nélkül

Nem kell a szigorú diétákkal bajlódnia, ha csak néhány kilót veszít. Elég, ha megtanul néhány, bizonyíthatóan működő tippet.

1. Egyél kisebb tányérokból
A tudósok kísérletet tettek azzal, hogy ugyanazt az adagot egy nagyobb és kisebb tányérra tették. Eleinte az emberek úgy érezték, hogy kaptak egy kis adagot, és miután befejezték, még többet akartak hozzáadni. Egy kisebb tányéron azonban úgy tűnt, hogy van elegendő ételük - még a résztvevők többsége sem evett elég ételt - az adag túl nagynak tűnt.

2. Egyél nagyobb evőeszközöket
Egy olasz tanulmány kimutatta, hogy kisebb evőeszközök fogyasztásakor az ember többet fogyaszt, mint amikor egy nagy kés és villa van a kezében. Az ok szerintük az, hogy az ember elégedetlennek érzi magát a kis evőeszközök elfogyasztása miatt, és ezáltal elégedetlen éhség érzetét kelti.

3. Egyél férfival
A nők esetében a férfiak társaságában ellenőrzik őket. Még az evésben is. Bizonyított, hogy a nők kevesebbet esznek jelenlétükben. Számukra ez egy bizonyos módja annak, hogy támogassák saját vonzerejüket a férfiak szemében.

4. Olvassa el a kompozíció címkéit
Az ételek vagy az élelmiszerek összetétele gyakran segít abban, hogy megtagadjuk magunktól azokat a dolgokat, amelyek tönkreteszik vonalunkat. Ne érezze magát furcsának a kompozíciót olvasva - ez jót tesz az alakjának és az egészségesebb életmódnak.

5. Igyon meg egy pohár legfeljebb két vizet étkezés előtt
… Jóllakottság érzetét kelti, és a szokásosnál kevesebbet eszünk. Még a fogyás során is a tudósok kimutatták, hogy egy csoport, amely folyadékot (vizet!) Fogyasztott evés előtt, átlagosan két kilogrammal többet fogyott egy meghatározott időszak alatt.