Ismerjük Heidi Klum karcsú alakjának titkát
A német csúcsmodell tökéletes alakkal rendelkezik négy születés után is. Tudjuk a titkát, hogyan lehet visszaállítani az alakját.
A nyers étel az alapja
Heida étrendjének nagy része nyers ételből áll, hőkezelés nélkül. Minden reggel egy friss koktéllal kezdődik. Ezután egész nap fogyasztja őket, a tizedik és az ólom helyett. Válasszon reggel gyümölcsöt - használjon áfonyát, grapefruitot, citromot, dinnyét vagy ananászt, és egy csipet fahéjjal vagy gyömbérrel ízesítse, ez felgyorsítja az anyagcserét. Fogyókúra közben kerülje a banánt, amely a legtöbb kalória a gyümölcsök között. Délután kényeztesse magát zöldségekkel, amelyeket megkóstolhat egy csipet chilivel vagy cayenne borssal is.
Ugorj fel a fontra
Bár a diéta az alap, a szilárd alak csak szilárd alakot varázsol. Heidi nem engedheti meg magának, hogy ugráljon egy trambulinon, amely tökéletesen formálja az alakját, és egyszerre nevetni fog. Emellett futást, úszást vagy hosszú sétákat is javasol. Szerinte azonban a legjobb zsírégető a rendszeres szex.
Keverje össze a koktélt
Paradicsom koktél
• 3 sárgarépa • 2 paradicsom • 1 kapros nyakkendő • 1 kisebb darab zeller • 1 cm-es darab fehér pórusos rész • citromlé
Először keverje össze a sárgarépát paradicsom, kapor, zeller és póréhagyma hozzáadásával. Keverje össze mindent kb. 20 másodpercig, amíg sűrű állagot nem kap. Adjunk hozzá citromlevet, tört jeget, keverjük össze röviden és tálaljuk.
Sárgarépa koktél
• 4 sárgarépa • 1 kis darab fehér répa • só, őrölt fekete bors • citromlé
Keverje össze a sárgarépát a répával, öntsön rázóba és alaposan keverje össze a zúzott jéggel. Adjunk hozzá sót, fekete borsot és citromlevet.
Ananász-retek koktél
• ¼ ananász kisebb darabokra vágva • 6 retek • 3 gally petrezselyem
Keverje össze az ananászt a megtisztított és megmosott retekkel, adja hozzá a petrezselymet és keverje össze újra. Ha szükséges, adhat hozzá egy kis vizet vagy zúzott jeget a koktélhoz.