Címkék:
* Feltétlenül hagyja ki a cukrot, sót, alkoholt, limonádét, minimális olajat
* igyon legalább 2-3 liter ásványvizet/vizet naponta /
* igyon naponta 1 csésze csalánteát
* minden másnap igyon 1 csésze tisztító teát
A diéta 1 hétig tart, majd megismétli.
Ha pontosan betartja a szabályokat - (ne kövessen el bűnt, a legkisebb is katasztrófa) 2 hét alatt 8-9 kg-ot fogy, a test megváltoztatja az anyagcserét és nem nyer további 3 évet.
A test megtisztítása:
* Tartsa be a 2 hetet, majd étkezzen rendesen.
* 1 hét szünet/normális étkezés /,
* 2 hetes diéta, majd egyél normálisan.
* Ne keverje össze az ebédet a vacsorával .
Körülbelül: 2 paradicsom, 2 kemény tojás, 1 teljes kiőrlésű kifli
In: 1 csirke szelet, vagy pulyka szelet, vagy steak, saláta + sok almaecet
Italok: 2-3 liter ásványvíz, csalán tea, tisztító tea
R: fekete kávé kevés tejjel, 1 teljes kiőrlésű kifli
Körülbelül: 1 csirke szelet, saláta + sok almaecet
In: 1 nagy ananász, 1 1% joghurt
Italok: 2-3 liter ásványvíz, csalán tea
R: sok kávé kevés tejjel, még teljes kiőrlésű kifli is
Körülbelül: 2 kemény tojás, 1 tonhalkonzerv olaj nélkül, 1 teljes kiőrlésű kifli, saláta + sok almaecet
In: 10 dkg sonka, 2 paradicsom
Italok: 2-3 liter ásványvíz, csalán tea, tisztító tea
R: fekete kávé, 1 teljes kiőrlésű kifli
Körülbelül: 1 csirke szelet, saláta + sok almaecet
In: burgonya kaporral vagy petrezselyemmel, uborkasaláta
Italok: 2-3 liter ásványvíz, csalán tea
R: 1 fekete kávé kevés tejjel, 1 teljes kiőrlésű kifli
O: 2 paradicsom, 1 teljes kiőrlésű kifli, 1 doboz olajmentes tonhal, saláta + sok almaecet vagy párolt hal- és uborkasaláta
20dkg sonka, gyümölcs/nem banán /
Italok: 2-3 liter ásványvíz, csalán tea, tisztító tea
R: tea citrommal
Körülbelül: 2 kemény tojás, 2 paradicsom, 1 teljes kiőrlésű kifli
In: egyél egyet és mit az előző menüből
Italok: 2-3 liter ásványvíz, csalán tea
R: 1 kávé kevés tejjel, 1 teljes kiőrlésű kifli
Körülbelül: 1/2 grillezett csirke, saláta + sok almaecet
In: 2 spárga, 2 paradicsom, gyümölcs/nem banán/1 teljes kiőrlésű kifli
Italok: 2-3 liter ásványvíz, csalán tea, tisztító tea