A normál munkanapok gyors életritmusa megterheli különösen az egészségünket. De nem túl jó hír, hogy még a nyári és az ünnepi napok beköszöntével sem sok minden fog változni ebben az irányban. Ezért nemcsak a vírusos megbetegedések, hanem a grillek, a partik, a büfék, az alkohol és a különféle családi ünnepek is nagyon hátrányosan befolyásolhatják a májat, túlterhelhetik a gyomor-bél traktust és ronthatják egészségünket.

nyarat

Természetesen, ha segít a testének ellenállni a zsíros sült ételeknek vagy az alkoholnak, gyógyszereket is szedhet. Sokkal jobb azonban egészséges ételeket bevinni az ünnepi étrendbe, amelyeket vásárláskor használhatunk minőségi kereskedelmi mérlegek és kövesse a többi egyszerű szabályt.

Tehát, ha igazán jól szeretne pihenni ezen a nyáron, gondold át, mit érdemes kerülnöd a diétád során. Alternatív megoldásként cserélje le az egzotikus üdülőhelyet erre: gyönyörű apartmanok Jasnában és élvezze a nyarat hazánk biztonságában.

Fogyasszon több zöldséget és gyümölcsöt

Gondoskodni fognak az immunitás erősítéséről, maximális májtámogatás és problémamentes ünnep. De több zöldséget és gyümölcsöt kell enni nyers és főtt formában, mert sok rostot tartalmaznak és "seprűként" hat a testre: eltávolítják az összes szennyeződést és elősegítik az anyagcserét. És természetesen energiával és vitalitással töltik fel, mert zöldségek és gyümölcsök vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amire szükségünk van, de testünk a kor előrehaladtával már nem képes ilyen könnyen és a szükséges mennyiségben létrehozni őket.

Például amikor megpróbál formálni kényelmes fitneszruhák testét fürdőruhában, és ezért nyáron nagyon népszerű zöld salátákat készít, ne felejtse el hozzáadni édes paprika. Erősíti az ereket és eltávolítja a koleszterint. Megakadályozza a vérnyomás emelkedését, és szklerotikus hatású.

Annyi vitamin van ebben a zöldségben, hogy a belőle származó levet a középkorban nagyon hatékony zingotikus szerként használták. Egyébként mindaz a zöldségfélék, amelyeket általában friss salátákba teszünk, szintén segítenek a rossz koleszterin elleni küzdelemben és az erek ápolásában.

Grapefruit minden étkezés után

Ez a gyümölcs megadja segít a zsíros és nehéz ételek elégetésében és feldolgozásában nagyon jó. A táplálkozási szakemberek ezért javasolják egyél meg egy grapefruitot fél étkezés után. További előnye ennek a gyümölcsnek, hogy a rokon fajokkal, a narancs és a mandarin eltérően, nem allergén.

A tejtermékek elősegítik a könnyebb emésztést

Kefir, joghurt vagy tej - mindezek a termékek hatalmas mennyiségű enzimet tartalmaznak és hasznos baktériumok, amelyek segítik az ételek emésztését, és jótékonyan hatnak a májra és a gyomorra. Az erjesztett tejtermékek a bél mikroflóráját is kezelik, és a májhoz hasonlóan támogatják a káros anyagok eltávolítását a szervezetből. Extra tejtermékek "Abszorbeálja" a méreganyagokat, beleértve azokat az anyagokat is, amelyek bejutnak és eltávolítják a szervezetből a szennyezett levegőt.

A természetben töltött nyaralás talpra állítja

A természet jótékony hatással van testünkre is. Ezért ideális lesz, ha úgy dönt, hogy lazítja Szlovákiánkat ezen a nyáron. Kevésbé valószínű, hogy megfertőződik, és a teste nagyon gyorsan megfelelő hangulatban lesz. De vidd magaddal is új távcső és néhány perc múlva kedvet kap.

Napi jelentés az e-mailekről

Naponta kapjon új információkat a politika, a gazdaság és az üzleti élet világából.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.