adusa Ami az édeset illeti, ahogy Leena mondja, megszokja.
A gyümölcs nagyszerű. És amikor van kerted (mint nekem), akkor sok gyümölcs közül választhatsz, és nem leszel édes. Igen papam min. Napi 5 alma. Mint a tizedik ólom, édesség helyett. Nem fogja érezni magát éhesnek vagy édesnek.

csináltad

Leena Szeretnék az éterbe vetni egy gondolatot ... aki étellel játszik, játszik a saját életével!

Leena szia Jani,

1.) Bulimia-val vágtam, a kígyó megkeményedett, eddig 3 hétem van bulimia nélkül egymás után ... és megmondom, ez harc ... ha stresszes vagyok, szóval képes vagyok bármit összetörni seba különösen édes és zsíros…

az a felfogás, hogy ha valamit eszel és cáfolsz, miután el nem nyerted, ez nem teljesen igaz. szóval egyáltalán nem igaz ... ők is kövér bulimák ... Nem sokat nyertem a bulimiától, de azért, mert valóban megtanultam kombinálni az ételt, hogy ne költözzön a vékonybélembe - de elmondom, ez beteg
mindez azon a tényen alapul, hogy a keményítő emészteni kezd a szájában, és a szénhidrátok emésztése elég gyors jedna és még egy dolog, nem utasít vissza mindent, amit eszel ... tehát benned marad, és kiviheti a hányást én semmit, tehát mivel a test szenvedett, ezért több energiára volt szüksége a regenerálódáshoz, és ezért nem hízott (de nem fogyott), heti legalább 3-at hánytam, egy másik nap után egészségesen ettem - amikor bulimás volt támadások, akkor egész nap voltam, amikor nem evett semmit, és éhes volt, mert féltem, hogy lefogyok attól, amit nem tudtam megcáfolni ...

azokat a zabpelyhet ASPON 40g, 150g félzsíros fehér joghurtot és gyümölcsöt is tehetsz oda ... édesem, amit megehetsz, de ésszerű mennyiségben csak ízlés szerint, és nem kabalának

Nem eszik kalóriát a joghurtban, ha egészséges és rendszeres, akkor abból a félzsíros joghurtból úgy gondolom, hogy nem fog ... félzsíros lenni, mert minőségi tápanyagokat tartalmaz, amelyek alacsony zsírtartalmú joghurtok nem tartalmaznak - a tejet is a lehető leghamarabb, és ha a test nem jut elegendő zsírhoz, elkezdi letörölni, és mindent elraktároz, amit ad - természetesen a zsírnak ésszerű mennyiségben kell lennie

levesek - sűrítés nélkül, alkalmasak zöldségekhez, szeretem a hatalmas adag zöldségleveseket s:-))) s:-)))

szóval, ha anyád hajlandó, hagyd, hogy hagyja félre a maszkot, ha nem muszáj, ne igyd a bo szószokat, mert kínok vannak sxnieniex sxnieniex s:-))) s:-))) a legjobb készíteni egy maszkot egy teflon serpenyőre, egy halat is ... ha a szülők hajlandók kompromisszumot kötni, így nagyon jó lesz ... ehhez kapsz egy jó maszkot szósz nélkül, egy jó köretet és zöldséget…

Napi 2x tojást eszek 50g sonkával - készítek omlettet, de nem használok zsírt, mert erre a teflon serpenyőre nincs is szükség, ezért van ilyen diétás omlettem…

jelenleg tetszett a rákpálca megfelelő, kJ-ja kicsi és az ára nem magas ...

szardínia - biztosan nem olajban, nézz be a polcokba, és ott halakat találsz a saját állapotukban ... pl. tonhal ... nagyon alkalmas vacsora vagy tészta saláta készítése tonhalból

édességek, ha mégis, de a diéta alatt valóban nem ajánlom, ezért reggel megpróbáljuk kompenzálni az édes gyümölcs ízét ... hogy adsz valamit, ami tetszik neked - zist megtudtam, hogy ez teljesen egy vagy ugyanaz a csokoládé vagy egy körte s:-))) s:-))) Ugyanaz a… próbáld ki… és főleg a papaya gyümölcsöt, amit szeretsz ... és reggel is, főleg

annyi siker és étvágy az egészséges ételek iránt

janca123 Szia leni

Nem kezdem a bulimia-val ... még akkor sem, ha van egy jó ötlet, amit akarsz, és egyszerűen cáfold meg . de ezután megint nem veszítem el a hajam és a körmöm, és sikerült teljesen vagy néha leállnod ?

Még el is cserélném azokat a kukoricapehelyeket azokra a zabpehelyekre, és megehetném-e tejjel? és tehetnék legalább lysa mézet oda, mert akkor ízléstelennek érzik magam előttem? és kb hány gramm zabpehely lenne megfelelő .? És ha joghurttal, miért gondolja, hogy félzsírosak és egészségesebbek, ne bánja, hogy több a kalória ?

Ezt az ebédet is választják, mert édesanyám nem akar egészségesen enni:)), de tiszta rizst vagy burgonyát főznek nekem minden gond nélkül, szóval ebben semmi gond nem lehet . De a levesek nem lehetnek nagyok vagy néha túl kalóriatartalmúak . .? És mit szólsz a tojásokhoz ...? Készíthetek időnként omlettet vagy valami hasonlót, és mikor a legjobb .?:)) Vagy amikor az édesség, amikor a test aludt a legjobban ilyen cukrokat. ?

És a szardínia valószínűleg rossz ötlet, nem? valószínűleg sok az olaj.
és nagyon köszönöm a tanácsot.

Leena szia Janca ...

A bulimia azért indult velem, mert mindig csak hánytam a vacsorát - és látja - a mindennapi hányásig dolgoztam - velem az volt a probléma, hogy jó édes és zsíros ételeket ettem, hogy ellensúlyozzam a körülöttem lévő stresszt és negatív problémákat, mert Kicsi (és szerencsére még mindig van) nem túl jó időszakom, sok a stressz és az idegek ...
így szépen kielégítettem az ízlésemet, hiányzott a 20 euró az édességért és elég tele voltam velük, de mi van a kígyóval, nem akarok hízni, igaz? keselyű szépen nyugatra oda és szokássá vált az is, hogy elkezdtem tervezni, hogy mit alszok szépen és mit főzök, mit szeretek (és keselyű aztán szépen a WC-re) ... függő voltam, nem tudtam, hogyan csinálni abbahagyva ... levágása volt a legnehezebb dolog az életemben eddig AK AKKOR CSAK NE HAGYJA FALUSZON Kipróbálni! akkor könnyű és hidd el, hogy a bulimia egy életen át tartó HIT "BARÁT", de elpusztítja neked!
Bulimia-val megsemmisítettem étkezési szokásaimat, anyagcserémet, fogaimat. (ki kellett húzniuk egy székletet - nincs is 20!), a körmöm megsemmisült, a hajam stb., stb., nem a hozzá kapcsolódó fájdalomról és betegségről beszélek - ezt még mindig érzed megéri?

az étrendjéhez - ezek a kukoricapehelyek nem túl jók, nem találkoztam nem cukrokkal, próbáld meg kicserélni őket zabpehelyre gyümölcsökkel és joghurttal ... határozottan ne igyál alacsony zsírtartalmú tejet, lehetőleg félzsíros és minőségi fehér félig -zsíros joghurt…. nem krémes, de ezek a félzsírosok TÖBBEN, MINT ALKALMAZHATÓK ÉS EGÉSZSÉGESEK

mindenképpen legyen csirkehús vagy pulyka sonka és kemény sajt, legfeljebb 30% zsírtartalommal, azzal a teljes kiőrlésű zsemlével, nagyon fontos! zöldség papaya mennyit akarsz sxmrkvax sxmrkvax

számomra egyértelmű, hogy az ebéd nem nagyon fog rád hatni - de ha itt-ott főzöl, akkor mindenképpen 120 g diétás maszk és köret 150 g-ig, természetesen a szénhidrátok lassan, mint a burgonya, a rizs stb.

nincs alacsony zsírtartalmú joghurt, kérem, fogyasszon értékes ételeket! és ezek a szendvicsek - inkább teljes kiőrlésű kenyeret választanék ...

Nem hiszem, hogy éppen ellenkezőleg - van egy kicsi - nincs kiegyensúlyozva - minden étkezésnek tartalmaznia kell mind szénhidrátokat, mind fehérjéket - vigyázzon, hogy hiba lehet, ha kiegyensúlyozatlanul van -

ne tekintsük fehérjének az alacsony zsírtartalmú tejet és a joghurtot

Fogyni is lehet édességekkel, de minimális mennyiségben ... vagy ki kell próbálnia magának, nem mindenki fogyhat el édességet fogyás közben ... inkább nyúljon egy darab minőségi csokoládéért sthumb3 sthumb3
Édes ízlésemet szárított fügével kompenzálom, imádom őket - napi 30 g-ot kapok ... fenntartom a súlyomat, és nem csinálok velem semmit sxhamx sxhamx

Tartalmazzon egyfajta vacsorát, mi a helyzet a házi pezsgővel, acidkóval, kefirrel stb. vagy néhány hal, például vacsora salátával ...

bébi babám, nehéz, nem megy össze - az ínyencek egy kalóriabombával kombinálva legyenek a lehető legtömörebben ... csak az egészséges étrendnek köszönhetően tudsz szép vonalhoz és egészséghez jutni ... és a sport csak hozzájárul ehhez ...

és végül - ha belép a bulimia körébe, annak a valószínűsége, hogy egy életen át ebben az ördögi körben marad (szakmai segítség nélkül), NAGY.

janca123 Köszönöm kisbabám a tanácsot, ezért inkább nem a hashajtókkal kezdeném . És szeretném megkérdezni, hogy adsz-e néha valami édeset, olyan szigorú vagy-e magadhoz egy édes úti céltól, vagy nem ilyesmi . . És amikor bulimia van, nehéz megszerezni ...? Nem lehet csak úgy megállni a nap aljától, hogy már nem hagyom bent az ételt, vagy ön megy ki? És sok időbe telt, mire megégett a bulimia, vagy egy hét alatt megnyilvánulhat? és az étkezési napom így néz ki:
- reggelire kb 2dcl alacsony tónusú tej kukoricapehellyel - nem cukrozom
- tizedikén megeszek 1 teljes kiőrlésű buh-ot kenés nélkül, 1 paradicsomot, 1 almát néha veszek 1 borsot is
-ebédre néha rizst fogyasztok kolbásszal, vagy, mint ma, általában azt kaptam, amit a szüleim főztek - bableves, máskor főzök néhány szójakockát, vagy krumplit eszek kalamadával vagy ketchuppal
- 4 körül alacsony zsírtartalmú joghurtot fogok fogyasztani, és kinek ebből a két kenyérből (csiszolt) néha még egy alma is
-és már nem tudok semmit arról a 6-ról, nem nyomok túl sokat magamba, csak még 2 polisztirént vagy néhány zöldséget - például a kínai káposztát

Szerintem nem vagyok olyan kicsi, talán ezért nem csökken a súly ... Ha el kell vinnem, akkor kiben tanácsolja, mi a baj…? És amikor étvágytalanságban szenvedtél, éhségtől szenvedtél, és nem adtad fel, vagy mit elnyomtad ezt az éhséget? Annak ellenére, hogy megfeledkeztem az ivási rendszerről, mindenképpen megiszok 1,5 liter vizet minden nap, és ott citromlevet permetezek.

Leena Janca:
pontosan úgy csináld, ahogy Adusa ír neked ...
ha belép az anorexia és a bulimia körébe, higgye el, hogy nagyon nehéz lemászni róla. és akkor ez egy életen át tartó probléma. neked nem éri meg! és tudod miért? mert egészséges formában is van, és nem kell éhen halni, vagy az ujjait torkába tenni ...

a LAXATIVAM - NEM NEM NEM NEM. Nem segítek a fogyásban. hatásuknak semmi köze a fogyáshoz!
A wikiből idézek>
A hashajtók nagyon népszerűek a "fogyásban". A WC-ben töltött testsúlycsökkenés gyakran elveszíti az embereket. Valójában a "székletürítés előtti" és "utáni" súlykülönbség nagy része víz. Ha ezután megiszik egy pohár vizet, az ismét megtakarul, és a hatás megszűnik.

Az emésztés már a szájban zajlik, folytatódik a gyomorban történő emésztéssel, különösen az emésztéssel és az abszorpcióval a vékonybélben.
A vastagbélben csak a víz, a létfontosságú ásványi anyagok és más szervetlen anyagok rossz felszívódása megy végbe. + az emésztetlen ételeket és a maradékokat ott sűrítik, stb., stb., amíg a széklet képződik ... ÉS AZ IGAZ LAXATÍV SZEREK ÉS A BRUTTOSZTÁRBAN HATÓK. vagyis nem befolyásolják azt, amit teste anyagokat visel, vagy nem!
A hashajtókkal történő súlycsökkenés MENTESSÉG. most betegeskedtél, kiszáradsz, a szervezet nem kapja meg a szükséges ásványi anyagokat, LAXATIV NÉLKÜL nem fogsz tudni WC-re menni, használat közben ne feledkezz meg az erős fájdalomról! pontosan elpusztítja a testét!

Igaz, hogy ha a hashajtó működik, akkor minden kijön belőled, és az ember úgy fogja érezni, hogy szegényebb - de ez nem így működik. a súly (mint zsír, csontok, izmok stb.) nem változik!

Az egészséges táplálkozás alapja a rendszeres és kiegyensúlyozott étrend.
Mindent megtalál, amire szüksége van itt a weboldalon.
Ne felejtsd el az ivási rendszert!
Próbáljon ide dobni néhány menüt, és ha akarja, megnézzük és tanácsoljuk.

Arany lány, vedd észre, hogy csak 16 éves vagy ... egy kicsit majdnem az egész életed tönkretételére, nem?

Ne fogyjon semmilyen áron ...

Az anyagcseréd időbe telik, látni fogod, hogy idővel működni fog!
Ha nekem sikerül, akkor neked is sikerülni fog.
Noha 5 kg bulimia fogyott (OBROVSKA HIBA. Azonnal aludnék, ha nem kezdenék egészségesen), de kevesebb, mint 10 kg fogyott egészséges étrenddel.

MINDEN PP-ZAVAR CSAK HATÁSÁRA VAGY KORAI HALÁLRA VEZET!

A LÁNYOK FOGJÁK TÖBBET.

3 hete vagyok bulimia nélkül, és úgy gondolom, hogy ez egy nagyon nehéz időszak. csak a kiegyensúlyozott étel segít gyógyulni!

adusa Szia janca,
de először is ne kezdjen drasztikus étrenddel, mintha anorexiás csöveink lennének, amelyekből kilógnak a csontok. Egyél normálisan és egészségesen, sok zöldséget és gyümölcsöt, min. 2 liter víz vagy tea és gyakorlatok. Ha még ekkor sem lehet megpróbálni edzőt vagy dietetikust kérdezni….

Ennyi tanács egy férfitól, aki elrontotta, amit nem kellett. Ujjaimat keresztben tartom s-vel

P.S: ne olvasson olyan fórumokat, mint például az étvágytalanság, de hamarosan az egészséges táplálkozás ... természetesen a tartós fogyás jobb, mint a gyors és súlyos szövődményekkel jár.