Kiszivárgott egy videó Böhm öngyilkosságáról: A Lučany-ügy egyik kulcstanúja megbánást szenvedett

A kórházakban már csaknem 4000 beteg van. Legfeljebb 140 új koronavírusos halálesetről számoltak be

ÚJ TANULMÁNY: Az Invermectin csodákat tett a COVID-19-ben szenvedő betegeknél. Gyorsan lerövidítette a betegség időtartamát

  • Annak érdekében, hogy ebben a rendkívül igényes időszakban ne gyakorolják tavaszi depresszió, hőmérsékleti változások vagy a tavaszi allergiák szezonja, meg kell erősíteni immunitását.
  • Például a C-vitaminban gazdag friss étrend erősíti immunitását
  • A C-vitaminért azonban ne menjen a gyógyszertárba, csak álljon meg a sikátorban gyümölcsökkel és zöldségekkel

hiányzik

  • Annak érdekében, hogy ebben a rendkívül igényes időszakban ne gyakorolják tavaszi depresszió, hőmérsékleti változások vagy a tavaszi allergiák szezonja, meg kell erősíteni immunitását.
  • Például a C-vitaminban gazdag friss étrend erősíti immunitását
  • A C-vitaminért azonban ne menjen a gyógyszertárba, csak álljon meg a sikátorban gyümölcsökkel és zöldségekkel

A C-vitamin segít abban, hogy fittek maradjunk akkor is, ha immunitásunk minden oldalról sérül. Ezenkívül erősítheti a mentális jólétet, amelyet garantáltan mindannyian értékelni fogunk jelenleg. Ahelyett, hogy elmennél a gyógyszertárba, inkább a zöldség-gyümölcs osztályra menj.

Több étel található benne, mint gondolná. Az immunitása és a jó hangulata mindenképp előnyös lesz, ha ezt az 5 friss ételt beteszi a kosárba, szó szerint "céček" -vel megrakva.

Ne feledje azonban, hogy a vitaminok tartalma egyenesen arányos a minőséggel. Más szavakkal, mindenképpen csak bizonyított eredetű friss ételeket fogyasszon. Pontosan ezt fogja megtalálni Kauflandben.

1) Brokkoli

Minden 100 gramm brokkoli legfeljebb 113 mg C-vitamint tartalmaz. Ezenkívül tele van vaszal, ennek köszönhetően a C-vitamin sokkal jobban felszívódik a szervezetben. Ne feledje azonban, hogy a hő elpusztítja a C-vitamint, ezért főzés közben csak egy percig merítse forrásban lévő vízbe. Hangsúlyozni fogja egészséges zöld színét, és ízében is kiváló lesz.

2) Petrezselyem

Ha a friss petrezselyem a főzés fő összetevője, akkor nyert. 100 gramm legfeljebb 130 mg C-vitamint tartalmaz. Természetesen kevesebbet fogyasztunk, mint a hagyományos zöldségek vagy gyümölcsök, de érdemes megengedni magunkat, amikor csak lehetséges.

3) Pirospaprika

A vörös a "céčko" paprikafajták közül a leggazdagabb. A reggeli zöldség 100 grammjában legfeljebb 190 mg C-vitamin található.

4) Kiwi

A kiwi gazdag C-vitamin-tartalmáról is ismert. A friss kivi legfeljebb 90 mg C-vitamint tartalmaz, ami az ajánlott napi adag. Ennek a gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása nemcsak immunitását váltja ki, hanem elősegíti a fogyást, csökkenti a magas vérnyomást és megszabadítja a testet a méreganyagoktól.

5) Citrusfélék

A friss narancs, citrom vagy mandarin valószínűleg a legnépszerűbb C-vitamin-forrás.

Tippünk: Tálaljon például egy könnyű citrus salátát kissé rendhagyó módon. A Foodbloger Lazy szakács elkészítette a citrusfélék és a mozzarella friss kombinációjának receptjét, amely szó szerint elindítja. Az elkészítéséhez szükséges összes friss alapanyag megtalálható az Ön Kaufland területén.

Friss citrus saláta á la Lusta szakácskönyv

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 2 narancs, grapefruit, mandarin
  • 200 g mozzarella
  • egy marék friss bazsalikomlevél
  • egy marék dió
  • teáskanál szűz olívaolaj K-Bio
  • egy teáskanál mézet és egy teáskanál fehérborecetet

Megközelítés: Mossuk meg a citrusféléket, vágjuk fel kerekekre, és hámozzuk meg a húsán található fehér héjjal. Vágja szeletekre a mozzarellát, és tegye őket a citrus kerekei közé egy tányérra. Csepegtessen be olívaolaj, méz és borecet keverésével készített öntetet. Megszórjuk a salátát friss bazsalikomlevelekkel és egy marék dióval. Ha szeretné kiemelni a dió ízét, akkor egy ideig serpenyőben pirítsa meg őket.