mell

HGH: Miért nélkülözhetetlen ez a hormon a mell növekedéséhez, és hogyan lehet a legtöbbet kihozni belőle

Azok a nők, akiknek problémái vannak a szétszórt hormonokkal, kis mellekkel ruházhatók fel az ösztrogén és más nemi hormonok alacsony szintje miatt. Ha azonban ezt az egyensúlyhiányt korrigálják, akkor nagyon valószínű, hogy a megfelelő mellnövekedés megfelelő körülmények között is megvalósulhat. Bizonyos esetekben azonban nem a nemi hormonokkal van gond, hanem a növekedési hormonok hiányával. Akkor a mellnagyobbításra szolgáló gyógynövények nem nagyon működnek, a hormonális egyensúly kialakítása sem fog sokat segíteni.

Az emberi növekedési hormon (HGH), jobban mondva Az emberi növekedési hormon szintjét számos tényező befolyásolja - genetika, stressz, étrend, alvási szokások, életkor. Kifejezettebbek és magasabbak fiatalkorukban. Ők felelősek a gyermekkorban tapasztalt növekedésért, valamint a pubertáskori növekedésért. A HGH jótékony hatással van a test működésére és egészségi állapotára. Azonban, mint fent említettük, a HGH állapotát sok minden befolyásolja. És ha súlyosan zavarják őket, vagy problémáik vannak, a HGH szintje még a mell növekedésével sem lesz hatékony.

Genetika

A HGH szintje személyenként változik. Ennek az állapotnak az egyik oka a genetika. Az alacsonyabb embereknél (akik alacsonyabb termetűek a genetika miatt) alacsonyabb volt a HGH szintje a hosszú csontok növekedése során, a legkifejezettebb "magasság növekedéssel". Nincs ezzel semmi baj. De azoknak az embereknek, akiknek természetesen alacsony a HGH szintje, ennek kicsi a melle. Azonban a genetika nem az egyetlen tényező a HGH termelésében.

Stressz és alvás

Mindannyian tudjuk, hogy a stressz milyen káros hatást gyakorolhat az alvásra, különösen az alvásra, amelyben megfelelően kell pihennie. Szinte lehetetlen békés, mély alvást aludni, ha eláraszt bennünket a stressz. A mikor él át egy ember nagy stresszt? A pubertás alatt. Talán ma mosolyogva mosolyog mindazon dolgokon, amelyek serdülőkorában stresszt váltottak ki. De akkor fiatalemberként nagyon stresszes volt. Talán az álmatlan éjszakák zavarták meg, éppen azok miatt a dolgok miatt, amelyek akkor sújtottak.

Ugyanabban az időben A HGH-termelés nagy része mély alvás közben következik be. Emlékszel talán azokra a szülőkre, akik nevetgélve meséltek gyermekkorodból. Például hogyan nőtt öt centivel az éjszaka folyamán. Lehet, hogy nem volt ilyen drámai, de jelentős mennyiségű magasságot valóban mély alvás közben növelt. Pont akkor, amikor a HGH megalakult.

Ennek a mély alvásnak az elvesztése és a pubertás során tapasztalt stressz befolyásolhatta a pubertás mellnövekedését. Pontosan a HGH "elvesztése" miatt.

Beszállás

Ez egyszerű. Ha gondoskodik a testről, és ellátja a HGH termeléséhez szükséges tápanyagokkal, összesen van jó esély van rá, hogy eleget tudjon csinálni a jelenlegi növekedéshez. Lásd még pubertáskor az egészséges étrendet.

Az életkor előrehaladtával a természetesen előforduló HGH mennyisége addig csökken, amíg majdnem nullára kimerül. Ez az egyik oka annak is a mell növekedése idős korban akadályozta. A HGH csökkenését a szomatosztatin nevű hormon növekedése okozza, amely blokkolja a HGH termelését. És minél idősebb az ember, annál több szomatosztatin képződik. A szomatosztatin-blokkolók, például bizonyos aminosavak, hozzájárulhatnak a természetes HGH-szint fenntartásához.

Mindezek a tényezők férfiakra és nőkre egyaránt vonatkoznak. A mell növekedését választó férfiak képesek blokkolni a test androgénjeit. De az androgén blokkolása és több ösztrogén termelése nem jelent növekedést. Szükség van olyan tényezőkre is, amelyek maga a növekedés oka.

Meg kell azonban jegyezni, hogy az ösztrogének több HGH képződését okozhatják. Ezért növekedés fordulhat elő azoknál az embereknél, akik rájuk szabott kezelést végeznek vagy növényi készítményeket szednek. Néhány esetben azonban az ösztrogén által kiváltott HGH-termelés nem lehet elegendő a növekedés kiváltásához.

Hogyan lehet növelni a HGH szintjét

A növekedési hormon termelésének növelése érdekében számos dolgot megtehet. Például kezdje az alapoktól.

Gyakorold ezt a napot .

Ez nem azt jelenti, hogy most meg kell töltenie a napot az edzőteremben az emelkedett HGH-szint miatt - a tanulmányok azt mutatják, hogy a rövid, de intenzív testmozgások a legjobbak a HGH kiváltásához - törekedjen a magas intenzitású edzésre legalább napi 10 percig.

Aludjon elég .

Az alvás ebben az esetben az egyik legfontosabb dolog. A HGH felszabadulása az éjszaka első részében a legmagasabb, ezért elengedhetetlen annak biztosítása, hogy ésszerű időben feküdjön le, hogy profitálhasson belőle.

A mély alvás szintén kulcsfontosságú - a test HGH-termelésének nagy része a REM-alvás során megy végbe, amelyet a stressz befolyásolhat. A magaddal való törődés és a lehető legnagyobb stresszmentes életvitel segíthet a HGH szintjének emelkedésében mély alvás közben.

Az ösztrogén segít .

Érdekes módon a nők természetesen több növekedési hormont termelnek, mint a férfiak - így a legtöbben már az elején megvan ez az előny. De még érdekesebb, hogy az ösztrogénszint pozitívan korrelál (kapcsolódik) az emberi növekedési hormon szintjéhez. Igen ez igaz - minél több ösztrogén kering a testünkben, annál több növekedési hormont termel testünk.

Szóval, ez jó hír azok számára, akik olyan fitoösztrogén gyógynövényeket használnak, mint a széna és a Pueraria Mirifica.

Adjunk hozzá aminosavakat .

Tudja, hogyan próbáltunk mindig több fehérjét bevinni étrendünkbe? Egy másik nagyszerű, természetes módszer a növekedési hormon termelésének növelésére szerveiben az aminosavak.

Miért van az, kérdezed? Mivel a fehérje a hormonok építőköve - beleértve az emberi növekedési hormont is. A fehérjék pedig aminosavakból állnak, így bizonyos aminosavak hozzáadása a testéhez nagymértékben növelheti növekedési hormontermelését, növelve a mell újratermelésének esélyét.

Szakértők szerint - a legjobb aminosavak, amelyeket erre használhat glutamin, ornitin, arginin és lizin. Rámutattak egy új tanulmányra, amely azt mutatja, hogy különösen ennek a négy aminosavnak van a legnagyobb esélye az emberi növekedési hormon szintjére, több mint 600% -kal - ez jelenleg az aminosavak legjobb kombinációja és meglehetősen könnyen megvalósítható, rövidítve G-O-A-L:

  • Glicerin lehetővé teszi, hogy több energiát tároljon, és elősegíti a jó alvást.
  • Ornitin Segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, amelyek egyébként megtámadhatják az energiát.
  • Arginin Fenntartja az energiaszintet azáltal, hogy elősegíti a vérnyomás szabályozását, így a szívének nem kell ilyen keményen dolgoznia. Ez az aminosav elősegítheti a testzsír csökkentését is, ami egy újabb energia felszabadulás.
  • Lizin segít átalakítani a zsíros ételeket energiává.

Ha szeretné, itt van néhány példa arra, hogy milyen ételek tartalmazhatják ezeket az aminosavakat, almák magas a lizinszintje, miközben szeder és áfonya arginin felülúszókat tartalmaznak.

A top 4 módszer viszonylag egyszerű, hatékony módszer a HGH szintjének növelésére a mell növekedésének elősegítése érdekében. Bár egyszerűek, ne feledje, hogy a legfontosabb az, hogy minden nap ragaszkodjon hozzájuk!