Mivel a nyár olyan ünnepi időszak, amikor az emberek déli parti és egzotikus célállomásokra utaznak, fontos a gasztroenterológiai megbetegedések megelőzése és az élelmiszer által okozott betegségek megelőzése szempontjából bizonyos elveket betartani.
A legfontosabbak a következők:
- kerülje (legalább kezdetben) a nyers zöldségeket, salátákat és hámozhatatlan gyümölcsöket - csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon héjában, tisztítás és mosás után
- csak ivóvizet igyon, ne igyon más forrásból származó vizet (távozás előtt derítse ki, van-e az országban ivóvíz a csapból, ha nem, ne használja ivásra, főzésre vagy fogmosásra, és csak palackozott ivóvizet használjon ezekre a célokra)
- A jeget csak akkor használja italokban, ha biztos abban, hogy milyen vízből készül
- ne fogyasszon húst, tojást, elégtelenül főtt ételeket
- Nem ajánlott olyan ételeket fogyasztani, amelyek túlságosan eltérnek az étrendünktől, mivel emésztési problémák jelentkezhetnek
- nem ajánlott a helyi piacokon, húslevesekben készült ételeket fogyasztani, mert az ételkészítés higiéniai szintje alacsonyabb
- Fontolja meg a fűszeres ételek túlzott bevitelét, ami emésztési zavarokat is okozhat.
Forrás: Prof. MUDr. Ivan Rovný, PhD., MPH, a Szlovák Köztársaság főhigiénikusa
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.
- Ha a kávét zsírral kombinálják, ez egy dal recept - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Hogyan főzni és enni egészségesen magas vérnyomás mellett - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Hogyan segítenek a probiotikumok gyermekeknek, felnőtteknek vagy az elhízásnak - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Hogyan lehet egészségesen és biztonságosan élni cukorbetegséggel - Egészséges táplálkozás - Egészség
- A sárgabarack csontjai állítólag hasznos anyagokat is tartalmaznak - Egészséges táplálkozás - Egészség