jobban meghajlik, ezért a hátizmok hosszú elhanyagolása után a gerincferdülés, a nyak merevsége, a hát felső részének merev izmai alakulnak ki, a lapockák felett és között. Fájdalmak vannak a nyaki izmokban, a trapézben és a hát felső részén. A fájdalom átjut az ágyéki régióra, és a farkcsont fáj, ha hosszú ideig a számítógép mellett ül. A fájdalom kezeli a testünket és korlátoz minket.
A jóga fokozatos út önmagához és testéhez. A jógagyakorlatoknak köszönhetően megismerjük és újra átérezzük azokat az izmokat, amelyeket nem használunk a mindennapokban, így izomonként ismerjük meg testizmainkat, erősítjük és nyújtjuk.
Azt mondják, hogy a rendszeres jógagyakorlat meghosszabbítja az életet. Hozzá kell tenni azonban, hogy a rendszeres jógagyakorlat meghosszabbítja az aktív életet, vagyis a mozgással teli életet, amely betöltött minket.
Az ár: 6 €/egyszeri belépés
Előadó: Janka Borarosova/Majka Barancova