Miért ösztönzi a kávé valakit, és mások egyszer elalszanak? Miért kerüljük el a gyakori használatot és az ivást? A válaszokat cikkünkben találja meg.
Vannak, akik nem tudják elképzelni a reggeli kávét, mások nem szeretik és elutasítják. A kávé a mai modern gyors életmód szerves része, és elmondható, hogy legális kábítószerré vált. Bár ez lehet egy túlzott kijelentés, az igazság az koffeint tartalmaz, amely stimulálja testünket, elnyomja a fáradtság és az álmosság érzését, serkenti a további teljesítményt. De hogy van, a kávé rabjai leszünk? Csak negatív vagy akár pozitív hatása van? Mennyit ihatunk, hogy ne károsítsuk a testünket? Miért nem jó inni lefekvés előtt? Olvass tovább.
Találkozzon, kérem.
A kávé egy kávébabból nyert ital, amely a kávé nevű növény gyümölcse. Magjait pörkölik, őrlik, és ezt a képződött port kávé készítéséhez használják. Leginkább fekete színű, és nagyon erős aromás illata van. Nálunk ez a legnépszerűbb arabica és robusta kávé. Különböző összetevőkkel összekeverve aromák és aromák széles skáláját érheti el. Etiópiát a kávé birodalmának tekintik, ahol a kávéfa vad bokrai a mai napig megnőnek. Csehországban először a 16. század végén jelenik meg, de nagyobb fellendülés csak a 20. század közti időszakban következett be. Bár a második világháború után a kávé és a pénzügyek hiánya miatt felfüggesztették (a kávét gyakran cikória vagy olvadék váltotta fel), különösen az elmúlt években a minőségi kávé és a megfelelő elkészítési folyamat kapuja nyitva állt, és a népszerűség folyamatosan növekszik.
A koffein és a testünk
A kávé szerves részét képező alkaloid koffein serkenti a szívműködést. A központi idegrendszer stimulátoraként működik, javítja az észlelést, felgyorsítja a gondolatok áramlását, felgyorsítja a légzést és részben növeli a vérnyomást. Támogatja a zsírok lebontását, a gyomor és az epe levének kiválasztását. Csökkenti a fáradtság érzését és általában serkenti a nagyobb teljesítményt.
Miután felsorolta ezeket a testünkre gyakorolt többnyire jótékony hatásokat, elmondhatja, hogy a kávéval alapvetően nincs semmi baj. Ezt azonban figyelmeztetnünk kell egyes esetekben ez nem így van például. a kávé remeghet, nyugtalanságot, észlelési zavarokat okozhat. A gyomorégésben szenvedőknek teljesen el kell hagyniuk a kávéfogyasztást, mivel néha fájdalom és gyomorrontás jelentkezik. Kávé csökkentheti egyes gyógyszerek hatását. Növeli a kalcium kiválasztását a szervezetben, ezért aki naponta több csésze kávét iszik, annak sok tejterméket kell fogyasztania.
A koffein vízhajtó hatású és kiszárítja a testet, ezért ajánlott igyon legalább egy pohár vizet a kávéjához. Növeli a pulzusszámot és hozzájárul a szívbetegségekhez (leggyakrabban szívrohamhoz) és a vesékhez. Az anyukáknak nagyon óvatosnak kell lenniük, amikor kávét isznak! A koffein behatol a méhlepénybe a magzatig, emiatt leállhat a növekedése. A szoptatás során átjut az anyatejbe, ami rossz alvást és a baba irritációját eredményezi.
Ha jól akar aludni, hagyja ki a kávét
Elfogadható mennyiségű kávé kerül figyelembe vételre maximum 5 csésze erős kávé naponta. A koffein felszívódása a szervezetben meglehetősen gyors - a maximális koncentráció 1-2 órán belül jelentkezik, ezért nem tanácsos kávét inni közvetlenül lefekvés előtt. Gyakori használatával testünk immunitást alakít ki a koffein hatásaival szemben, ami az egyik lehetséges oka annak, hogy intenzíven érinti az embereket és nincs hatása másokra.
Ha jól akar aludni, hagyja ki a kávét legalább 4-6 órával lefekvés előtt. Ellenben, ha fáradtnak érzi magát, és el kell vezetnie az alvást, igyon egy csésze kávét, de ne vigye túlzásba. Még egy kis összeg is túl sok lehet valakinek.