Tesztoszteron és progeszteron leggyakrabban társulnak férfiak és nők termékenysége, ami természetesen igaz. Ezen funkció mellett a tesztoszteron is fontos izomnövekedés és karbantartás optimális súly. Progeszteron rendelkezik ezen kívül terhesség támogatása is befolyásolják anyagcsere. Ismerje meg a funkciókat ezek fontosak hormonok és az utat tartsa őket a felszínen a szabványban.

A tesztoszteron és a progeszteron hormonok

Endokrin rendszer az emberi test rendszereihez tartozik és magában foglalja mirigyek, akinek a szerepe termelnek hormonokat. A testben például több mirigy található pajzsmirigy, hasnyálmirigy vagy herék és petefészkek. Specifikus hormonokat termelnek, amelyek feladata információátadás a test egy meghatározott részével. A véráramon keresztül utaznak a test meghatározott részeire "Parancsolta" a szövetet - Mikor, mit és meddig. Tevékenységük nagyon fontos a szervezet számára, több folyamatban vesznek részt, rossz működésük súlyos következményekkel járhat. Ők irányítanak anyagcsere, hangulat vagy reprodukció, egyensúlyhiányuk oda vezethet meddőség, súlygyarapodás vagy cukorbetegség. Fontos hormonok közé tartozik a tesztoszteron és a progeszteron, amelyek nem az egyetlen hormonok, amelyek felelősek a férfi és női termékenységért. [1] [2]

Tesztoszteron

Tesztoszteron olyan hormon, amelyet gyakran kizárólag férfinak tekintenek, de a testben kis mennyiségű tesztoszteron található és nők. Ez egy hormon besorolása androgének, amely a befolyásoló hormonok csoportja nemi élet, inzulinérzékenység, de szintén testépítés a anyagcsere. [3] [4]

izomnövekedést

Az egészséget elősegítő tesztoszteron története hosszabb, mint gondolná. Először volt része "Az élet elixírje", tudományos konferencián mutatták be Párizsban évben 1889. Kivételes anyag volt, amely javul mentális és testi egészség. Ez a modern csoda a kutyák és tengeri sertések heréiből származó vetőmag, vér és folyadék keveréke volt. Ki tudja, hogyan reagálnának a vásárlók ma egy ilyen keverékre. [9]

Tesztoszteron és megfelelő mennyisége nagyon fontos egy férfi számára, mert nemcsak érinti szexuális vágy és spermiumtermelés. Ő is ellenőrzi zsíreloszlás, csonttömeg, vörösvértest-termelés és egy nagyon fontos funkció - izomméret és erő. Főleg ben keletkezik ivarmirigyek, férfiaknál a herékben és a nőknél a petefészkekben. A férfiaknál elsősorban a tesztoszteron termeléséért felelősek Leydig sejtek a herékben. Ezenkívül a tesztoszteron egy kis része termelődik mindkét nem aj v mellékvese. A tesztoszteron kulcsfontosságú a férfiak számára, mert igen jelen van a spermiumok előállításában, és hiánya okozhatja férfi meddőség. Bár a tesztoszteron elsősorban a szexuális aktivitással és a termékenységgel társul, a cikk arra fog összpontosítani fontossága az izomtömeg szempontjából. [4] [5]

Progeszteron

Progeszteron egy női hormon, amelyhez tartozik szteroid hormonok, hívott progesztogének. Két nő egyike nemi hormonok, pontosabban a kevésbé ismert, mert ösztrogén valószínűleg férfiakat is ismernek. Progeszteron termel a petefészkekben, főleg az úgynevezett részben sárgatest, a menstruációs ciklus második felében. A sárgatest az ideiglenes mirigy repedt petefészek-tüszőről. Lehet, hogy kissé technikailag hangzik, de ez a tüsző beborítja a petesejtet, amikor felszabadul az ovuláció során. [6] [7] [8]

Progeszteron elsősorban kialakul a petefészkekben, azonban előállíthatják azt is mellékvese és placenta . Funkciója a női testben az a menstruáció szabályozása a támogatás a terhesség korai szakaszában. Progeszteron egyidejűleg felkészülés test terhességre, feltéve, hogy a petesejt megtermékenyül. Lehet, hogy meglep, de progeszteron nem pusztán a nők kiváltsága és formák ban ben még a férfi testben is, kifejezetten ben mellékvese. A férfiak progeszteron funkciója társul spermiumok fejlődése. Bizonyos hormonok különösen fontosak a férfiak vagy a nők számára, de ez nem azt jelenti, hogy elsősorban a női hormonnak nincs szerepe a férfi testben, mint például a progeszteron. [6] [8]

A tesztoszteron és a progeszteron hatása az izmokra

Alacsony tesztoszteronszint férfiaknál és fordítva magas a nőknél van káros hatás a szervezetnek. Férfiaknál alacsony tesztoszteron tartalommal a test szerkezetén nyilvánul meg. Kb a zsír növekedése és összességében súly, inzulin iránti érzékenység, - vel kapcsolatos betegségek fokozott előfordulása vércukorszint vagy a kalóriakiadások csökkenése. Ebből következik, hogy a tesztoszteron jelentős hatással van a a férfi anyagcsere működése. A tesztoszteron hatással van a izomtömeg növekedése, amely hasznos az erő növelésében és a testtömeg ellenőrzésében. [9] [10]

Szeretne többet megtudni az inzulinérzékenységről? Olvassa el a cikket - Az inzulinérzékenység - Hogyan növelhető és megelőzhető az inzulinrezisztencia .

Egy 1989-es tanulmány megvizsgálta a hatást tesztoszteron a izomtömeg és izomfehérje szintézis, beadásával tesztoszteron enanthate 9 résztvevő 12 hétig. Az eredmények szerint a tesztoszteron átlagosan minden alanyban fokozta a fehérjeszintézist 27% -kal. A kutatási eredmények arra engednek következtetni a tesztoszteron az izomtömeg növekedését okozza a megnövekedett izomfehérje szintézis miatt. [11]

Egy 2001-es tanulmány szerint a tesztoszteron-kiegészítés alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfiaknál növelje az izomtömeget. Azt is kijelentik, hogy nem világos, hogy kiegészítése képes-e az életminőség javítása összefügg az egészséggel. A tesztoszteron emelkedik maximális izomerő dózistól függően, ami releváns lehet a erőemelés. Ugyanakkor hozzá kell tenni nem bizonyította jelentőségét tesztoszteron a teljesítmény javítása érdekében állóképességi tevékenységek. Ezért kétségtelen, hogy a tesztoszteron fontos az izomtömeg növelésében. Érdekes ezt is elmondani mechanizmusok, amely alapján a tesztoszteron támogatja az izomépítést, ismeretlenek. [12]

A testoszteron a szervezetben több folyamatot is befolyásol, az izomtömeg növelése mellett a következőkre is hatással van Súlykontroll. Ezt bizonyítják a 2014-es kutatás eredményei, amelyekben kutattak a tesztoszteron kezelés fontossága férfiakon s elhízás és túlsúly. A cél a tisztázás volt a testösszetétel javítása, tartós fogyás, hanem az izomtömeg növekedése és a zsírtartalom csökkenése is. Az eredmények szerint tesztoszteron terápia létezik hatékonyan az állandóhoz vezető úton fogyás elhízott, tesztoszteronhiányos férfiaknál. Ez a kezelési módszer jelentős és fenntartható súlycsökkentés, az öv kerületének csökkentése és BMI vagy a zsírtartalom csökkentése és az izomtömeg növelése. [20]

A progeszteron hatása a izomtömeg növekedése u posztmenopauzás nők bemutatott kutatás 2013-tól. A tanulmány szerint is fokozott génaktivitás (MYOD1), amely hasznos izomépítés. A kutatás célja a nemi hormonok izomfehérjeszintézisre és gén expressziójára gyakorolt ​​hatásának értékelése volt a növekedést szabályozó tényezőkre. A menopauza előtti és utáni nőket bevonják a kutatásba. [13] [14]

Egy 1982-es tanulmány szerint a progeszteron hatással van makrotápanyagok anyagcseréje. Oda vezet hiperinzulinémia, és ugyanakkor támogatja glikogén raktározás a májban. A hiperinsulinémia olyan állapot, amelyben van a vér inzulinszintje magasabb, mint normának tekintik. Ez a hatás valószínűleg a Langerhans-szigeteknek köszönhető. Progeszteron Alsó az inzulin hatása a vázizomzat és a zsírszövet glükóz metabolizmusában. A legfontosabb azonban, hogy katabolikus hatást fejt ki a fehérje anyagcseréjére és támogatja a testzsír tárolását. [16] [17]

Mint a tesztoszteron férfiaknak, aj progeszteron a hormon dominánsabb nőknek. Az igazság azonban az, hogy még a férfiaknak progeszteronra van szükségük, mert ez egyfajta "megfelelője" és segít hat az ösztrogén ellen a férfi testben. Többek között az is tesztoszteron prekurzor a az életkor előrehaladtával csökken a tesztoszteronnal együtt, miközben az ösztrogén szint emelkedik. Övé valaminek a hiánya a nőket érintheti depresszió, fáradtság vagy izomvesztés és alacsony libidó. Progeszteronhiányos férfiaknál növeli a kockázatot több betegség például csontritkulás, ízületi gyulladás vagy prosztata rák. Ahogy a nőknél van egy bizonyos tesztoszteronszint, a férfiaknak progeszteron is van, sőt szükségük is van rá, hogy a test teljes mértékben működhessen. [15]

Alacsony és magas tesztoszteronszint

A túl alacsony vagy túl magas tesztoszteronszint nyilvánvalóan befolyásolja az emberi egészséget. A tesztoszteron mennyisége egy férfi élete során hanyatló, legmagasabb értékei kb 20. év az életé. A középkorú férfiak általában hanyatlanak 1% tesztoszteron évente. [18]

Alacsony tesztoszteronszint megnyilvánulásokhoz kapcsolódnak, köztük [19]:

  • izomtömeg csökkenés
  • alacsony libidó, amely alacsony spermiumszámmal, csökkent herékkel és meddőséggel jár
  • hajhullás

Magas tesztoszteronszint például [19] megnyilvánulnak:

  • a herék csökkentésével és az irányok számának csökkentésével (igen, alacsonyan és magasan is)
  • izomtömeg növekedése
  • álmatlanság és fejfájás
  • hangulatváltozások és agresszív viselkedés
  • pattanás

Sajnos a férfiak életkorukkal elveszítik természetes tesztoszteron tartalmukat. Van azonban néhány tipp, hogyan kell csinálni megfelelő szintjének fenntartása [9] [21] [22]:

Szeretne többet megtudni az alacsony tesztoszteronszintről? Olvassa el a cikket - Az alacsony tesztoszteron tünetei és az ellene való küzdelem .

Alacsony és magas progeszteronszint

A tesztoszteron fontosabb a férfiaknál és a progeszteron a nőknél. A progeszteron megfelelő szintje ezért nem kell zavarnia a férfiakat feltéve, hogy nem merült fel gyanú mellékvese diszfunkció. Férfiaknál a progeszteront általában nem tesztelik, és tipikus szintek Ők kevesebb, mint 0,20 ng/ml. A progeszteronszintet nőkben mérik, és annak tesztelésének számos oka van, például a meghatározás meddőségi okok, a mellékvese betegség diagnózisa vagy annak meghatározása, hogy petesejt-e. A nőknél a progeszteron mennyisége változtatások figyelembe véve menstruációs ciklus. Az alacsony progeszteronszinttel rendelkező nőknek problémája lehet teherbe esni és terhes maradni. [8] [23]

Alacsony progeszteronszint nőknél előfordulhat hangulatváltozások, migrén vagy szabálytalan menstruációs ciklus. A progeszteronhiány problémát jelenthet a terhesség próbálkozásai során, és felhasználható hormonterápia. Ez segíthet vastagabb a méhnyálkahártya és magasabb a progeszteronszint, különféle termékek, például krémek vagy gélek segítségével. Ezenkívül az alacsony progeszteronszint a petefészek jele lehet probléma a tojás felszabadításához az ovuláció során. Ez a probléma például szenvedő nőknél jelentkezik policisztás petefészek szindróma. [6] [23]

A hormonterápia mellett megpróbálhatja növelni a progeszteront is tanösvények, amelyek magukban foglalják például stressz kontroll. Próbáljon vigyázni a békére, mert stressz alatt a test kiválasztódik a progeszteron helyett stressz hormon kortizol. Lehetséges, hogy növelheti a progeszteront is a jövedelem növekedése specifikus tápanyagok, mégpedig B és C vitaminok. Egy másik tipp az cinket tartalmazó élelmiszerek fogyasztása. [23]

A progeszteron magas szintje nem jelent ilyen problémát, mert ne okozzon egészségügyi problémákat. Ennek mennyisége természetesen megnő terhesség alatt, de ennek eredményeként is előfordulhat veleszületett mellékvese hiperplázia. Mellékvese hiperplázia egy veleszületett betegség, amely okozza magas a férfi hormonok szintje, és fordítva alacsony a kortizol szintje. A betegség következménye szekvenciális a férfi jellemzőinek kialakulása nőknél és a pubertás korábbi kezdete mindkét nemnél. [6] [24]

Fenntartani a szintet tesztoszteron és progeszteron a normában fontos az általános egészség megőrzése és a különböző szövődmények megelőzése. Bár mindkét hormon megtalálható mind a férfiaknál, mind a nőknél, a férfiaknál a tesztoszteron és a nőknél a progeszteron domináns szerepet játszik. A cikkben találkoztál a hormonok fontossága az egészség szempontjából, különösen az izmok fenntartása és a fogyás szempontjából. Őszintén hisszük, hogy újból kiszélesítettük látókörét, és Ön megtanulta minden, amire szükséged van a tesztoszteronról és a progeszteronról. Ezekről szeretne beszélni a hormonokat a barátaid is megtanulták? Nyugodtan és támogassa a cikket megosztással.