Ha egy gyermek rosszul alszik, az általában az egész családot érinti, különösen, ha még mindig nagyon kicsi. Ennek eredményeként nemcsak a gyermek, hanem a környezete is alszik egy kicsit. Gyerekként, hogy segítsen neki jobban aludni?

Ha egy gyermek rosszul alszik, az általában az egész családot érinti, különösen, ha még mindig nagyon kicsi. Ennek eredményeként nemcsak a gyermek, hanem a környezete is alszik egy kicsit. Gyerekként, hogy segítsen neki jobban aludni?

Hogyan segítsünk a gyerekeknek?

Attól függ, mi okozza álmatlanságukat. Bár könnyebben beszélhetünk nagyobb gyerekekkel és problémát okozhatunk az ízületben, a csecsemők nem sok mindent mondanak nekünk. Íme néhány tipp, amelyeket kipróbálhat. Emlékezzen arra is, hogy minden gyermek egyéni személyiség, és ami másokra vonatkozik, annak nem kell.

gyermekek

Anya közelsége

Különösen a csecsemők és a kisgyermekek igénylik közvetlenül a folyamatos figyelmet. Ha alvás helyett sírnak, és ez nem azért van, mert éhesek, kólika van, vagy fogaik nőnek, lehetséges, hogy csak érezniük kell az anyjukat. Próbáljon paplanot, pakolást vagy nagy sálat szerezni, csomagolja bele a babát, és tegye be a kiságyba. Általában nagyon pozitívan reagálnak, mert a perinka biztonságérzetet ad számukra, emellett meleg és kényelmes. Egy másik lehetőség az, hogy sálat szerezzünk a babának. Ez különösen érdemes lehet egy délutáni alvás során, amikor a sálnak köszönhetően mindkét keze szabadon van, és gondoskodhat a dolgairól. Éjjel hagyhatja gyermekét az ágyban aludni. Sok anya megpróbált ideiglenesen elhelyezni egy kiságyat az ágya mellett, és kinyújtani a gyermekét, vagy csak rájuk rakni a pólóját, amelynek illata volt.

Megállapított rend

A gyermekeknek, függetlenül attól, hogy hány évesek, szükségük van egy rendszerre és rendre, különben a fejük fölött növekedni kezdenek. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy rögzíteni kell az alvás idejét és helyét. Nyilvánvaló, hogy kicsi csecsemőként átmenetileg aludhat veled ágyban vagy szoptatás közben, de a kisgyermekek és az idősebb gyermekek számára jó, ha lassan lebontják az ilyen szokásokat.

Alvási szokások

Az alvási szokások nagyon összefüggenek a kialakult renddel. Néhány gyermek nem szereti a végrehajtott változtatásokat (például külön szobát), vagy állandó figyelmet igényel szüleitől, ami éjszaka nem kívánatos. Ha a gyermek éjszaka többször felébred és mindig sírásra hív, akkor először próbáljon meg várni 5 -10 percet, mire elmegy hozzá, ne tartsa meg, csak adjon neki egy italt, cumit, simogassa meg, takarja le és hagyja. Ismételje meg ezt az eljárást minden alkalommal, amikor a baba felébreszt. Eleinte nehéz lesz, de a gyermek szinte meg fogja érteni, hogy a sírás nem kényszerít mindent, amit akar. Sok szülő nagyon pozitív tapasztalatokkal rendelkezik ezzel a módszerrel

Lefekvési rituálék

A gyerekek szeretik és szükségük van rituálékra, minden nap megismétlődő dolgokra. Nemcsak önbizalmat ad nekik, hanem asszociációkat és később szokást is teremt számukra. Az alvással kapcsolatban különféle rituálék hozhatók létre. Ez lehet fürdés, roló behúzása vagy kiságyba helyezése, amely társítja a babát azzal, hogy ha ez megtörténik, ideje aludni. A legjobb rituálék a mesék olvasása vagy altatódalok éneke. A gyermek nemcsak megnyugtatja az anya hangját, hanem kapcsolatot és bizalmat is épít.

Megfelelő feltételek

Fontos, hogy a gyermek számára ideális körülményeket biztosítson a jó alváshoz. Mivel egy gyermek nemcsak álmában pihen, hanem főleg növekszik és fejlődik, akkor semmit sem szabad lebecsülnie. A szobát jól meg kell tisztítani, a por vagy az állati szőr irritálhatja és felébresztheti a gyermeket. Szellőztesse jól is, mivel forró környezetben továbbra is felébred. Távolítson el minden olyan elektronikát a helyiségből, amely zavarhatja a gyermeket vagy a nagy fényforrásokat. Az egészséges és minőségi alváshoz szükséges egy megfelelő ágy és baba matrac, amely kényelmes és kellő támaszt nyújt a test számára. Ne feledkezzen meg a megfelelő párnákról, takarókról és paplanokról sem.

Forró ital és nyugtató illat

Az idősebb gyermekek néha nem tudnak aludni, mert saját stressz-formájukat tapasztalják (óvodából vagy iskolából), vagy mert vad fantáziájuk van, és sokat gondolkodnak lefekvés előtt. Jó lefekvés előtt az ilyen gyerekeket minél jobban megnyugtatni. Segíthet a meleg mézharmat tea vagy a fűtött tej mézzel és agave sziruppal. Az illatos nyugtató gyertyák és olajok szintén nagy segítséget jelentenek. Szerezzen levendula-, kamilla- vagy loncolajat, csöpögjön egy aromalámpába, keverje össze vízzel és gyújtson tüzet. Kisebb gyermekek számára gyógynövénypárnákat biztosíthat a kiságyhoz, amelyeket például a lábukhoz tesz. A levendula, az édeskömény vagy a komló ideális.

Orvosi ellátás

Ha az álmatlanság hosszú ideig fennáll, akkor jó, ha orvoshoz viszi a gyereket. Megvizsgálja, és ha szükséges, poliszomnográfiai vizsgálatot javasol a szülőknek. Ez lehetővé teszi a csecsemő alvásának teljes ellenőrzését. Ez tisztázhatja az álmatlanság természetét és okát, és kizárhatja az éjszakai zavarokat (például rémálmokat vagy álmosságot), horkolást, apnoét vagy epilepsziás rohamokat. Vannak más típusú vizsgálatok is, de az orvos feladata, hogy értékelje, melyik típus megfelelő, és valóban szüksége van-e gyermekére.